Ісіну және қатты іш сезімін қалай жеңілдетуге болады

Мазмұны

• Ішектің жұмысын қалай жақсартуға болады
• Сұйықтықтың тоқырауын қалай азайтуға болады

Ісінген іштің сезімі, әдетте, ішектің газдарының жиналуына байланысты пайда болады, бұл адамға іштің томпиғанын сезінеді, сондай-ақ аздап ыңғайсыздық тудырады. Алайда, бұл сезім әйелдің етеккір кезеңінде де жиі кездеседі, әсіресе сұйықтықтың жиналуына байланысты.

Осылайша, ісінген іштің пайда болуының мүмкін себебін анықтау өте маңызды, себебі емдеу себептерге байланысты болады. Шамадан тыс ішек газы кезінде ішектің жұмысын жеңілдететін диетаға қаражат салу өте маңызды, ал сұйықтықты ұстап қалу кезінде артық сұйықтықты жоюға көмектесетін диета болу керек.

Кез-келген жағдайда, ыңғайсыздық өте күшті болған кезде, жалпы тәжірибе дәрігерімен кеңескен жөн, өйткені бұл ісінуді тудыратын және басқа да нақты емдеуді қажет ететін басқа проблемалар болуы мүмкін.

Ішектің жұмысын қалай жақсартуға болады

Ішектің жұмысын жақсарту және іштің кебуін тоқтату үшін ішек газдарының түзілуін жоғарылататын, әсіресе ішекте ашытылатын, мысалы, глютен, лактоза немесе ашытқы тағамдарын тұтынуды азайту ұсынылады. . Ішек газын тудыратын негізгі тағамдарды тексеріңіз.

Ішті босату үшін кейбір тамақтану кеңестері:

• Кәдімгі нанды «пита» нанымен және арнайы глютенсіз тосттармен, сондай-ақ дәнді дақылдармен немесе құрамында бидай бар кез-келген тағаммен ауыстырыңыз;
• Мысалы, сүт пен сүт өнімдерін соя өнімдеріне айырбастаңыз;
• Өндірістік сода мен шырындарды сумен және кокос жаңғағымен алмастырыңыз, өйткені аз калориялы болумен бірге олар ас қорытуды жеңілдетеді;
• Қызыл ет, шұжықтар мен консервілерді грильдегі ақ етке тұздықсыз және жаңа өнімдермен алмастырыңыз.

Сонымен қатар, суға бай және талшықтары бар тағамға бай жаттығулар жасау және ставка жасау да ішектің жұмысын жақсарту және ішектің газдарының пайда болуын болдырмау үшін іштің кебуі сезімін жеңілдету үшін өте маңызды. Диетаңызға қосу үшін талшықтары жоғары тағамдардың тізімін қараңыз.

Сондай-ақ, ішек газдарының мөлшерін азайту үшін қолданылатын кейбір дәрілер бар, мысалы, Люфталь немесе белсендірілген көмір капсулалары, бірақ бұл жағдайда дәрігермен кеңесу ұсынылады.

Сұйықтықтың тоқырауын қалай азайтуға болады

Іштің кебуі сезімнің сұйықтықтың тоқырауынан туындаған жағдайларда, етеккір кезеңінде сияқты, диеталық тұзды азайту, сонымен қатар диуретикалық тағамдарды, мысалы, қарбыз немесе қиярды қабылдауды арттыру өте маңызды.

Тағы бір жақсы нұсқаға зәрдің мөлшерін көбейтетін және ағзадағы сұйықтықтың жиналуын жоятын ақжелкен, одуванчика немесе жылқы шайы сияқты диуретикалық әсері бар шай қабылдау кіреді. Сұйықтықты ұстап қалу үшін диуретикалық 6 шайға қараңыз.

Ұстап қалуды емдеу үшін диетологтың кеңестерін қараңыз: