Менопауза симптомын жоюға қандай шайлар көмектеседі?

Мазмұны

• Менопаузаны жеңілдетуге арналған 10 шай
• 1. Қарақұйрық түбірі
• 2. Женьшень
• 3. Майлы ағаш
• 4. Қызыл таңқурай жапырағы
• 5. Қызыл беде
• 6. Донг-квай
• 7. Валериан
• 8. Мия
• 9. Көк шай
• 10. Гинкго билоба
• Осы шайларды ішу қаупі бар ма?
• Менопаузаны емдеудің басқа әдістері
• Бөлім

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Менопауза әйелде 12 ай қатарынан етеккір циклінің табиғи болмауымен белгіленеді. Бұл сондай-ақ әйел шығаратын гормондар мөлшерінің баяу төмендейтін уақыты. Менопауза кезінде эстроген, прогестерон және тестостерон гормондарының тепе-теңдігі өзгереді.

Менопаузаға дейінгі кезең перименопауза деп аталады және онымен бірге ыстық жыпылықтау және көңіл-күйдің өзгеруі сияқты белгілер пайда болады. Бұл симптомдар менопаузада азая бастайды. Көптеген әйелдер перименопауза белгілерін 40-50 жасында сезіне бастайды, дегенмен бұл ертерек болуы мүмкін.

Перименопауза табиғи болып табылады және 10 айдан 4 жасқа дейін созылуы мүмкін. Көптеген адамдар үшін бұл ұзағырақ болуы мүмкін. Ыстық құбылыстар мен көңіл-күйдің өзгеруінен басқа, әйелдер келесі белгілерді сезінуі мүмкін:

• қынаптан қан кету және құрғақтық
• шаштың түсуі
• салмақ қосу

Олар сондай-ақ остеопороздың жоғары қаупіне ие.

Егер сіз перименопауза немесе менопауза кезеңінде жүрсеңіз, ыңғайсыздық пен ауырсынуды жеңілдетудің табиғи жолдары болуы мүмкін. Олардың арасында кейбір шайлар сіздің белгілеріңізбен күресуге көмектеседі. Толығырақ білу үшін оқыңыз.

Менопаузаны жеңілдетуге арналған 10 шай

Есірткі перименопауза кезінде пайда болатын гормоналды өзгерістерді теңестіруге көмектеседі. Гормондар көптеген әйелдер үшін ең жақсы таңдау емес. Егер сіз табиғи құралдарды іздесеңіз, шай пайдалы әрі арзан нұсқасы болуы мүмкін.

Менопауза кезінде әйелдің эстроген, прогестерон және тестостерон деңгейі төмендейтін болса, шай бұл өзгерістердің белгілерін азайтуға көмектеседі.

Пакеттің нұсқауларын орындаңыз (немесе 1 стакан ыстық суға шамамен 1 шай қасық шай қолданыңыз):

1. Қарақұйрық түбірі

Қара когош түбірі менопаузадағы әйелдерде қынаптың құрғауы мен ыстық сезімін төмендететіні анықталды. Зерттеулер бұл менопаузды ерте бастан кешкен әйелдер үшін ең тиімді деп санайды.

Оны таблетка түрінде немесе әйгілі, шай ретінде қабылдауға болады. Бұл гормондарды алмастыру терапиясына (HRT) балама ретінде қолданылған.

Жүкті әйелдер қара күрең тамыр шайын ішпеуі керек. Қан қысымы немесе бауыр проблемалары бойынша емделіп жүргендер қара кохош қабылдауға болмайды.

2. Женьшень

Женьшень менопаузадағы әйелдерде ыстық жарқыл мен түнгі тердің пайда болуы мен ауырлығын төмендетуге көмектесетіні дәлелденген. Жақында бұл менопаузадан кейінгі әйелдерге жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектесетінін анықтады.

Сондай-ақ, 2010 жылғы зерттеу қызыл женьшень менопауза кезеңіндегі әйелдерге жыныстық қозуды арттыруға және жыныстық өмірді жақсартуға көмектесетінін көрсетті.

Пайдасын көру үшін женьшень шайын күнделікті ішуге болады. Женьшеньді шөп ретінде қабылдау көптеген дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін: жүрек, қан қысымы, қант диабеті және қанды сұйылтатын дәрілер. Жанама әсерлерге дірілдеу, бас ауруы және нервоздық жатады.

3. Майлы ағаш

Астарлы ет ағашы етеккір алдындағы белгілерді емдейтіні анықталды, бірақ шай ішу перименопаузды әйелдердің сүт безінің ауырсынуын (мастодиния) және ыстық сезімін жеңілдетуге көмектеседі.

Шөп сонымен қатар прогестеронды көбейтеді, бұл перименопаузадан менопаузаға дейінгі барлық ауысулар кезінде эстроген мен прогестерон арасындағы дұрыс тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Гормондарды босануды бақылау үшін немесе гормонды алмастыру үшін қолданатындар каструбаны қолданбауы керек. Сондай-ақ, сүт безі қатерлі ісігі сияқты гормондарға сезімтал ауруларға шалдыққандар бұл шайдан аулақ болу керек. Бұл сондай-ақ, антипсихотикалық дәрі-дәрмектерді немесе Паркинсон ауруына қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдайтындар үшін жақсы таңдау емес.

4. Қызыл таңқурай жапырағы

Қызыл таңқурай жапырағындағы шай перименопауза симптомдарының төмендеуімен байланысты емес. Алайда, бұл ауыр етеккір ағынын азайтудың тиімді әдісі, әсіресе көптеген әйелдер үшін перименопауза басталғанда. Әдетте бұл шайды перименопауза кезінде және менопаузада қабылдауға қауіпсіз деп санайды.

5. Қызыл беде

Қызыл клевер, ең алдымен, менопаузы бар әйелдердің ыстық жарқылдары мен түнгі терлерін емдеу үшін қолданылады, қан қысымын жоғарылату, сүйек күшін жақсарту және иммунитетті көтеру үшін қолданылады. Әдетте бұл қауіпсіз деп саналады.

Қызыл клеверада фитоэстрогендер бар, бұл эстрогеннің өсімдік негізіндегі түрі, бұл климакстің әсерінен болатын гормоналды тепе-теңдікті жақсартуға көмектеседі. Бұл шай күнделікті жұмысыңызға қызыл беде қосудың керемет тәсілі.

6. Донг-квай

Донг-квай шайы менопаузаға бара жатқан әйелдердің эстроген деңгейін теңестіруге және реттеуге көмектеседі, оларды гормоналды теңгерімсіздікке байланысты азайтады немесе жақсартады.

Пренструальды синдром (ПМС) симптомы ретінде құрысуды азайтатыны және климакс кезінде жамбастың ауырсынуын жеңілдететіні анықталды. Егер сіз ота жасауды күтсеңіз, бұл шайдан аулақ болыңыз. Қанның ұюына кедергі болатыны анықталды. Ашық терісі бар адамдар осы шайды үнемі ішкеннен кейін күнге сезімтал бола алады.

Зерттеу нәтижесінде донг-квай мен түймедақтың үйлесуі ыстық жарқылды азайтуға болатындығы анықталды. Бұл қуатты зауыттың артықшылықтары туралы толығырақ оқыңыз.

7. Валериан

Валериан тамырының денсаулыққа пайдасы бар, оған ұйқысыздық, мазасыздық, бас ауруы және стрессті емдеу кіреді. Сондай-ақ, бұл ыстық бөртпелерді азайту қабілетіне байланысты менопаузаға енетін әйелдерге арналған нұсқа болды.

Шөп сонымен қатар буындардағы ауырсынуды емдей алады. Остеопороз симптомдарын сезінетін әйелдер үшін бұл сүйек күшін жақсартудың жақсы нұсқасы болуы мүмкін.

Түнді тыныш өткізуге көмектесу үшін ұйықтар алдында валериананың тамыр шайын ішіңіз. Шай ретінде оны қабылдаудың қаупі аз. Шөп ретінде алдымен дәрігермен кеңесіп, оны ұзақ уақыт қолданудан және алкогольмен ішуден аулақ болыңыз.

8. Мия

Мия шайы менопаузаға енген әйелдерде ыстық жыпылықтаудың пайда болуын және олардың қанша уақытқа созылатындығын азайтуға көмектеседі. Ол эстрогенге ұқсас әсер етуі мүмкін және тыныс алу жүйесінің денсаулығын жақсартуда және жалпы стрессті төмендетуде тиімді болуы мүмкін.

Мия рецепті бойынша тағайындалған дәрі-дәрмектермен араласқан кезде жағымсыз әсер етуі мүмкін, сондықтан оны тұтынар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

9. Көк шай

2009 жылғы зерттеу жасыл шай сүйектердегі метаболизмді нығайтудың және сүйек сыну қаупін төмендетудің тиімді әдісі бола алатындығын, әсіресе менопауза кезеңіндегі әйелдерде анықталды.

Көк шай сонымен қатар антиоксиданттарға, кейбір кофеинге және EGCG-ге толы. EGCG метаболизмді күшейтеді, бұл көптеген климактериялық кезеңдегі әйелдердің салмағымен күресуге көмектеседі. Көк шай ішу қаупі аз.

Кофеинсіз шай жақсы ұйықтай алады, егер сіз ұйықтай алмай қиналсаңыз.

10. Гинкго билоба

Гинкго билобасында фитоэстрогендер бар екендігі анықталды (қызыл жоңышқа ұқсас) және эстроген деңгейін жоғарылатып, гормоналды тепе-теңдікті табиғи түрде жақсартады.

2009 жылғы зерттеу гинкго билоба ПМС симптомдарын және менопаузаға дейін және оның барысында болуы мүмкін көңіл-күйдің ауытқуын жақсарта алады деп болжады.

Гинкго билоба шайы кең таралған емес, бірақ сізге мұндай қоспалар көмектесе алады. Бұл шөп қанның ұюына кедергі келтіруі мүмкін, бірақ қысқа мерзімді қолдануға арналған шайдың қаупі аз.

Осы шайларды ішу қаупі бар ма?

Перименопауза белгілерін емдеу үшін шай қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз, өйткені кейбір шайлар рецепт бойынша тағайындалған дәрі-дәрмектерге жағымсыз әсер етуі мүмкін. Кейбір шайлар қанның табиғи сұйылтқышы болып табылады, сондықтан дәрігермен шай қолдану туралы, әсіресе кез-келген элективті операциядан бұрын сөйлесіңіз. Шайларды анда-санда қолдану қаупі аз және перименопауза белгілеріне жұмсақ қараудың жақсы нұсқасы болуы мүмкін.

Егер сіз перименопауза белгілерімен күресу үшін шай ішуді таңдасаңыз, шөптен органикалық шай сатып алыңыз және кофеинсіз сорттарды таңдаңыз, өйткені кофеин климактериялық белгілерді нашарлатуы мүмкін.

Шайларды ыстық тұтынудан абай болыңыз, әсіресе ыстық бөртпелер сіздің ең үлкен симптомыңыз болса, өйткені олар ыстық жарқыл мен түнгі тердің пайда болуын арттыруы мүмкін. Егер сіз оларды төсек алдында ішсеңіз, бұл әсіресе дұрыс болуы мүмкін. Сіз шайды алдын-ала қайнатып, салқындатқыштың баламасы үшін оны салқын түрде іше аласыз.

Менопаузаны емдеудің басқа әдістері

Егер сіз перименопаузды симптомдарды байқай бастасаңыз, емдеудің ең жақсы жоспарын анықтауға көмектесетін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Гормонды алмастыру терапиясы (HRT) - көптеген әйелдердің емдеу әдісі. Бұл опция арқылы дәрігер сізге гормондарды таблетка, патч, гель немесе крем түрінде тағайындайды. Бұл сіздің деңгейлеріңізді теңестіруге көмектеседі. Денсаулық пен отбасылық тарихқа байланысты HRT сізге сәйкес келмеуі мүмкін.

Қынапқа креммен, таблеткамен немесе сақинамен тікелей қолданылатын қынаптық эстроген қынаптың құрғауы мен ыңғайсыздығымен күресуге көмектеседі. Эстрогенді терапияны қолдана алмайтын әйелдер үшін габапентин (Нейронтин) ыстық бөртпелерді азайтудың тиімді әдісі бола алады.

Сонымен қатар, эфир майлары дененің әртүрлі бөліктеріне жағылған кезде менопаузаға енуімен байланысты белгілерді жеңілдетуі мүмкін.

Бөлім

Менопауза белгілері ыстық жыпылықтаудан және тершеңдіктен қынаптың құрғауына, көңіл-күйдің өзгеруіне, тіпті остеопорозға дейін болады. Дәстүрлі рецептсіз және рецепт бойынша дәрі-дәрмектер ыңғайсыздықты жеңе алса, баламалы емдеу және шөптерден жасалған дәрілер дәрі-дәрмектерге пайдалы әрі тиімді балама бола алады. Осы шайларды қолданып көріңіз немесе дәрігеріңізбен сізге қолайлы басқа табиғи әдістер туралы сөйлесіңіз.