Саяхатшылардың пікірінше, салауатты, күйзеліссіз демалыс қалай болуы керек

Мазмұны

• 1. Барлық үміттерден бас тартыңыз.
• 2. Алдын ала жоспарлаңыз, реактивті кідірісті азайтыңыз.
• 3. Аймақты іздеңіз.
• 4. Қаланың ішкі бөлігін алу үшін дереккөзге өтіңіз.
• 5. Жаттығуларыңызды бейімдеңіз.
• 6. Ұшуды курорттық тәжірибе жасаңыз.
• 7. Ойыңызды өзгертіңіз.
• 8. Үзіліс кестесі.
• 9. Жергілікті фитнес сахнасына еніңіз.
• 10. Тәжірибеңізге ой жүгіртіңіз.
• үшін шолу

Сіз Инстаға лайықты орынды таңдадыңыз, қызыл көзге соңғы рейске тапсырыс бердіңіз және барлық киімдеріңізді кішкентай чемоданыңызға салып үлгердіңіз. Енді демалыстың ең қиын кезеңі аяқталды (демек: бәрін жоспарлау), демалуға және еңбегіңіздің жемісінен ләззат алуға уақыт келді, бұл барлық ықтимал стресстерді жоюды, күтпеген қиындықтарды сәтті басқаруды және бақытты барынша арттыруды білдіреді. Мұнда саяхатшылар салауатты, стресссіз демалыс өткізудің ең жақсы стратегияларымен бөліседі.

1. Барлық үміттерден бас тартыңыз.

«Саяхат кезінде үзілістерді күтіңіз» дейді Каролин Клейн, сау туристік сарапшы және таңдаулы қонақ үйлер мен курорттардың EVP. Бұл төмендеу сияқты көрінуі мүмкін, бірақ ақыл -ой шынымен күш береді. «Көптеген нәрселер сіздің бақылауыңызда емес, әр минутты жоспарлауға тырысу сізді қажетсіз күйзеліске түсіреді», - дейді ол. Ал келген соң, ойыңызды ашық ұстаңыз. Сара Шлихтер, онлайн демалыс журналының аға редакторы: «Сіздің демалысыңыз қалай болуы керек екендігі туралы нақты ойларды тастаңыз», - дейді. Ақылды саяхат. «Кейде дұрыс емес нәрселер керемет шытырман оқиғаға айналады».

2. Алдын ала жоспарлаңыз, реактивті кідірісті азайтыңыз.

Егер сіз уақыт белдеулерін кесіп өтсеңіз, «ұйқы кестеңізге сәйкес келетін рейсті таңдаңыз», - дейді саяхатшыларға кеңес беретін және шолу жасайтын Points Guy компаниясының негізін қалаушы және бас директоры Брайан Келли. «Мысалы, егер сіз Еуропаға баратын болсаңыз, рейсті мүмкіндігінше кешірек брондаңыз», - дейді ол. «Мен ұшақта ұйықтап кетуді жеңілдету үшін Barry's Bootcamp сабағына қатысу арқылы өзімді алдын ала шаршағанды ​​ұнатамын». (Саяхатқа шықпас бұрын осы бір әрекетті орындау арқылы бүршіктегі ағынды азайтыңыз.)

Келли «тыныш ұшақтарда» рейстерді жазады - Airbus 380 және 350 және Boeing 787 сияқты жаңа модельдер, олар шуы аз, ауа ағыны жақсы және жарығы төмен. Сіз қонғаннан кейін, «суық қайнатыңыз, және ұйқының циклін теңестіру үшін бірінші күнді өткізіңіз» дейді ол. Тіпті өзіңізді әбден шаршағандай сезінсеңіз де, ауырсынуды жеңіп, бақытты жүзіңізді киіңіз. «Күліп, стюардессаларға мейірімді болыңыз. Сіз қаншалықты жақсы болсаңыз, олар да сондай жақсы болады », - дейді Келли.

3. Аймақты іздеңіз.

«Сіз келген бойда айналаңыз туралы жалпы түсінік алу үшін қонақүйдің айналасында 15 минуттық серуендеңіз», - дейді Клейн. «Мүмкін, қонақүйдің жаттығу залына барудың орнына жүгіруге болатын әдемі саябақ немесе Starbucks -тің орнына таңертеңгі кофеге арналған сүйкімді кафе бар шығар». Жерді ерте бастау сіздің жайлылық деңгейіңізді арттыруға көмектеседі. Сонымен қатар, егер сіз сүйкімді жерді байқасаңыз, бірақ баруға уақыт болмаса, бұл нағыз құлдырау.

4. Қаланың ішкі бөлігін алу үшін дереккөзге өтіңіз.

Жергілікті тұрғындармен әңгімелесуді бастаңыз, сонда сіз сапарыңызды шынымен жасай алатын желіден тыс жерлер туралы білесіз. «Мен әрқашан мейрамханалар барында отыруға кеңес беремін. Сіз бармендер - қалада не көруге, не істеуге және тамақтануға болатыны туралы ең жақсы ұсыныстары бар тұрғындарға тікелей қол жеткізе аласыз », - дейді Клейн. Келли мен Шлихтер сонымен қатар саяхат кезінде жергілікті адамдармен және бизнесмен байланыс орнатуға мүмкіндік беретін Airbnb Experience немесе Eatwith сияқты платформаларды пайдалануды ұсынады.

5. Жаттығуларыңызды бейімдеңіз.

Келли әсерлі тәжірибе алу үшін сабақтарға тапсырыс бергенді ұнатады. Егер сіз тез терлегіңіз келсе, қонақүйдің жаттығу залының немесе қауіпсіз жүгіру жолының жетіспеушілігі сізді тоқтатуға жол бермеңіз. «Егер бөлмеде үтіктеу тақтасы үшін орын болса, онда тер төгетін орын бар», - дейді Клейн. «Мен қонақүйлерден бөлмемде сақтай алатын бес фунт салмақты жеткізуді сұрадым. Жеті минуттық жаттығу қолданбасын жүктеп алып, қозғалыңыз. (Немесе Шон Т-дан 7 минуттық жаттығуды көріңіз.)

6. Ұшуды курорттық тәжірибе жасаңыз.

«Мен ауада көз астына маска киюді және ұйықтар алдында Evian бет спрейін қолдануды ұнатамын», - дейді Келли. «Мен гермафоб емеспін - мен өз орнымды сирек сүртемін, бірақ мен компьютер мен телефонда қолдану үшін қолды тазартқышты алып келемін, өйткені олар өте ластанған». Шлихтер, керісінше, қолтықтарды, теледидар экранын, науаны және қауіпсіздік белдігін тазартқыш майлықпен сүртуді ұсынады. (Байланысты: Ли Мишель өзінің генийлік сау саяхат трюктерімен бөліседі)

7. Ойыңызды өзгертіңіз.

Клейн басқа біреуге қонаққа келгендей жаңа жерге жақындауға тырысады. «Ешқашан қайта оралмайтын жаңа мәдениетті сезіну мүмкіндігіне риза болыңыз», - дейді ол. «Өзіңізге әртүрлі нәрселерді қабылдауды еске түсіріңіз, өйткені ашық ойды сақтау арқылы сіз жан-жақты, білімді, байланысқан және эмоционалды түрде бай қалдырасыз».

8. Үзіліс кестесі.

Маршрутқа бос уақытты қарындашпен жазуды ұмытпаңыз. «Мен үшін бұл ешкіммен сөйлеспей-ақ жаттығуға, ұйықтауға немесе кітап оқуға болатын күнделікті 45 минуттық терезе», - дейді Клейн. «Осы уақытты алу сізді бақытты, босаңсыған және стихиялы саяхат серіктесі етеді». Шлихтердің әдістемесі - күн сайын кестені азайту. Бұл сізге бірдеңе дұрыс болмай қалса, қалпына келуге уақыт береді және жанама сапарларға немесе кофе -брейкке орын қалдырады. (Бұл сапардың соңына дейін ажырамай -ақ, СО -мен бірге жүрудің кілттерінің бірі.)

Егер сіз сапарда тым көп нәрсені істеуге тырысудан күйіп қалсаңыз, демалыстан демалыс алуды қарастырыңыз, дейді Шлихтер. Экскурсияны өткізіп жіберіп, қонақүйде нөмірге қызмет көрсету арқылы демалыңыз, көңілі қалған адамдар тамашалайтын кафеге тұрыңыз немесе СПА-да массаж жасаңыз.

9. Жергілікті фитнес сахнасына еніңіз.

Сіз демалыста болған кезде шынайы мейрамханаларды іздейсіз. Неліктен жергілікті спорт залдары мен фитнесстудияларды іздемеске? «Осы жылдың басында мен Йоханнесбургке (ОАР) барып, «боксшы әжелер» тобына жаттығуға жазылдым. Сіздің жасыңыздан екі есе үлкен біреудің бөксеңізді тепкенінен артық мотивация болмады », - дейді Келли. Сіз жаттығуға қатысасыз, бұл жергілікті тұрғындармен кездесудің қызықты тәсілі, ал студияларға бару сізге қаланың әр бөлігін зерттеуге көмектеседі. (Қараңыз: Саяхат кезінде жаттығуға болатын фитнеске жатпайтын себеп)

10. Тәжірибеңізге ой жүгіртіңіз.

Сіздің сапарыңызды іс -әрекетке мотивация ретінде пайдалану сізге жоқ кездегі сезіміңізді сақтауға көмектеседі. «Сіз жергілікті тұрғындармен жақсы қарым -қатынас орнатқыңыз келеді ме? Тіл сабағына қатысыңыз. Сіз көрген керемет жабайы табиғаттан шабыт алдыңыз ба? Табиғатты қорғау ұйымына қайырымдылық жасаңыз », - дейді Шлихтер. Сіз үйге оралғаннан кейін көп ұзамай қашуыңызбен байланысты сезінесіз.

Shape журналының 2019 жылғы желтоқсандағы саны

үшін шолу