Тейлор Свифт ұйықтауға тамақтануға кездейсоқ рұқсат берді, бірақ бұл нені білдіреді?

Мазмұны

• үшін шолу

Кейбір адамдар ұйқысында сөйлейді; кейбір адамдар ұйықтап жатыр; басқалары ұйқыда тамақтанады. Тейлор Свифт соңғылардың бірі екені анық.

Жақында Эллен Дегенереспен берген сұхбатындаМЕН! Әнші ұйықтай алмайтын кезде «ас үйді аралап», тапқанын жейтінін, «қоқыс жәшігіндегі ракон сияқты» екенін мойындады.

Басында Свифт ұйқысы келмейтін кезде жұқпалы ауруды бастан өткерген сияқты. Бірақ содан кейін орындаушы оянғанда, ол ештеңе жегенін есіне алмайтынын түсіндірді. Оның орнына, ол түнде тамақтанғанын дәлелдеуі керек жалғыз дәлел - ол қалдырған тәртіпсіздік.

«Бұл шынымен де ерікті емес», - деді Свифт Дегенереске. «Мен бұл шынымен есімде жоқ, бірақ мен білемін, өйткені бұл тек мен немесе мысықтар болуы мүмкін». (Қатысты: Зерттеу көрсеткендей, түнгі тамақтану сізге салмақ қосады)

Дегенерестің Свифтпен әңгімесі қызықты сұрақ тудырады: дәл не?болып табылады ұйықтап жейді, егер сіз мұны жасасаңыз, сізді алаңдату керек пе?

Біріншіден, ұйқы жейтін адам түн ортасында жеңіл тамақтанатын адаммен бірдей емес.

«[Ұйқыдағы тамақтану мен түн ортасында тамақ ішу] арасындағы айырмашылық мынада: түн ортасында жеңіл тамақтану әдеттегі тағамдарды өз еркімен және саналы түрде жеуді қамтиды», - дейді Нейт Уотсон, MD, SleepScore Labs ғылыми-консультациялық кеңесінің мүшесі. Ұйықтау-бұл, керісінше, ұйқыға байланысты тамақтанудың бұзылуы немесе SRED, онда «жеу туралы есте сақтау жоқ, құрғақ құймақ қамыры немесе май таяқшалары сияқты таңқаларлық тағамдарды тұтынуға болады» дейді доктор. Уотсон. (Қатысты: Түнде тамақтану: дұрыс таңдау жасау әдісі)

Түнгі жеңіл тағамдарда түнгі тамақтану синдромы (NES) деп аталатын нәрсе болуы мүмкін, дейді Роберт Глаттер, MD, Ленокс Хилл ауруханасы, Northwell Health ауруханасының жедел медицина кафедрасының ассистенті. «Олар аш оянуы мүмкін және олар тамақ ішкенше ұйықтай алмайды», - деп түсіндіреді ол. Сондай-ақ NES бар адамдар «күндізгі уақытта калорияларды шектейді, нәтижесінде күн өткен сайын аштық пайда болады, бұл кешке және түнде тамақ ішуге әкеледі, өйткені ұйқы олардың тәбетін бақылау қабілетін әлсіретеді», - дейді доктор Глаттер.

Свифттің түнгі тамақтануы туралы біз білетін анық емес ақпаратты ескере отырып, оның SRED, NES немесе денсаулыққа байланысты қандай да бір ауруы бар -жоғын айту мүмкін емес. Свифт кейде түн ортасында түскі асты ұнатады, ал шынымды айтсам, кім ұнатпайды? (Қатысты: Тейлор Свифт стресс пен мазасыздықты жеңілдетуге арналған осы қосымшамен ант етеді)

Десе де, SRED потенциалды қауіпті жағдай болуы мүмкін, ол кейде зиянды дене салмағының жоғарылауына, улы заттарды тұтынуға, тұншығуға және тіпті күйікке немесе жарақатқа әкелетін жарақатқа әкелуі мүмкін, - дейді Джесси Миндель, Огайо штатының университетінің ұйқы емі бойынша маманы Векснер Медициналық орталық.

Егер сіз ас үйдегі жұмбақ тәртіпсіздіктен оянып кетсеңіз (ашық ыдыстар мен бөтелкелер, төгілулер, есептегіште қалған орауыштар, тоңазытқышта жартылай жеген тағамдар деп ойласаңыз), ұйқының белсенділігін SleepScore сияқты қосымшалар арқылы бақылап көруге болады. Сіз төсектен ұзақ уақыт бойы шықпағаныңызды білу үшін. Ақыр соңында, егер сіз шынымен алаңдайтын болсаңыз, дәрігермен немесе ұйықтайтын маманмен сөйлесу сіздің мүддеңізде, дейді доктор Миндель.

үшін шолу