Менде псориаз ауруы бар және мен бұл жазды өзіме әкелмеймін

Мазмұны

• 1. Сіздің экипажыңызды ақылмен таңдаңыз
• 2. Киіміңізді сүйетін жерден алыңыз
• 3. Уақытты көбірек пайдалан
• Ұшып кету

О жоқ. Жаз келді!

Бұл мені аз ұлтқа айналдыруы мүмкін екенін білемін, бірақ мен ешқашан жылдың осы уақытында қатты жанкүйер болған емеспін. Мен терлеуді жек көремін. Мен пәтерден шыққан кезде менің макияжым үнемі еріп кететін сияқты, мені псориаз ауруы туралы біреу мазалаған сияқты.

Мен жас қыз ретінде есімде, ол мектепте резервуарлар мен көктемгі көйлектер киген соңғыларды қабылдады, өйткені мен терімді мүмкіндігінше ұзақ жасырғым келді. Мен аналарына жүзу киімдерін сатып алуды өтініп жалбарынған қыздардың бірі емеспін.

Қазір менің псориазым ремиссияда болғандықтан, мен өз денемді жақсы көруді үйрендім, ал жаз келгенде менде онша мазасыздық болмайды. Алайда, мен әлі күнге дейін терімді шашыратқым келмейді. Егер сіз де псориазбен өмір сүретін болсаңыз, мені сіз өзіңізді осы сезімде сезінетіндігіңізді білемін!

Сонымен, өзімізді сүйетіндігімізді сақтай отырып, жыл мезгілдерінің өзгеруіне қалай дайындаламыз? Өмірдегі кез-келген сценарий сияқты, сізде өзіңізге қиын болу мүмкіндігінің бар екенін білсеңіз, өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді арттыратын кез келді.

Міне, жаз мезгілінде өзін-өзі сүйе білудің үш әдісі!

1. Сіздің экипажыңызды ақылмен таңдаңыз

Бұл маған көп уақытты қажет ететін нәрселердің бірі болды. Мен әрқашан мектепте «керемет» топта болуды армандайтынмын. Бірақ мен өзімді ең жақсы сезінетін адамдармен қарым-қатынас жасауды бірінші кезекке қойғанымда, бәрі оңай болды.

Сонымен, осы жазда өміріңізде сіз үшін ең жақсысын қалайтын және әрқашан өзіңізді жақсы сезінетін адамдар тобын табыңыз. Содан кейін олармен жазғы көңілді жоспарлаңыз! Біріншіден, олар сіздің псориазыңыз туралы білуі мүмкін, егер сіз айналысатын болсаңыз, айналаңызда болу оңайырақ болады. Сондай-ақ, егер олар сіздің ең жақсы мүдделеріңізді ойласа, сізге өзіңізді жақсы сезіну оңайырақ болады.

2. Киіміңізді сүйетін жерден алыңыз

Бізде ештеңе болмайтын, псориаз барлық жерде қызып тұрған күндер болды, және біз терінің дірілдеуінен қорқатындықтан киетін киімді кие алмайтындықтан, жалықтымыз. Мен қанша күн өткізгенімді есептей алмаймын. Мен 26 жыл бойы псориазбен айналысқаннан бері, көп нәрсе болды!

Бірақ бірнеше жыл бұрын мен өз-өзіме деген сүйіспеншілік тәжірибемді күнделікті киім киюге үйрете алатынымды түсіндім. Сондықтан, сіз де оны сынап көргіңіз келеді!

Жазғы көйлек алу үшін өзіңіздің шкафыңыздың жанына жақындамас бұрын, сіз жақсы көрінеді деп үміттенесіз немесе сүйікті купальниктеріңізбен сөмкені алыңыз, мен сізді кідіртіңіз. Көзіңізді жұмып үш терең тыныс алыңыз. Сіз қалай қалай екеніңізді елестетіңіз сезіну сол күні киіміңде. Содан кейін киімді сол жерден алыңыз. Ашуланшақтан емес.

Маған сеніңіз, жұмыс істейді!

3. Уақытты көбірек пайдалан

Адамдар маған оларда жоқ екенін жиі айтады уақыт өзін-өзі сүйуді күнделікті өмірге қосу. Олар бұрыннан жасалынған істер тізіміне тағы бір нәрсе қосуды елестете алмайды. Мен шынымен бұны түсінемін!

Бірақ, егер сіз өз тарапыңыздан тұрмасаңыз, сіз әдемі саяхатта мүлдем жоғалып кететініңізді білемін. Сонымен, осы жазда күндер ұзағырақ болғанда және салқындату мүмкіндігі үлкен болған кезде, мен сол сәттерге өзін-өзі сүйуді қосу үшін саналы күш салғаныңызды қалаймын.

Кейбіреулеріңіз үшін бұл күніне бес минут медитация қосуы мүмкін. Басқалар үшін бұл әдемілікке бейім болуы мүмкін. Мүмкін сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді тамақтану немесе денеңізді бұрынғыдан да сау сезіну үшін жылжытқыңыз келуі мүмкін.

Не болса да, оған уақыт бар екенін біліңіз. Уәде беріңіз. Ал жаз басталуы үшін керемет жер!

Ұшып кету

Мен өз-өзімді сүю көбінесе түсініксіз және шатасатын нәрсе сияқты сезінетінін білемін, бірақ егер сіз осы қарапайым әрекеттерді өміріңізге қоссаңыз, сіз оған толықтай ие боласыз деп уәде беремін. Сіз бұны алдыңыз, мен білесіз. Сіздерге жаздың ең жақсы өтуін тілеймін әрқашан!

Нитика Чопра - өзін-өзі күту және өзін-өзі сүйу туралы хабарды таратуға тырысатын сұлулық пен өмір салты бойынша маман. Псориазбен өмір сүріп, ол сонымен қатар «Табиғи әдемі» ток-шоудың қожайыны. Онымен онымен байланысыңыз веб-сайт, Twitter, немесе Инстаграм.