Склерозды күтуге арналған бірнеше көмек

Мазмұны

• Шолу
• Өзіңізді қамқоршы ретінде қолдау
• Топтар және интернет-ресурстар
• Қамқоршының күйіп қалуының белгілерін тану
• Үзіліс жасауды қарастырыңыз
• Қамқоршы ретінде босаңсу
• Қамқоршы ретінде ұйымдасқан болу
• Қамқоршы ретінде хабардар болу
• Күтушілерге кәсіби кеңес беру
• Төменгі жол

Шолу

Бірнеше склерозбен ауыратын адамға күтім жасау бірегей кернеулер мен белгісіздіктерді қамтиды. Ауруды болжау мүмкін емес, сондықтан MS ауруы бар адамға бір аптадан екіншісіне, үйдегі өзгерістерден эмоционалды қолдауға дейін не қажет екенін білу қиын.

Өзіңізді қамқоршы ретінде қолдау

Қамқоршы ретінде жасай алатын алғашқы қадамдардың бірі - тыныштық сақтау және сүйікті адамыңызға қолдау көрсету үшін не қажет екенін бағалау. Сізге үнемі көмек қажет пе? Немесе сізге мезгіл-мезгіл күйзеліс пен күтім жасау міндеттерінен арылудың қажеті бар ма? Сіз қаржылық қысым сезінесіз бе? Сіздің сүйікті адамыңызда эмоционалды белгілер бар ма, сіз оны қалай шешуге болатындығыңызды білмейсіз бе? Бұл сұрақтар MS жетілдірілген сайын жиі кездеседі. Алайда, қамқоршылар көбінесе өздерінің ауыртпалығын жеңілдетіп, өздеріне қамқорлық жасағысы келмейді.

Ұлттық МС қоғамы бұл мәселелерді өздерінің жетілдірілген MS-мен сүйетін адамдарға қамқорлық: отбасыларға арналған нұсқаулықта қарастырады. Бұл нұсқаулық барлық аспектілерді қамтиды және қамқоршылар үшін керемет ресурс болып табылады.

Топтар және интернет-ресурстар

Қамқоршылардың басқа да ресурстары бар. Бірнеше топтар кез-келген жағдайда кез-келген жағдай немесе проблемалар туралы ақпарат ұсынады.

Ұлттық ұйымдар тәрбиешілерге теңгерімді өмір сүруге көмектесу үшін қол жетімді:

• Caregiver Action Network онлайн режимінде форум өткізеді, онда сіз басқа тәрбиешілермен байланыса аласыз. Егер сіз кеңестермен бөліскіңіз келсе, немесе сіз өзіңізді оқшауланған немесе депрессияға ұшыратқыңыз келсе және сол тәжірибемен айналысатын адамдармен сөйлескіңіз келсе, бұл жақсы ресурс.
• Отбасылық қамқоршылар альянсы қамқоршыларға, соның ішінде персоналға қамқоршыларға мемлекет тарапынан ресурстар ұсынады.
• Ұлттық склероздық қоғамда MS Navigators бағдарламасы бар, онда мамандар сізге ресурстарға, эмоционалды қолдау қызметтеріне және сауықтыру стратегияларына қосылуға көмектеседі.

МС-мен байланысты кейбір физикалық және эмоционалдық мәселелерді шешу қамқоршыларға қиын. Көмек беру үшін, осы ұйымдар арқылы тәрбиешілерге ақпараттық материалдар мен қызметтер қол жетімді.

Қамқоршының күйіп қалуының белгілерін тану

Өзіңізде күйіп қалудың белгілерін тануды үйреніңіз. Белгілер депрессияның классикалық белгілеріне ұқсайды, мысалы:

• эмоционалды және физикалық сарқылу
• іс-әрекетке деген қызығушылығы төмендеді
• мұң
• ашуланшақтық
• ұйықтау қиындықтары
• көз жасыңда тұрғандай сезіну

Егер сіз осы белгілердің кез-келгенін өзіңіздің мінез-құлқыңызда байқасаңыз, Ұлттық мульти-склероздар қоғамына 800-344-4867 нөміріне қоңырау шалыңыз және штурманмен сөйлесуді сұраңыз.

Үзіліс жасауды қарастырыңыз

Үзіліс жасап, көмек сұраған дұрыс. Бұл үшін де кінәлаудың қажеті жоқ. Ақыр соңында, сіз өзіңіздің қатты күйзеліске жол беріп, сүйікті адамыңызға қызмет етесіз. Біраз уақыт кету сәтсіздік немесе әлсіздік белгісі емес.

Бұрын көмектесуге кеңес берген отбасы мүшелері мен достарының тізімін жасаңыз және үзіліс қажет болған кезде қоңырау шалудан тартынбаңыз. Егер мүмкіндік болса, жауапкершілікті бөлу және әркімнің өз үлесін қосатындығына көз жеткізу үшін отбасылық жиналыстар өткізуге болады.

Егер сіздің отбасыңызда немесе достар тобыңызда ешкім болмаса, сіз демалып, қайта зарядталған кезде уақытша күтімді қамтамасыз ету үшін кәсіби күтімді жалдай аласыз. Сіз бұл қызметті ақылы түрде ұсынатын үйде жұмыс істейтін жергілікті компанияны таба аласыз.

Әріптестік қызметтерді АҚШ-тың Ардагерлер істері жөніндегі департаменті, шіркеулер және басқа да қоғамдық ұйымдар сияқты жергілікті азаматтық топтар ұсына алады. Көмек алу үшін өзіңіздің штат, қалалық немесе уездік әлеуметтік қызмет көрсету агенттіктеріне хабарласуды қарастырыңыз.

Қамқоршы ретінде босаңсу

Кәдімгі медитация практикасы сізді күн бойы тыныштық пен тірлікке жеткізеді. Сізге сабырлы болуға және қиын кезеңдерде басы-қасында болуға көмектесетін әдістерге мыналар жатады:

• жаттығу
• музыкалық терапия
• үй жануарлары терапиясы
• массаж
• дұға
• йога
• ароматерапия

Жаттығу мен йога денсаулықты нығайтуға және стрессті азайтуға жақсы әсер етеді.

Осы әдістерге қосымша, сіз жеткілікті ұйқыға және жеміс-жидектерге, көкөністерге, талшықтарға және ақуыздың қайнар көздеріне бай пайдалы тамақтануды қамтамасыз етуіңіз керек.

Қамқоршы ретінде ұйымдасқан болу

Ұйымдасқан күйде бола отырып, күйзелісті азайтып, өзіңізге ұнайтын іспен айналысу үшін көбірек уақыт босата аласыз.

Бастапқыда бұл қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ сүйікті адамыңыз туралы ақпарат пен қамқорлық дәрігердің тағайындалуы мен емдеу жоспарларын жеңілдетуге көмектеседі. Бұл сізге болашақта қымбат уақытты үнемдеуге мүмкіндік береді.

МС көмегімен сүйікті адамыңызға қамқорлық жасау кезінде ұйымдасудың бірнеше әдістері келтірілген:

• Оларды бақылау үшін журнал жүргізіңіз:
  • белгілері
  • дәрі-дәрмектің жанама әсерлері
  • тамақ және су қабылдау / тамақтану
  • ішек қозғалысы
  • көңіл-күй өзгереді
  • танымдық өзгерістер
  • Өзіңіздің сүйікті адамыңызға медициналық шешім қабылдауға мүмкіндік беретін заңды құжаттарыңыз бар.
  • Кездесулерге және дәрі-дәрмектерді қашан беру керектігін қадағалап отыру үшін күнтізбені (жазбаша немесе онлайн) пайдаланыңыз.
  • Маңызды контактілердің телефон нөмірлерін жазып, телефонның жанында ұстаңыз.

Қамқоршы ретінде хабардар болу

Сіз MS туралы кез-келген кішкене нәрсені білесіз деп күтпейміз, бірақ белгілері, жанама әсерлері және емдеудің жолдары туралы қаншалықты көп білсеңіз, сізге қажет көмекті тезірек ала аласыз.

Хабардар болудың ең жақсы тәсілі - ақпараттық буклеттерді оқу. Жақсы көретін дәрігеріңізден оқуға болатын әдебиеттер немесе Интернеттегі сенімді ресурстар бар ма деп сұраңыз. Аудандағы клиникалық зерттеулер туралы біліңіз. Келесі сапарыңызда дәрігерге сұрақ қоюға дайын болыңыз.

Жақын адамыңыздың ауруы туралы көбірек білу сізді сенімді сезінуге және өз өміріңізді басқаруға мүмкіндік береді. Бұл сізге жақын адамыңыздың емдеу жоспарындағы өзгерістерге оңай бейімделуге мүмкіндік береді.

Күтушілерге кәсіби кеңес беру

Сонымен қатар, өз психикалық денсаулығыңыз үшін кәсіби терапиядан тартынбаңыз. Сіздің эмоционалдық жағдайыңыз туралы сөйлесу үшін ақыл-кеңес берушіні немесе психикалық денсаулықты білетін басқа кәсіпқойды көргенде ұят болмайды.

Егер сіз қатты күйзеліске немесе мазасыздық сезінетін болсаңыз, сізді жақсы сезінуге көмектесетін дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін. Тағы да айтамын, сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін дәрі қабылдаудан ұят емес.

Сіз өзіңіздің дәрігеріңізден психиатрға, терапевтке немесе психикалық денсаулықтың басқа маманына жүгінуді сұрай аласыз. Сіздің сақтандыруыңыз осы қызмет түрлерін қамтуы мүмкін.

Егер сіз кәсіби көмек ала алмасаңыз, эмоцияларыңызды ашық түрде талқылауға болатын сенімді дос немесе желідегі қолдау тобын табыңыз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің сезімдеріңіз бен ашу-ызаларыңызды жазу үшін күнделік бастай аласыз. Көбінесе қағазға желдету өте терапиялық болуы мүмкін.

Төменгі жол

Күнделікті күйбең тіршіліктің тозуы шынымен де толықтыра алады. Ешқашан демалуға немесе MS-мен жұмыс жасайтын адамға қамқорлық жасау кезінде көмек сұрауға кінәлі болмаңыз. Өзіңіздің физикалық және эмоционалдық қажеттіліктеріңізге стрессті азайту және қамқорлық жасау шараларын қолдана отырып, жақын адамыңызға қамқорлық жасау оңайырақ болады.