Паралимпиадалық жүзуші Джессика Лонг Токио ойындары қарсаңында өзінің психикалық денсаулығын бірінші орынға қойды.

Мазмұны

• үшін шолу

Осы аптада Токиода 2020 жылғы Паралимпиада ойындары басталады, ал американдық жүзуші Джессика Лонг өзінің толқуын әрең басып тұр. 2016 жылы Рио Паралимпиадасындағы «қатал» жорықтан кейін - сол кезде ол тамақтанудың бұзылуымен, сондай -ақ иық жарақаттарымен күрескен болатын - Лонг қазір физикалық және эмоционалдық жағынан өзін «шынымен жақсы» сезінеді. Бұл ішінара оның әл-ауқатын жаңа жолмен бірінші орынға қойғаны үшін рахмет.

«Соңғы бес жылда мен психикалық денсаулығыммен және терапевтпен кездесумен шынымен айналыстым - бұл өте күлкілі, өйткені мен терапияға барар кезде мен жүзу туралы сөйлесемін деп ойладым, ал егер бірдеңе болса, мен ешқашан бұл туралы сөйлеспеймін. жүзу », - дейді ұзақПішін. (Қатысты: Неліктен бәрі терапияны кем дегенде бір рет қолдануы керек)

Лонг ұзақ жылдар бойы бәсекеге қабілетті жүзгенімен-Паралимпиадалық дебютін 12 жасында Афиныда, Грецияда өткізді-29 жастағы спортшы бұл спортты біледі бөлігі оның бүкіл өмірі емес, оның өмірі. «Менің ойымша, егер сіз екеуін ажырата алсаңыз, менде әлі де махаббат бар, менде әлі де жеңіске деген ұмтылыс бар және мен спортта бола алатын ең жақсы болуға құмармын, бірақ мен оны соңында білемін. күні, бұл жай ғана жүзу », - деп түсіндіреді Лонг. «Менің ойымша, бұл менің психикалық денсаулығыма Токиоға дайындалуға көмектесті». (Қатысты: Психологтың айтуынша, әркім білуі керек 4 маңызды психикалық денсаулық сабағы)

АҚШ тарихындағы ең әдемі екінші паралимпиадашы (23 медальмен және санаумен) Лонг өзінің шабытты тарихын Балтимор Мэриленд штатындағы асырап алған үйінен алыс жерде бастады. Ол Сібірде фибулярлы гемимелия деп аталатын сирек кездесетін аурумен туылған, онда фибулалар (жіліншік сүйектері), аяқ сүйектері мен тобықтары дұрыс дамымаған. 13 айлығында оны ресейлік балалар үйінен американдық ата -анасы Стив пен Элизабет Лонг асырап алды. Бес айдан кейін ол протездік аяқтармен жүруді үйрену үшін екі аяғын тізеден төмен кесіп тастады.

Жас кезінен Лонг белсенді болды және гимнастика, баскетбол және жартасқа өрмелеу сияқты спортпен шұғылданды NBC Sports. Бірақ ол 10 жасында ғана жүзуден бәсекеге қабілетті командаға қосылды, содан кейін екі жылдан кейін ғана АҚШ -тың паралимпиадалық командасына жолдама алды. «Мен жүзуді жақсы көремін; маған берілгеннің бәрін жақсы көремін»,-дейді оның 19 жылдық мансабының бір бөлігі, биылғы Олимпиада мен Паралимпиадалық ойындарды тойта алатын Toyota Super Bowl жарнамасында жазылған. «Мен өз өміріме көз жүгіртсем, мен:» Құдай -ау, мен бүкіл әлемді жүздім бе? Мен қанша шақырым жүздім? «

Бүгінгі таңда Лонгтың жаттығу режимі таңертеңгі созылу мен екі сағаттық жаттығудан тұрады. Содан кейін ол кешке қайтадан бассейнге секірер алдында біраз шутейді сығады. Бірақ сіз сұрамас бұрын, жоқ, Лонгтың кестесі барлық жүзу және өзін-өзі күту емес. Шын мәнінде, Лонг үнемі ваннаға бірнеше R&R кіретін «мені құрмалармен» айналысады.«Мен шаршаған кезде немесе мен шамадан тыс жұмыс істегенде немесе шынымен де ауыр жаттығулармен айналысқан кезде, мен артқа шегінуім керек және ойлануым керек:« Жарайды, сен өзіңе біраз уақыт бөлуің керек. жақсы ойлау, және мұны істеудің менің сүйікті жолдарының бірі - оны орталыққа қайтару », - дейді Лонг. "Мен Эпсом тұзы ванналарын қабылдағанды ​​жақсы көремін. Мен шам жағып, кітап оқығанды ​​және маған бір секунд бөлгенді ұнатамын." (Қатысты: Осы сәнді ванна өнімдерімен өзіңізді күтіңіз)

Доктор Тиалдың тұзды сіңдіру ерітіндісі (5 доллар, amazon.com) оны ауруды басуға көмектесетін көмекші құрал деп санайды. «Мен іс жүзінде қолымды мыңдаған рет айналдырып жатырмын, сондықтан мен үшін бұл менің уақытым, бұл менің психикалық денсаулығым, сонымен қатар менің қалпына келуім және бұл маған қайта тұруға және бәрін қайтадан жасауға мүмкіндік береді. , бұл күнді қабылдау және мен өзімді өте керемет сезінемін », - дейді ол.

Лонг Тойконы қабылдауға дайын болса да - 2024 жылы Парижде және 2028 жылы Лос -Анджелесте өтетін Паралимпиадалық ойындарды айтпағанда, оның мансабының соңғы ойындары болуы мүмкін - ол сонымен қатар өзінің ойлау қабілеті мен күмәнін оң ұстау үшін барын салуда. шығанақ «Мен үшін, менің ойымша, біз, барлық спортшылар, қысымның шамасына ғана қатысты», - деп түсіндіреді Лонг. Лонгтың қысымға «аздап» сүйенуі жақсы болғанымен, ол шамадан тыс ойланудың алдын алу үшін артқа шегінетін уақытты да біледі. «Токио немесе әрбір жарыс немесе өнімділікке жету туралы ойласам, мен өте позитивті ойлағым келеді», - дейді ол. (Қатысты: Симоне Билс Олимпиададан кетуі дәл оны Г.О.Т. етеді)

Токиода көбірек жабдықты жинағаннан кейін Лонг нені асыға күтеді? 2019 жылдың қазанында үйленген Лукас Уинтерс пен оның отбасы арасындағы тәтті кездесу: «Мен өз отбасымды сәуірден бері көрмедім, содан кейін де күйеуімді көрмедім ... бұл шамамен үш -жарым ай, - дейді Колорадо-Спрингсте жаттығудан өткен Лонг. «Ол 4 қыркүйекте мен төмен түскенде мені алып кететін адам, және бізде кері санақ бар».

үшін шолу