3 Стресспен күресуге арналған шырын рецептері

Мазмұны

• 1. Стресспен күресуге арналған құмарлық жеміс шырыны
• 2. Алма шырынын босаңсыту
• 3. Стресспен күресу үшін шие шырыны

Стресске қарсы шырындар дегеніміз - тыныштандыратын қасиеттері бар, қорқыныш жемістері, салат жапырақтары немесе шие сияқты қорқынышпен күресуге көмектесетін тағамдар.

Осы 3 шырынға арналған рецепттер қарапайым және оларды күні бойы қолдануға болатын керемет нұсқалар құрайды. Әр шырыннан күн сайын бір стакан ішу стрессті азайтуға және жақсы ұйықтауға көмектеседі.

1. Стресспен күресуге арналған құмарлық жеміс шырыны

Құмарлық жеміс шырыны стресстен арылуға жақсы, өйткені құмарлық жемісі тітіркенуді, үрей мен ұйқысыздықты азайтады.

Құрамы

• 1 құмарлық жемісінің целлюлозасы
• 2 құлпынай
• Салаттың 1 сабағы
• 1 кесе майсыз йогурт
• 1 ас қасық сыра ашытқысы
• 1 ас қасық соя лецитині
• 1 Бразилиялық жаңғақ
• дәміне қарай бал

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

2. Алма шырынын босаңсыту

Бұл салаттың тыныштандыратын компоненттеріне байланысты күннің соңына арналған керемет шырын. Сонымен қатар, шырын құрамында алманың талшықтары мен ананастың ас қорыту ферменттері бар, олар ас қорытуды жеңілдетеді, сондықтан оны әсіресе кешкі астан кейін ішу керек.

Құрамы

• 1 алма
• 115 г салат
• 125 г ананас

Дайындық режимі

Центрифугадағы барлық ингредиенттерді араластырыңыз. Қажет болса, сумен сұйылтыңыз және алма тілімімен безендірілген қызмет етіңіз.

3. Стресспен күресу үшін шие шырыны

Шие шырыны стрессті жеңілдетуге көмектеседі, өйткені шие мелатониннің жақсы көзі болып табылады, бұл ұйқыны ынталандыратын маңызды зат.

Құрамы

• 115 г қарбыз
• 115 г қарбыз қауыны
• 115 г ойылған шие

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

Бұл шырындарды қатты күйзеліс кезінде қабылдаған жөн, мысалы, шамадан тыс жұмыс, мысалы, түстен кейін құмарлық жеміс шырынын жасау, кешкі астан кейін алма шырынын және ұйықтар алдында шие шырынын босату.

Табиғи тыныштандыратын дәрілерді келесі бейнеден көріңіз: