Душқа түсудің таңғажайып жамбас артықшылықтары

Мазмұны

• үшін шолу

Душта сийу сіздің кегельдегі жаңа қадамыңыз болуы керек пе? Лорен Роксбургтің айтуынша-жақында Goop мақаласында келтірілген фассия мен құрылымдық интегративті маман-жауап-иә. (Душқа түсу қоршаған орта үшін жақсы ма?)

Роксбург душта төмен жатып, №1 -ге баруды ұсынады. Егер сізге психикалық сурет қажет болса, ормандағы ваннаға баруды елестетіп көріңіз. Роксбург: «Сіз дәретханада тік отырудан гөрі зәр шығару үшін еңкейгенде, сіз жамбас қабатын автоматты түрде тартасыз және ол табиғи түрде созылып, сергітеді», - деп түсіндіреді Роксбург. Бұл сондай-ақ оңай, қате, жоюға мүмкіндік береді, өйткені сіздің уретраңыз дәретханада жиі еңкейіп тұрған кездегіге қарағанда тікелей төмен қарай бағытталған.

Мұны естігеннен кейін бізде көптеген сұрақтар туындады. (Бұл шынымен заңды ма? Бұл қалай жұмыс істейді?) Сондықтан біз ерлі -зайыптыларға жамбас қабаты туралы сұрадық, ал егер душта скамейканың пайда болуы оны шынымен нығайта алатын болса.

Жамбас қабаты дегеніміз не?

Бұл мистикалық бұлшықеттер жиынтығы дегеніміз не және біз неліктен қамқорлық жасаймыз? Сіздің жамбас еденіңіз - бұл жамбас астындағы бұлшықеттер мен тіндердің ауданы. «Жамбас бұлшықеттері бірнеше функцияларды орындайды»,-дейді MD-дегі Кециа Гайтер, Монтефиор медициналық орталығының перинатальды көмек директоры мен Бронкс, Альберт Эйнштейн медицина колледжінің директоры. «Ол жамбас мүшелерін жатыр мен қуық тәрізді орнында ұстайды; зәр мен нәжісті ұстауға көмектеседі; жыныстық қатынасқа көмектеседі; және байланыстырушы буындарды тұрақтандырады».

Және бұл аймақ дәл болаттан жасалған емес; Уақыт өте келе, созылмалы жөтел, әрекетсіздік және (көбінесе) жүктілік кезінде жамбас қабаты әлсірейді, дейді Гайтер. Синай тауындағы Икан медицина мектебінің акушерлік, гинекология және репродуктология ғылымдарының ассистенті Фахиме Сасанның айтуынша, жамбас қабатын гамак сияқты елестетіп көріңіз. Жас кезіңізде және әдетте жүктілікке дейін-гамак тығыз және берік, үлкен құрылымдық қолдауымен. «Уақыт пен жүктілікке байланысты, гамак салбырап, әлсірей бастайды, демек, сіз гамактардың қаншалықты ескі орталықтары қолданылғанын көре аласыз»,-деп түсіндіреді ол.

Неліктен оны күшейту керек?

Бұл құрылымдардың берік болуын қамтамасыз ету маңызды, дейді Сасан. Әлсіз жамбас қабаты зәр шығару және нәжісті ұстамау сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін (АҚА - қуық пен ішек қозғалысын бақылау мүмкіндігі). Сондай-ақ бұл уақыт өте келе жатырдың және қынаптың пролапсына әкелуі мүмкін, бұл жамбас аймағындағы бұлшықеттер мен байламдар жатырды көтере алмайтындай әлсіреген кезде пайда болады. Бұл жатырдың қынапқа түсіп кетуіне әкеледі және жаралар немесе тік ішек сияқты басқа мүшелердің пролапсы сияқты мәселелерді тудыруы мүмкін.

Сонымен қатар, жамбастың тонусы жақсы жыныстық қатынасқа әкелуі мүмкін. Бұл бұлшықет климакс кезінде табиғи түрде жиырылатындықтан, сіз оргазмды терең сезіммен көтересіз-және бәрі төменгі қабатта тығыз болады, оны сіздің жігіт жақсы көреді.

Душқа оралу...

Біз сізге жамбас қабатын нығайту керек екенін анықтадық... бірақ сол ағынды судың астына зәр шығару үшін еңкейудің пайдасы бар ма? Теориялық тұрғыдан, иә, дейді Дженни М. Жаке, Оңтүстік Калифорния университетінің Кек ауруханасының ассистенті. Бірақ артықшылықтардың пиенің өзіне ешқандай қатысы жоқ: «Әйел өзіне сиынып кетпеу үшін тұрып қалуы керек, сығылу әрекеті бөкселерді қамтиды. Бұл бұлшықеттер жамбастың барлық бөлігін қамтиды, тек қана жасаудан гөрі Кегель жаттығулары, ол негізінен бір бұлшықетке - пубококктыға - зәр ағынын тоқтатады. Скваторлық күйде пилинг сонымен қатар ағынды бастау үшін қажет төмен қысымды азайтады, бұл сонымен қатар жамбас қабатын болашақта қорғауға көмектеседі. пролапс».

Біздің басқа екі құжат сізге қарапайым кегель жаттығуларын ұсынады. «Бұл сіздің жамбас еденіңізді түйген кезде, несеп немесе нәжісті ұстап тұруға тырысқандағы әрекет. 10 секундқа дейін қысыңыз, демалыңыз және қайталаңыз»,-деп түсіндіреді Сасан. «Кегель жаттығулары жамбас бұлшықеттерін күшейтеді және әлсіреу мен салбырауды азайтуға көмектеседі».

Сасан бұл жаттығуды күніне жүздеген рет жасауға болады және істеу керек дейді. Ең жақсы бөлігі? Кегель жаттығуларын кез келген жерде жасай аласыз, өйткені оларды жасап жатқаныңызды ешкім білмейді! Кегельді неғұрлым көп жасасаңыз, жамбас қабаты соғұрлым күшті болады, бұл зәр шығаруды ұстамау сияқты мәселелерге көмектеседі, әсіресе сіз қартайған сайын бұл бұлшықеттер жасына қарай әлсірейді.

Ал душта зәр шығару кезіндегі тазалық мәселесіне келсек? Егер сізде ЖРВИ сияқты инфекция болмаса, несеп зарарсыздандырылған, сондықтан бұл жерде көп уайымдаудың қажеті жоқ. Сіз бұл біліммен не істейсіз-бұл сіздің шешіміңіз!

үшін шолу