‘Позитивті болыңыз’ созылмалы ауру адамдарға жақсы кеңес емес. Міне, неге

Мазмұны

• Позитивтілік мәдениеті: Одан да жаман болуы мүмкін емес пе?
• Біз сезімнің кең ауқымын сезінуге қабілетті эмоционалды жаратылыспыз. Алайда, қолайлы деп саналатын (немесе тіпті қолайлы) эмоциялар анағұрлым шектеулі.
• Созылмалы ауруды әрдайым күлімсіреп қарсы алу мүмкін емес
• Осылайша, мен сияқты созылмалы аурулары бар адамдар жеңе алмайды. Бізге созылмалы аурумен ымырасыз түрде бетпе-бет келуді талап ететін мәдениетте, біз өзіміздің адамгершіліктерімізді жоққа шығаруды сұраймыз, олар «жасай аламын» деген көзқарас пен күлімсіреу арқылы ауырсынуды жасырады.
• ‘Адам тұтынуға жарамайды’
• Мен бұған дейін басқалардан «әрдайым денсаулығыңызға шағымданған кезде сізбен сөйлесу қызық емес» деп айтқан болатын, ал басқалары мен және менің ауруларым «өте көп» деп ескертті.
• Біз өзімізге сенімді болуға рұқсат етілген
• Мен өзімнің барлық эмоцияларымды көрсете білгім келеді, ашық және шикі болғым келеді, және бұл мүлдем жақсы.

«Сіз өзіңіздің өміріңізде болып жатқан барлық жағымды оқиғаларды тізбектеуді ойладыңыз ба?» - деп сұрады менің терапевтім.

Мен өзімнің терапевтімнің сөздерінен біраз қиналдым. Менің өмірімдегі жақсылыққа ризашылықты жаман нәрсе деп ойлағаным үшін емес, бұл мен сезінетін барлық қиындықтардың сырын ашқаны үшін.

Мен онымен созылмалы ауруларым туралы және оның депрессияға әсер етуі туралы сөйлестім - және оның жауабы, кем дегенде, күшін жойды.

Ол маған мұны ұсынған бірінші адам емес, тіпті алғашқы медициналық маман да емес. Бірақ біреу менің позитивті ауруды шешудің жолы ретінде ұсынған сайын, бұл менің рухыма тікелей соққы сияқты сезіледі.

Оның кабинетінде отырып мен өзіме сұрақ қоя бастадым: Мүмкін, мен бұған оң көзқараспен қарауым керек шығар? Мүмкін мен бұларға шағымданбауым керек шығар? Мүмкін бұл мен ойлағандай жаман емес шығар?

Мүмкін менің көзқарасым осының бәрін нашарлатып жатқан шығар?

Позитивтілік мәдениеті: Одан да жаман болуы мүмкін емес пе?

Біз позитивке малынған мәдениетте өмір сүреміз.

Мемдер арасында хабарламалар көтерілуге ​​арналған («Сіздің өміріңіз тек жақсарады) сен сауығып кет! » «Негативтілік: жою»), оптимизмнің ізгіліктерін дәріптейтін онлайн-әңгімелер және көптеген өзіне-өзі көмектесу кітаптарын таңдауға болатындықтан, біз позитивті болуға талпынамыз.

Біз сезімнің кең ауқымын сезінуге қабілетті эмоционалды жаратылыспыз. Алайда, қолайлы деп саналатын (немесе тіпті қолайлы) эмоциялар анағұрлым шектеулі.

Бақытты жүзді киіп, әлемге көңілді мінез-құлықты ұсыну - тіпті қиын нәрсені бастан өткерген кезде де - қошемет. Қиын кезеңдерді күлімсіреп өткізетін адамдар олардың батылдығы мен батылдығы үшін мақталады.

Керісінше, өз өмірінің күйзелісі, қайғысы, депрессиясы, ашуы немесе қайғысы сияқты сезімдерін білдіретін адамдар - адам өміріндегі әдеттегідей бөліктер - «одан да жаман болуы мүмкін» немесе «мүмкін, бұл сіздің көзқарасыңызды өзгертуге көмектеседі ол туралы.»

Бұл позитивтік мәдениет біздің денсаулығымыз туралы болжамдарға ауысады.

Егер бізде жақсы көзқарас болса, біз тезірек сауығамыз деп айтады. Немесе, егер біз ауырып жататын болсақ, онда біз әлемге жіберген кейбір негативтердің арқасында және өз энергиямызды саналы түрде қабылдауымыз керек.

Өзімізді позитивтеріміз арқылы жақсарту немесе ең болмағанда біз бастан кешіп жатқан нәрселерге үнемі жақсы көзқараспен қарау - біздің ауру адамдар ретінде біздің міндетімізге айналады, тіпті егер бұл шынымен сезінетін нәрсені жасыруды білдірсе де.

Мен осы идеялардың көбін сатып алғанымды мойындаймын. Мен кітаптарды оқып, өмірімде жақсылықтың көріну құпиясын, ұсақ-түйек заттардан тер шықпауды және жаман адам болудың жолдарын білдім. Мен өзімнің барлық қалауымды бейнелеу туралы дәрістерге қатысып, бақытты таңдау туралы подкаст тыңдадым.

Көбіне мен заттар мен адамдардың жақсы жақтарын көремін, жағымсыз жағдайлардан күміс төсеніш іздеймін, әйнектің жартысы толық көрінеді. Бірақ, бұған қарамастан, мен әлі де ауырамын.

Менде кітаптағы барлық эмоцияларды сезінетін күндер бар, тек жағымды сезімдерден басқа. Маған бәрі жақсы болуы керек.

Созылмалы ауруды әрдайым күлімсіреп қарсы алу мүмкін емес

Позитивтілік мәдениеті көтеріңкі және пайдалы болуға арналған болса, мүгедектер мен созылмалы аурулармен айналысатындар үшін бұл зиянды болуы мүмкін.

Үшінші күні жанып тұрған кезімде - мен жылап, қиналудан басқа ешнәрсе жасай алмайтын кезімде, өйткені медиктер ауырсынуды ұстай алмайды, көрші бөлмедегі сағаттың шуылы шыдамсыз сезінгенде және мысық терінің терісі ауырады - мен өзімді шығынға батырамын.

Мен созылмалы аурулардың екі симптомымен де күресемін, Сонымен қатар Позитивтілік мәдениетін хабарлау тәсілдеріне байланысты кінә және сәтсіздік сезімдері.

Осылайша, мен сияқты созылмалы аурулары бар адамдар жеңе алмайды. Бізге созылмалы аурумен ымырасыз түрде бетпе-бет келуді талап ететін мәдениетте, біз өзіміздің адамгершіліктерімізді жоққа шығаруды сұраймыз, олар «жасай аламын» деген көзқарас пен күлімсіреу арқылы ауырсынуды жасырады.

Позитивтілік мәдениеті көбінесе созылмалы аурулары бар адамдарды олардың күресуіне кінәлау тәсілі ретінде қарулануы мүмкін, бұл біздің көпшілігіміз іштей үйренеміз.

Мен санағаннан гөрі көп рет өзіме сұрақ қойдым. Мен мұны өзіме әкелдім бе? Менің көзқарасым нашар болып тұр ма? Егер мен көбірек медитация жасасам, өзіме жылы сөздер айтсам немесе жағымды ойлар айтсам, дәл қазір осы төсекте отырар ма едім?

Содан кейін мен Facebook-ті тексергенде және досым оң көзқарастың күші туралы мем жазған немесе менің терапевтімді көргенде ол маған өмірімдегі жақсы нәрселерді тізіп бер деп айтқан кезде, өзіме деген сенімсіздік пен өзін-өзі айыптау сезімдері тек күшейтілген.

‘Адам тұтынуға жарамайды’

Созылмалы ауру қазірдің өзінде өте оқшауланған нәрсе, өйткені көптеген адамдар сіздің бастан кешкен жағдайыңызды түсінбейді, және барлық уақыт төсекте немесе үйде жүреді. Ақиқатында, позитивтілік мәдениеті созылмалы ауруды оқшаулауға қосады, оны күшейтеді.

Мен жиі бастан кешіп жатқан жағдайдың шындығын білдірсем - ауырсыну туралы айтсам немесе төсекте жатуға қаншалықты ашуланғанымды айтсам - мені соттайды деп алаңдаймын.

Мен бұған дейін басқалардан «әрдайым денсаулығыңызға шағымданған кезде сізбен сөйлесу қызық емес» деп айтқан болатын, ал басқалары мен және менің ауруларым «өте көп» деп ескертті.

Менің ең жаман күндерімде адамдардан бас тарта бастадым. Мен өзімнің бастан өткергенімді ешкімге айтпайтын едім, маған жақын адамдардан басқа, менің серіктесім мен балам сияқты.

Олар үшін де мен әзіл-қалжыңмен «адам тұтынуға жарамадым» деп әзіл-қалжыңмен айтар едім, сонымен бірге мені жалғыз қалдырған жөн болар еді.

Шынымды айтсам, мен өзімнің жағымсыз эмоционалды күйім үшін ұялдым. Мен позитивтілік мәдениетінің хабарларын іштей қабылдадым. Менің симптомдарым өте күшті болатын күндерде менде «бақытты жүз» қою немесе өзіммен бірге болып жатқан нәрселерді жылтырату мүмкіндігім жоқ.

Мен ашуымды, қайғымды және үмітсіздігімді жасыруды үйрендім. Мен өзімнің «негативтілігім маған ауыртпалық тудырды» деген ойды ұстандым.

Біз өзімізге сенімді болуға рұқсат етілген

Өткен аптада мен түсте таңертең төсекте жаттым - шамдар сөніп, допқа оралып, көзіме ақырын жас ағып жатты. Мен ренжіттім, және мен ренжітуге депрессияға ұшырадым, әсіресе қатты жоспарлаған күнімде төсек тартып жүруді ойладым.

Бірақ серігім мені тексеру үшін кіріп, маған не керек екенін сұраған кезде мен үшін өте нәзік ауысым болды. Олар менің барлық сезімдерімді айтып бергенімде тыңдап, жылаған кезде мені ұстады.

Олар кетіп бара жатқанда мен өзімді жалғыз сезінбедім, және мен әлі күнге дейін ренжісіп, өзімді төмен сезініп жүрсем де, қалай болғанда да өзін басқара алатындай сезіндім.

Сол сәтте маңызды ескерту болды. Мен оқшаулануға бейім болатын кездер сонымен қатар менің айналамдағы жақындарыма ең көп қажет болатын кездер - менің қалағаным, бәрінен бұрын, мен өзімді қалай сезінетінім туралы шыншыл болуым керек.

Кейде мен шынымен жасағым келетін нәрсе - қатты жылап, біреуге мұның қаншалықты қиын екеніне шағымдану - біреу менімен бірге отырып, менің бастан кешіп жатқаныма куә болу үшін.

Мен позитивті болғым келмейді, сондай-ақ біреу менің көзқарасымды өзгертуге шақырғанын қаламаймын.

Мен өзімнің барлық эмоцияларымды көрсете білгім келеді, ашық және шикі болғым келеді, және бұл мүлдем жақсы.

Мен позитивтік мәдениеттің бойыма сіңген хабарларын баяу ашудың үстіндемін. Мен өзіме саналы түрде үнемі оптимистік көзқарас танытпаудың қалыпты және жақсы екенін еске салып отыруым керек.

Мен өзімнің эмоциялардың барлық спектрін сезінуге рұқсат бергенімде және мені қолдайтын адамдармен қоршайтын кезімде - менің денім сау және эмоционалды тұрғыдан ең сау адам екенімді түсіндім.

Бұл тынымсыз позитивтілік мәдениеті бір күнде өзгермейді. Бірақ менің ойымша, келесі жолы терапевт немесе жақсы ниетті досым оңды қарауды өтінгенде, мен өзіме қажет нәрсені атауға батылдық табамын.

Біздің әрқайсысымыз, әсіресе қиын болған кезде, эмоциялар мен тәжірибелердің барлық спектріне куә болуға лайықпыз - бұл бізге ауыртпалық әкелмейді. Бұл бізді адам етеді.

Энджи Эбба - мүгедек суретші, ол шеберханада сабақ жүргізеді және бүкіл ел бойынша өнер көрсетеді. Энджи өнердің, жазудың және орындаудың күшіне сенеді, бұл бізге өзімізді жақсы түсінуге, қоғам құруға және өзгеріс енгізуге көмектеседі. Сіз Энджіні оның веб-сайтынан, блогынан немесе Facebook-тен таба аласыз.