Депрессия туралы балалармен сөйлесуге арналған 10 кеңес

Мазмұны

• 1. Алдымен өзіңізді орналастырыңыз
• 2. Әңгімелесуді жас ерекшеліктеріне сай етіңіз
• 3. Өз аудиторияңызды біліңіз
• 4. Адал бол
• 5. Отбасылық режимді сақтаңыз
• 6. Олардың қорқынышын тыныштандырыңыз
• 7. Олар жаңалықтарды қабылдасын
• 8. Емдеу стратегиясымен бөлісіңіз
• 9. Сақтық көшірме жоспарын жасаңыз
• 10. Көмек сұраңыз

Сіз өзіңіздің әлеміңіз жабылып қалғандай сезінесіз және сіз өзіңіздің бөлмеңізге шегініп кетуді қаласаңыз болғаны. Алайда, сіздің балаларыңыз сізде психикалық ауру бар екенін және уақытты қажет ететіндігін түсінбейді. Олар тек басқаша әрекет ететін, әдеттегіден гөрі ұрып-соғатын және енді олармен ойнағысы келмейтін ата-ананы көреді.

Депрессияны балалар кейде түсінуі қиын. Оны балаларыңызбен талқылау қиынға соғуы мүмкін. Бірақ сіздің жағдайыңызды ашық жерде - ойластырылған, сезімтал, жас ерекшеліктеріне сай етіп шығару - балаларыңыз эпизод келесі жолы болған кезде қиындықты жеңе алады.

Депрессия туралы балалармен сөйлесуге арналған 10 кеңес.

1. Алдымен өзіңізді орналастырыңыз

Сіз өзіңіздің жағдайыңызды түсіну және емдеу бойынша шаралар қабылдағаннан кейін ғана оны балаларыңызға түсіндіре аласыз. Егер сіз психологты, психиатрды немесе терапевтті әлі көрмеген болсаңыз, мұны қарастырыңыз. Терапевтпен сөйлесу сізге депрессияға не әсер етуі мүмкін екенін анықтауға көмектеседі. Емдеудің кешенді жоспарын бастау туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Сонда сіз балаларыңызға өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін қадамдар жасап жатқаныңызды айта аласыз.

2. Әңгімелесуді жас ерекшеліктеріне сай етіңіз

Кішкентай балаға депрессияның не екенін түсіндіру қиын болуы мүмкін, бірақ мүмкін емес. Тақырыпқа қалай қарайсыз, балаңыздың даму кезеңіне негізделуі керек.

Өте кішкентай балалармен қарапайым тілде сөйлеңіз және өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді мысалдармен келтіріңіз. Мысалы, сіз: «Сіз өзіңіздің досыңыз сізді қонаққа шақырмаған кезде қалай қатты қайғырғаныңызды білесіз бе? Кейде анам мұндайды сезінеді, ал сезім бірнеше күнге созылады. Сондықтан мен көп күлмеймін немесе ойнағым келмейді ».

Балалар орта мектепке жеткенде депрессия мен мазасыздық сияқты ұғымдарды енгізе аласыз, күнделікті шайқастар немесе сіз қабылдаған дәрі-дәрмектер туралы егжей-тегжейлі айтпай. Алайда, балаларыңызды өздері толық түсінбеген нәрселер туралы сұрақтар қоюға шақырыңыз.

Мектеп жасындағы балалармен сөйлескенде сіз тура сөйлей аласыз. Кейде сіз депрессияға немесе мазасыздыққа ұшырайтындығыңызды айтыңыз және бұл сізді қалай сезінетінін сипаттаңыз. Сіз өзіңіздің емдеу жоспарыңыз туралы толығырақ айта аласыз.

3. Өз аудиторияңызды біліңіз

Балалардың ақпаратты қалай қабылдайтыны әр түрлі. Кейбір балалар ойнау кезінде тиімдірек үйренеді. Кейбіреулер көрнекі құралдармен немесе сахналық актілермен жақсы біледі. Басқалары ешнәрсені алаңдатпай, тікелей пікірталас жүргізуге ыңғайлы. Балаңыздың оқу қабілеті мен қалауына сәйкес келетін әдісті қолданыңыз. Бұл олардың сіздің депрессияны түсіну қабілетіне үлкен өзгеріс енгізуі мүмкін.

4. Адал бол

Өзіңіздің психикалық денсаулығыңыз туралы, әсіресе балаларыңызбен сөйлесу әрқашан оңай емес. Шындықты жасыру сізге кері әсерін тигізуі мүмкін. Балалар сіздің толық тарихыңызды білмеген кезде, кейде тесіктерді өздері толтырады. Сіздің жағдайыңыздың нұсқасы шындыққа қарағанда әлдеқайда қорқынышты болуы мүмкін.

Сіздің сұрақтарыңызға жауап білмеген кезде балаларыңызға айтқаныңыз жөн. Бір түнде жақсара алмайсың деп айтуға да болады. Денсаулықты жақсартуға тырысқан кезде сізде құлдырау мен құлдырау болуы мүмкін. Олармен мүмкіндігінше ашық болуға тырысыңыз.

5. Отбасылық режимді сақтаңыз

Депрессиялық эпизодтар кезінде сіз өзіңіздің әдеттегі кестеңізбен жүру мүмкін емес шығарсыз. Бірақ отбасын күнделікті өмірде ұстауға бар күшіңізді салыңыз. Кішкентай балалар бірдеңе дұрыс болмағанын сезе алады. Күнделікті тәртіптің болуы тепе-теңдікті жоюға көмектеседі және сіздің балаларыңыз сіздің мазасыздығыңызды сезінбеуі мүмкін. Барлығыңыз үстелге жиналып, әңгімелесу үшін әдеттегі тамақтануды жоспарлаңыз және отбасылық іс-шараларға кино көру немесе үстел ойындарын ойнауға уақыт бөліңіз.

6. Олардың қорқынышын тыныштандырыңыз

Кез-келген балалар физикалық немесе психикалық ауруға кезіккенде, олардың үрейленуі қалыпты жағдай. Олар: «Сіз сауығып кетесіз бе?» Немесе «Сіз өлесіз бе?» Деп сұрауы мүмкін, оларды депрессия өлімге алып келмейтініне сендіріңіз, және дұрыс емдеудің арқасында сіз өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек. Сондай-ақ, балаларыңызға сіздің сезімдеріңізге ешқандай кінәлі емес екендіктерін түсіндіріңіз.

7. Олар жаңалықтарды қабылдасын

Балаларға күтпеген және жағымсыз жаңалықтар түскенде, оларды өңдеуге уақыт қажет. Оларға сіз айтқан нәрселер туралы ойлануға уақыт беріңіз.

Бірнеше сағат немесе бірнеше күн ақпарат алғаннан кейін, олар сізге сұрақтармен оралуы мүмкін. Егер олар басында көп айтар сөзі болмаса және бірнеше күннен бері олардан хабар алмасаңыз, олардың жақсы екендігіне көз жеткізу үшін олармен бірге болыңыз.

8. Емдеу стратегиясымен бөлісіңіз

Депрессия сияқты ашық ауру балалар үшін қиын болуы мүмкін. Сіздің балаларыңызға дәрігерге көрініп, емделіп жатқаныңыз туралы хабарлаңыз. Егер сізде әлі емдеу жоспары болмаса, оларды дәрігердің көмегімен жасайтындығыңызға сенімді болыңыз. Депрессияны жою үшін нақты шаралар қолданып жатқаныңызды білу оларды тыныштандырады.

9. Сақтық көшірме жоспарын жасаңыз

Ата-анаға көңіл бөлмейтін кездер болуы мүмкін. Балаларыңызға эпизод келгенде қалай хабарлауға болатындығын айтыңыз. Палубада біреу қамтамасыз етсін - мысалы, сіздің жұбайыңыз, атаңыз немесе әжеңіз немесе көршіңіз.

10. Көмек сұраңыз

Депрессия туралы балалармен қалай сөйлесуге болатындығын білмейсіз бе? Психологтан немесе отбасылық терапевтен әңгіме бастауға көмектесуін сұраңыз.

Егер сіздің балаларыңыз сізде депрессияны жеңе алмаса, олар үшін психолог-психологқа хабарласыңыз. Немесе сенімді мұғалімнен немесе олардың педиатрынан кеңес алыңыз.