Іш қатуға арналған шпинат шырыны

Мазмұны

• Шырын қалай дайындалады
• Іш қатудан аулақ болу үшін не жеу керек

Апельсин қосылған шпинат шырыны - бұл ішекті босатуға арналған тамаша үй құралы, өйткені шпинат А және В дәрумендерінің керемет көзі болып табылады, ішектің жұмыс істеуін ынталандыратын, іштің ісінуі және іштің ісінуі сияқты белгілерді азайтатын талшықтары бар. іш қатуды сипаттайтын. Шпинаттың басқа артықшылықтарын қараңыз.

Шпинат шырыны дезинтоксикациялық әрекетке ие, бауырды тазартады және нәжісті кетіруге көмектесетіндіктен, ол токсиндерді кетіруге көмектеседі, бұл іштің көлемін азайтады, тіпті терінің сыртқы түрін жақсартады, өйткені ол аз майланған.

Шырын қалай дайындалады

Шпинат шырынын жасау оңай және жылдам, сонымен қатар өте қоректік және ішектің жұмысын реттеуге көмектеседі.

Құрамы

• 1 кесе шпинат;
• 1 апельсин, сөмкесі бар;
• 1 тілім папайя.

Дайындық режимі

Шырын жасау үшін блендерге барлық ингредиенттерді қосып, жақсылап шайқаңыз. Күніне 2 стакан шырын ішіңіз, сүзгі жасамай ішіңіз.

Іш қатудан аулақ болу үшін не жеу керек

Іш қатумен күресу үшін шпинат шырынынан басқа, ішекті реттеу үшін талшыққа бай тағамдарды қабылдауды ұлғайту ұсынылады, мысалы, зығыр, сұлы, гранола, қарбыз, киви, манго, асқабақ, шаян, қырыққабат, авокадо, інжір, манго және брокколи. Көп мөлшерде су немесе табиғи жеміс шырындарын ішу және жаттығулар - іш қатуды емдеуге көмектесу үшін күнделікті ұстану керек маңызды ұсыныстар.

Басқа маңызды нұсқаулар жемістерді жеміс шырынынан гөрі артық көреді, десерт пен тағамдар үшін жемістерді жейді, шикі көкөністерді жейді, күніне 5-тен 6-ға дейін тамақтанады, тамақ арасында су немесе шай сияқты хош иістендірілген су немесе шай сияқты ашық түсті сұйықтықтарды ішеді.

Сондай-ақ, банан-күміс, қабығы бар алма, кешью, гуава, жүгері крахмалы, касава ұны, өнеркәсіпте дамыған және тазартылған ішектерді ұстайтын тағамдардан аулақ болу керек.

Төмендегі бейнеде ішекті қалай реттейтін тағам болуы керек: