Есте сақтау минуты: бұрынғы қарым-қатынастағы сенім мәселелерін қалай жеңуге болады?

Мазмұны

• үшін шолу

Қарым-қатынаста күйіп қалғаннан кейін аса сақ болу әдеттегіден тыс нәрсе емес, бірақ егер сіздің соңғы қарым-қатынасыңыз сізді үнемі тыртық сезінетіндей күйге түсірсе - енді ешқашан сене алмайтын сияқтысыз - онда кейбіреулердің уақыты келді. өзіндік рефлексия және кеңес беру.

Емдеуге уақыт бөліңіз, мұқият шежіре жазыңыз және соңғы қарым -қатынасыңызды түсініп алыңыз, осылайша багажды келесі жолға жеткізбеңіз.

1. Кесуді таза етіп жасаңыз. Қазіргі әлеуметтік медиа қалпына келтіруді романтикалық тарихтың кез келген кезеңінен мүлде өзгеше етеді. Сіздің сенім мәселелеріңіз ұзақ мерзімді байланыс, тіпті перифериялық болса да, толық шешуді мүмкін емес етіп көрсететіндіктен болуы мүмкін. Бұл жылдағы ең жақсы мысық бейнелерін жіберіп алатыныңызды білдірсе де, Facebook-ті жабыңыз немесе шектеңіз.

2. Сенімділікті түсіну. Кейде біз ерікті қасиеттерге негізделген адамдарға құмар боламыз: Прагадағы Чарльз университетінде жүргізілген зерттеу қоңыр көзді жігіттердің сенімдірек екенін көрсетті. Бір қызығы, 2010 жылы Шотландиядағы Сент-Эндрюс университеті респонденттердің тар ер адамдардың бет-әлпетіне сенуде айтарлықтай бейімділігін анықтады. Тез қозғалмаңыз, бірақ егер ер адам сізге сенім артуына негіз берсе-ол орындауға тырысады, ол айтқандарын істейді және сізді қолдайды. Өткен ренішті еске алудың орнына оны өз сөзінде қабылдаңыз.

3. Бір қателікті екі рет қайталама. Көбінесе әйелдер оны «қолға үйрету» немесе «өзгерту» үшін ерлердің бір түрін таңдайды (психологияда бұл «қайталау мәжбүрлігі» деп аталады). Бұл ешқандай артықшылықсыз толық жұмыс күні болуы мүмкін. Егер алдау тарихы бар адам сіздің сеніміңізді бұзса және сіз оның тентек көзімен танымал басқа жігітпен романс бастасаңыз ... оның қайда бара жатқанын білесіз.

4. Өз цикліңізді біліңіз. Сізде ерік бостандығы бар деп ойлағыңыз келсе де, сіздің етеккір цикліңіз және сіздің жүйеңіздегі тестостерон сияқты гормондар сіздің қарым-қатынасыңыздың шешім қабылдау процесінде үлкен фактор болуы мүмкін. Бір қызығы, бір кездері «әлеуметтік байланыс» гормоны деп есептелген окситоцин күрделі болып табылады. Қалған сенім мәселесіне қатысты окситоцин кінәлі болуы мүмкін: ол жақсы да, жаман да естеліктерді күшейтеді. Бұрынғы кездегі қарым -қатынас туралы жағымсыз ойлар туғызу үшін жаңа жігітпен төбелесу қаншалықты оңай болса, (сол сәтте таныс болу). Жақсы және жаман ойларды жаңа махаббатқа айналдыру сіздің әрекеттеріңіз бен сенімдеріңізді бұрмалауы мүмкін.

5. Екінші айналымда сақшыны сақтаңыз. Егер сіз оны дәл сол жігітпен қайталап көргіңіз келсе, Онтарио қаласындағы Редемер университетінің колледжінің жаңа зерттеулері сенім сіздің естеліктеріңізді бұрмалайтынын анықтап, бізге романтикалық серіктестің өткен күнәларын бұрынғыдан гөрі зиянды емес деп қарауға мүмкіндік беретіні қызықты болады. егер сіз оған «қайта сене» аласыз. Бірақ серіктесіне сенбейтіндер үшін, ғашықтың сәтсіздігі туралы естеліктер уақыт өте келе жоғалады.

үшін шолу