Сіз шай іше аласыз ба?

Мазмұны

• Неліктен адамдар шай шегеді?
• Темекі шегетін шайдың денсаулыққа әсері
• Мазасыздық төмендеді
• Когнитивті жетілдіру
• Жақсы метаболизм
• Темекіні ауыстыру сау
• Кофеиннен қуат алу
• Шай шегуім керек пе немесе оны ішуім керек пе?
• Алдын ала дайындалған жасыл шай темекісін сатып ала аласыз ба?
• Шай шегу заңды ма?
• Темекі шегетін шай пакеттері
• Төменгі жол

Неліктен адамдар шай шегеді?

Жасыл шайға біз ішетін нәрсе деп қарау әдеттегідей. Соңғы жылдары көк шайды темекі шегу де кең етек алды.

Жасыл шай темекілері Вьетнамда оншақты жыл бұрын жағымды пікірге ие болды. Бұл сондай-ақ Америкадағы соңғы үрдіс.

Көк шай зауыты (Camellia sinensis) - сонымен қатар улун, қара және ақ шайдың қайнар көзі - денсаулыққа көптеген пайдалы жақтары бар.

Шай түрінде ол мыңдаған жылдар бойы денсаулық пен ритуалистік мақсатта тұтынылған. Шай өсімдіктерінің басқа да көптеген түрлері бүкіл өмір бойы рухани және денсаулық сақтау мақсатында ысталған.

Адамдар темекі шегуге тәуелділіктен бас тартуға көмектесу үшін және тағы басқа себептермен жасыл шай шегеді.

Алайда, көк шайды темекі шегудің тиімділігі, қаупі және қауіпсіздігі туралы зерттеулер жеткіліксіз.

Темекі шегетін шайдың денсаулыққа әсері

Шай ішудің денсаулыққа пайдасы.

Алайда шылым шегудің денсаулыққа пайдасы туралы зерттеулер жоқ. Оның пайдалы қосылыстары өкпе арқылы қанға тез сіңуі мүмкін. Бірақ темекі шегу немесе жанып тұрған кез-келген затты ішке тарту зиянды.

Қарамастан, жасыл шайды темекі шегетін адамдар денсаулыққа белгілі бір пайдалы жақтарын айтады.

Мазасыздық төмендеді

Көк шайдың құрамында L-теанин, амин қышқылы бар. Зерттеулер көрсеткендей, бұл қосылыс нейротрансмиттерлік рецепторлармен әрекеттесу арқылы алаңдаушылықты төмендетеді.

Жасыл шай ішу немесе сығынды алу - бұл әсерді сезінудің ғылыми-зерттеу әдісі.

Көк шайды темекі шегу де осындай әсер етуі мүмкін. Оны шегетін кейбір адамдар бұл туралы хабарлайды. Алайда, L-теанинді темекі шегу арқылы сіңіруге болатындығын дәлелдеу үшін көп зерттеулер қажет.

Кейбіреулер көк шай марихуана тәрізді биіктік береді деп сендіруі мүмкін. Ешқандай зерттеу немесе ғылым бұны қолдамайды.

Когнитивті жетілдіру

L-теаниннің когнитивті жақсартатын әсері жеңіл болуы мүмкін. Бұл дегеніміз, бұл есте сақтау қабілетін, зейінін, оқу қабілеттерін және жалпы ақыл-ой функциясын жақсартуға көмектеседі.

Зерттеулер көрсеткендей, бұл L-теанин мен кофеиннің қосындысына байланысты болуы мүмкін. Алайда, бұл зерттеулер мұны тек жасыл шай сусынымен немесе сығындысымен тексерді.

Қазіргі уақытта көк шай ішудің когнитивті жақсаруын дәлелдейтін зерттеулер жоқ, егер L-теанинді осылай сіңіруге болады. Денсаулыққа пайда әкелудің жақсы әдісі ретінде жасыл шай ішу ұсынылады.

Жақсы метаболизм

Көк шай метаболизмді күшейтуге, май жағуға және салмақ жоғалтуға ықпал ететін танымал қоспа.

Зерттеулер бұны әсіресе катехиндерге, жасыл шайдың күшті антиоксиданттарына бай сығындысын қолдана отырып қолдайды. Алайда антиоксидантты артықшылықтарды көрсететін зерттеулер жоқ, оны темекі шегу арқылы сезінуге болады.

Темекіні ауыстыру сау

Кейбір адамдар темекіні тастауға көмектесу үшін жасыл шай темекісіне жүгінеді.

Бұл әдетті темекінің тәуелділігі бар никотин затын алып тастауы мүмкін. Оның денсаулыққа пайдалы екендігі де дәлелденді.

Оның денсаулыққа пайдалы екенін дәлелдейтін, темекі шегетін шылымның темекіге тәуелділігі немесе одан бас тартатындығы туралы зерттеулер жоқ. Шылым шегу сонымен қатар тәуелділікті емдеудің қауіпсіз, қауіпсіз немесе бекітілген түрі болып саналмайды.

Өкпені кез-келген түтінмен дем алу тітіркендіреді және матаға зақым келтіреді.

Кофеиннен қуат алу

Кейбір адамдар жасыл кофені кофені көтеріп алғаны үшін темекі шегуі мүмкін. Кофеині бар басқа ингредиенттерді (мысалы, кофе) темекі шегу сізді кофеинге айналдыратыны белгілі.

Алайда, бұл кофеиннің артық дозалану қаупін арттыруы мүмкін. Темекі шегу бұл қосылыстарды сіңіруге қарағанда тез сіңіруі мүмкін.

Кофеиннің артық дозалануының белгілеріне жүрек айнуы, айналуы және мазасыздық жатады, бірақ олар сирек өмірге қауіп төндіреді.

Есіңізде болсын: Кез-келген нәрсені - шай, темекі немесе басқа темекі шегу. Бұл дұрыс, өйткені сіз көміртегімен жанып, тыныс алудасыз.

Қауіпті жағдайларға өкпенің қатерлі ісігі мен жүрек ауруының жоғарылауы, басқалары жатады. Жүкті немесе бала емізетін әйелдер темекі шегуден толықтай аулақ болу керек.

Темекі шегуді жасыл шай ішкендей пайдалы деп санауға болмайды. Шын мәнінде, денсаулыққа зиянды әсер пайдасынан гөрі көп болуы мүмкін.

Шай шегуім керек пе немесе оны ішуім керек пе?

Жасыл шай түтінге қарағанда сусын ретінде жақсы қолданылады. Жасыл шай сығындысын қабылдау да тиімді және әлдеқайда қауіпсіз.

Біріншіден, жасыл шайдың пайдасы мен қауіпсіздігі туралы барлық зерттеулер шайдың немесе қоспаның сығындысын қолданатын сынақтарға негізделген. Ешқайсысы оның пайдасы мен қауіпсіздігін түтін ретінде тексерген жоқ.

Сондай-ақ, жасыл шайдың қосылыстары - L-теанин, катехиндер және басқалары - темекі шегу кезінде дұрыс сіңетіні белгісіз. Қосымша зерттеулер қажет.

Көк шайды темекі шегу денсаулық үшін жасыл шай ішу немесе сығынды алу сияқты тиімді екендігі дәлелденбеген. Сонымен қатар, темекі шегудің қандай да бір темекі шегетіндігіңізге қарамастан, денсаулыққа қауіптілігі бар. Көк шайды темекі шегу мүлдем пайдалы емес, дегенмен бұл туралы көбірек зерттеу қажет.

Алайда кофеин оны темекі шегу арқылы тез сіңуі мүмкін. Көк шайдың темекі шегуі сізді тезірек кофеиндендіруі мүмкін, бірақ мұны дәлелдейтін зерттеулер жоқ.

Алдын ала дайындалған жасыл шай темекісін сатып ала аласыз ба?

Дайындалған, дайындалған жасыл шай темекілерін дүкендерден немесе интернеттен сатып алуға болады. Сіз өзіңіздің темекіңізді домалақ қағаздармен айналдыру үшін жапырақты жасыл шай сатып ала аласыз.

Көк шайдың темекілерінде никотин жоқ. Кейбіреулер ментолмен хош иістендіріледі, ал басқалары жоқ.

Жасыл шай темекілері (немесе шайлары) қауіпсіздік пен мөлшерлеу үшін FDA-мен реттелмейтінін ұмытпаңыз. Жасыл шылымды немесе темекі шегетін шай сатып алмас бұрын, сенімді, танымал компаниядан сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.

Кейбір компаниялар өз өнімдері темекіні тастауға көмектеседі деп шағымдануы мүмкін. Есіңізде болсын, мұны қолдайтын зерттеулер әлі жоқ.

Шай шегу заңды ма?

Жасыл шай сусынын сатып алу және тұтыну заңды. Шөпке заңсыз есірткі немесе зат ретінде қатысты ережелер жоқ. Оны адам қалаған кез-келген жолмен, соның ішінде көпшілік алдында заңды түрде тұтынуға болады.

Жасыл шайды темекі қоспасы немесе алдын-ала дайындалған темекі түрінде де заңды түрде сатып алуға болады. Сіз сондай-ақ ішуге арналған жасыл шай сатып ала аласыз, егер қажет болса, оны шегуге болады.

Темекі шегуге, темекі шегуге және жабық жерлерде темекі шегуге қатысты заңдар, ең алдымен, көк шайға қатысты болады. Егер сіз белгілі бір жерлерде темекі темекісін тарта алмасаңыз, онда сіз жасыл шай темекісін де тарта алмайсыз.

Темекі шегетін шай пакеттері

Көк шай әр түрлі жолмен ысталуы мүмкін.

Алдын ала дайындалған темекіден немесе жайма жапырақ шайынан басқа, жасыл шай пакеттерін де сатып алуға болады, бос жапырақты шайды алып тастап (құрғақ күйінде), содан кейін қағазбен темекіге айналдырады.

Борпылдақ және пакеттегі шайды түтікке немесе су құбырына ыстауға да болады.

Төменгі жол

Адамдар заңды түрде жасыл шай шегуге болады. Олар мұны денсаулыққа пайдасы үшін, темекі шегуден бас тарту үшін немесе кофеинді арттыру үшін жасауы мүмкін. Алайда, ғылым түсініксіз немесе олардың кез-келгенінің тиімді екендігіне жетіспейді.

Көк шайды темекі шегудің қауіпсіздігі де түсініксіз. Темекі шегудің денсаулыққа зиян екендігі анықталды. Жасыл шайдың ішіндегі ең жақсысын сезіну үшін, зерттеулер оны темекі шегуден гөрі ішу немесе сығынды алу тиімді екенін көрсетеді.