Стресс сіздің бетіңізге қандай әсер етеді?

Мазмұны

• Стресстің бет-әлпет көрінісі
• Безеулер
• Көзіңіздің астындағы сөмкелер
• Құрғақ Тері
• Бөртпелер
• Әжімдер
• Сұр және шаштың түсуі
• Стресстің басқа тәсілдері сіздің бетіңізге әсер етеді
• Стресті қалай жеңуге болады
• Ала кету

Кез-келген адам кейде стрессті сезінеді, бірақ созылмалы болған кезде, бұл сіздің денсаулығыңызға ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Стресс депрессияны дамыту қаупін арттырады, иммундық жүйеңізге теріс әсер етеді және жүрек-тамыр ауруларын дамыту қаупін арттырады.

Стресс сонымен қатар сіздің бетіңізде із қалдыруы мүмкін. Құрғақ тері, әжімдер және безеулер - бұл өзін-өзі көрсететін кейбір әдістер. Стресс сіздің бетіңізге қандай әсер етуі мүмкін екенін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Стресстің бет-әлпет көрінісі

Созылмалы күйзеліс сіздің бетіңізге екі жолмен көрінуі мүмкін. Біріншіден, стрессті сезінген кезде денеңізден шығатын гормондар теріңізге теріс әсер ететін физиологиялық өзгерістерге әкелуі мүмкін. Екіншіден, стрессті сезіну тісіңізді тегістеу немесе ерніңізді тістеу сияқты жаман әдеттерге де әкелуі мүмкін.

Сіздің стресстің бет-әлпетіңізге әсер етуі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Безеулер

Стрессті сезінген кезде, сіздің денеңізде кортизол гормонының көп мөлшері шығарылады. Кортизол миыңыздың гипоталамус деп аталатын бөлігін кортикотрофин шығаратын гормон (CRH) түзуге мәжбүр етеді. CRH шаш фолликуласының айналасындағы май бездерінен май шығаруды ынталандырады деп саналады. Бұл бездердің шамадан тыс өндірілуі сіздің тері тесігін жабуы және безеулерге әкелуі мүмкін.

Стресс қышуды тудырады деп кең таралғанына қарамастан, бұл байланысты зерттеген бірнеше ғана зерттеулер бар.

2017 ж. Зерттеуі 22-24 жас аралығындағы медициналық студенттердегі стресстің әсерін қарастырды. Зерттеушілер стресстің жоғары деңгейлері безеудің ауырлығына оң ықпал ететінін анықтады.

2011 ж. Оңтүстік Кореяның эпидемиологиялық зерттеуінде 1136 адамдағы безеуді нашарлататын факторлар зерттелген. Олар стресс, ұйқының болмауы, алкогольді ішу және етеккір безеуді нашарлатуы мүмкін екенін анықтады.

Көзіңіздің астындағы сөмкелер

Көз астындағы сөмкелер ісіну немесе қабақтың астындағы ісікпен сипатталады. Олар жасына байланысты жиі кездеседі, өйткені көздің айналасындағы тірек бұлшықеттері әлсірейді. Терінің серпімділігін жоғалтқаннан кейін терінің салбырап кетуі көз сөмкелеріне де әсер етуі мүмкін.

Зерттеулер ұйқының нашарлауынан туындаған стресс қартаю белгілерін, мысалы, жұқа сызықтар, икемділіктің төмендеуі және біркелкі емес пигментация сияқты белгілерді арттыратынын анықтады. Терінің серпімділігін жоғалту сонымен қатар көздің астындағы сөмкелердің пайда болуына ықпал етуі мүмкін.

Құрғақ Тері

Stratum corneum - бұл сіздің теріңіздің сыртқы қабаты. Оның құрамында терінің жасушаларын ылғалдандыруда маңызды рөл атқаратын ақуыз мен липидтер бар. Ол сонымен қатар теріні астынан қорғайтын тосқауыл ретінде әрекет етеді. Егер сізде қабықтың бұрышы дұрыс жұмыс істемесе, теріңіз құрғап, қышуы мүмкін.

Жарияланған 2014 шолу бойынша Қабыну және аллергияға қарсы дәрілер, тышқандарда жүргізілген екі жұптық зерттеу стресс сіздің қабықтың кедергі функциясын нашарлататындығын және терінің суын ұстап тұруға кері әсерін тигізетінін анықтады.

Шолуда сонымен қатар бірнеше адам зерттеулері сұхбаттасу стрессі мен «неке бұзылуынан» туындаған стресс терінің тосқауылының өзін-өзі сауықтыру қабілетін бәсеңдететіні анықталған.

Бөртпелер

Стресс сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретуі мүмкін. Әлсіреген иммундық жүйе ішек пен дисбиоз деп аталатын терідегі бактериялардың теңгерімсіздігіне әкелуі мүмкін. Бұл теңгерімсіздік теріңізде пайда болған кезде қызаруға немесе бөртпеге әкелуі мүмкін.

Стресс псориаз, экзема және байланыс дерматиті сияқты бөртпелер немесе қабынған теріні тудыруы мүмкін бірнеше жағдайды қоздыратын немесе ауырлататыны белгілі.

Әжімдер

Стресс теріңіздегі ақуыздардың өзгеруіне алып келеді және оның серпімділігін төмендетеді. Бұл икемділіктің жоғалуы әжімнің пайда болуына ықпал етуі мүмкін.

Стресс, сонымен қатар, әжімдердің пайда болуына ықпал етуі мүмкін.

Сұр және шаштың түсуі

Жалпы даналық стресстің әсерінен шаштың түсі өзгеруі мүмкін дейді. Алайда, жақында ғана ғалымдар мұның себебін анықтады. Меланоциттер деп аталатын жасушалар шашыңызға түс беретін меланин деп аталатын пигментті шығарады.

Жарияланған 2020 жылы зерттеу Табиғат стресстен болатын симпатикалық жүйке қызметі меланоциттер құратын діңгек жасушаларының жойылуына себеп болатындығын анықтады. Бұл жасушалар жойылғаннан кейін жаңа жасушалар түсі жоғалып, сұр түске айналады.

Созылмалы стресс шаштың өсу циклын бұзуы және телоген эффлувиумы жағдайына әкелуі мүмкін. Телоген эффлувийі шаштың қалыпты мөлшерінен көбірек түсіп кетуіне әкеледі.

Стресстің басқа тәсілдері сіздің бетіңізге әсер етеді

Стресс сіздің бетіңізге әсер етудің басқа әдістеріне жатады:

• Тістің зақымдануы. Көптеген адамдар стрессті немесе мазасыздықты сезінгенде тістерді тегістеу әдетін қолданады. Уақыт өте келе бұл сіздің тістеріңізге тұрақты зақым келтіруі мүмкін.
• Темперомандибулярлы бірлескен дисфункция (ТМБ). TMD - бұл сіздің денсаулығыңыздың сүйегіңізге қосылатын буынға әсер ететін денсаулыққа байланысты проблемалар тобы. Бұл сіздің тістеріңізді бірнеше рет жабысудан туындауы мүмкін.
• Беті қызарып кетті. Стресс сіздің тыныс алуды өзгертуге әкелуі мүмкін. Тыныс алудың бұл әдеттері сіздің бетіңізді уақытша қыздыруы мүмкін.
• Еріндер ауырады. Көптеген адамдар стрессті сезінген кезде еріндерін немесе ауыздарының ішін шайнап тастайды.

Стресті қалай жеңуге болады

Отбасындағы кенеттен қайтыс болу немесе күтпеген жерден жұмысынан айрылу сияқты стресстің кейбір себептері болуы мүмкін. Алайда, стресстен арылудың және оны болдырмайтын стрессті азайтудың жолын табуға көмектесуге болады.

Стресстен арылудың бірнеше жолдары:

• Демалуға арналған уақыт кестесі. Өзіңізді еркін сезінетін іс-шараларға уақытты жоспарлау, егер сіз өзіңіздің бос жұмыс кестеңізден шаршап қалсаңыз, стрессті азайтуға көмектеседі.
• Жақсы өмір салтын ұстаныңыз. Дұрыс тамақтануды жалғастыру, сондай-ақ көп ұйықтау сіздің ағзаңызға стрессті жеңуге көмектеседі.
• Белсенді болыңыз. Жаттығу сізге стресс гормондарының төменгі деңгейіне көмектеседі және сізге стресстің себептерін жоюға уақыт береді.
• Басқалармен сөйлесіңіз. Досыңызбен, отбасы мүшелеріңізбен немесе психикалық денсаулық саласындағы маманмен сөйлесу көптеген адамдарға стрессті жеңуге көмектеседі.
• Есірткі мен алкогольден аулақ болыңыз. Есірткі мен алкогольді үнемі қолдану сіздің күйзеліске қосымша қиындықтар тудыруы мүмкін.

Ала кету

Стресс - бұл өмірдің міндетті бөлігі. Алайда, стресс созылмалы болған кезде, бұл сіздің бетіңізде ұмытылмас әсер қалдыруы мүмкін. Безеу, сұр шаш және құрғақ тері - бұл стресстің өзін көрсететін бірнеше жол.

Сіздің өміріңіздегі стресстің алдын алуға болатын себептерін азайту және стрессті басқарудың әдістерін үйрену сізге ерте қартаю белгілерімен күресуге көмектеседі.