MS қауымдастығынан алынған ақылды диеталық рецепттер

Мазмұны

• 1. Таңертеңгілік жеңіл қысқы ыстық ботқа
• 2. Теңіз балығы
• 3. Тауық Shawarma
• 4. Лезде дайындалған сальса тауық еті
• 5. Хаммус және грильдегі көкөніс пиццасы
• 6. Үйеңкі соя тауық еті бар шпинат салаты
• 7. Аққуға жарамды Tootsie роллдары
• Бәрі аққу

Қаныққан майлар барлық жерде бар. Картоп чиптері мен буып-түйілген печеньеден бастап майлы сиыр етіне, майға және кілегейге дейін, сіз майдың осы түріне толы затты кезіктірмей, азық-түлік дүкенінен өтіп, мәзірді қарап шыға алмайсыз.

Тамақтанудың қалыпты мөлшері көпшілігіміз үшін нақты тәсіл болғанымен, белгілі бір денсаулық жағдайымен өмір сүретін адамдар қаныққан майды қабылдауда қырағы болу керек.

Рой Л. Сванктың айтуынша, MD, Swank MS Diet-ті жасаушы, қаныққан майдың құрамында өте аз диета жейтін - күніне 15 грамнан аспайтын - көптеген склероздың (MS) белгілерін басқаруға көмектеседі. Қаныққан майларды шектеуге қосымша, Swank әдісі дәнді дақылдарды, жемістерді, көкөністерді және өте майсыз ақуыздарды ерекше атап өтеді.

Мұнда сізде көруге болатын жеті аққуға арналған рецепт бар.

1. Таңертеңгілік жеңіл қысқы ыстық ботқа

Салқын таңертең күніңізді қыздыру үшін жылы ояну тамағын шақырады. MS Diet рецептеріндегі Кайлиге арналған ботқаның рецепті жаңа піскен жемістермен, чиа тұқымдарымен, кесілген бадамдармен және табиғи табиғи ботқалармен толтырылған.

Осы рецепті жасаңыз!

2. Теңіз балығы

Аққу диетасы ақ балыққа жасыл жарық беретіндіктен, MS Diet Recipes-тен жасалған теңіз тағамдарының рецепті сіздің түскі ас мәзіріңізге керемет қосымша болып табылады. Ақ балықтың қатты филесі, мидия, қытырлақ, асшаяндар, пирожныйлар және кальмарлар қосымша қызғылт зәйтүн майымен, қызанақпен, сарымсақпен және пиязмен үйлеседі, бұл керемет дәмді бұқтырады.

Осы рецепті жасаңыз!

3. Тауық Shawarma

Егер сіз ас әзірлеуге дайын болсаңыз, Slender Kitchen ұсынатын рецепт тек сізге арналған. Тауық етінен жасалған шабава - бұл тауық еті, лимон шырыны, зире, паприка, сарымсақ, куркума, даршын және басқаларын біріктіретін Таяу Шығыс тағамдары.

Ингредиенттер бұл тағамды жеңілдетеді, бірақ оны баяу пісіргіште, қысыммен пісіретін пеште немесе грильде дайындауға болатындығы - бұл рецептті жанкүйерлердің сүйікті етуі. Сонымен қатар, «Аққу диетасын ұстанушыларға достық рецепттері» ұсынылған тағамдар, егер сіз оны теріс, тауықсыз тауықтың кеудесімен жасасаңыз, бұл тағамды ұсынады.

Осы рецепті жасаңыз!

4. Лезде дайындалған сальса тауық еті

Сіздің такоңыз, буррито және салатыңызға жай ғана бақытты тағамдардан сальса тауық етінің рецепті қосылғанын ұнатасыз. Ингредиенттердің тізімі қарапайым: терісіз тауық еті, сарымсақ ұнтағы, тако дәмдеуіштері, орегано, сальса, тұз және бұрыш. Егер сіз лезде кастрюльдермен таныс болмасаңыз, Swank Diet Followers Friendly Recipes тобы бұл бастау үшін керемет рецепт дейді.

Осы рецепті жасаңыз!

5. Хаммус және грильдегі көкөніс пиццасы

Пиццалардың көпшілігінде қаныққан май бар, бірақ бұл бюджеттік байттан емес. Шын мәнінде, Swank MS Диета және өмір салты қоғамдық беті бұл рецепт пайдалы және дәмді біздің сүйікті пиццаның пирогына айналады дейді.

Осы рецепті жасаңыз!

6. Үйеңкі соя тауық еті бар шпинат салаты

Соя тұздығымен үйлесетін үйеңкі сиропының тәтті дәмі - бұл төмен майлы өмірге арналған поп-тобынан осы рецепт бойынша тауық еті. Бірақ бұл авокадо майы, сарымсақ, зәйтүн майы, алма сірке суы, бал және қыша қосылған салат тағамдары, бұл тағамның тартымдылығын береді.

Осы рецепті жасаңыз!

7. Аққуға жарамды Tootsie роллдары

Айтыңызшы, бұл онша емес ... аққұбаға қолайлы шоколадқа арналған пайдалы рецепт? The Swank MS Диетасы және өмір салты қоғамдық бетіндегі модераторлар бұл рецептті Eat Plant негізінде бармақтарға береді. Тек бес ингредиентпен және ешқандай пісіруді қажет етпейтіндіктен, бұл бір көруге болатын тәтті тағам.

Осы рецепті жасаңыз!

Бәрі аққу

Swank MS Diet & Lifestyle Pinterest сайты - бұл Swank Diet рецептілері үшін бір терезе. Мароккалық дезинфекциялаушы баяу пештен бастап, шоколадсыз вегетариандық пісіруге арналған бәлішке дейін тақталарын іздеуге бірнеше сағат жұмсауға дайын болыңыз.

Сара Линдберг, BS, MEd, денсаулық пен фитнес бойынша штаттан тыс жазушы. Ол дене шынықтыру саласындағы бакалавр және кеңес беру магистрі дәрежесіне ие. Ол өмірін денсаулық, денсаулық, ақыл-ой және психикалық денсаулықтың маңыздылығына үйретумен өткізді. Ол ақыл-ой мен дененің байланысына маманданған, бұл біздің психикалық және эмоционалдық денсаулығымыздың дене бітімі мен денсаулығымызға қалай әсер ететініне назар аударады.