Теннис шынтағы

Мазмұны

• Неліктен теннис локті пайда болады?
• Теннистің локте қандай белгілері бар?
• Теннис локтясы қалай диагноз қойылады?
• Теннис локтясы қалай өңделеді?
• Хирургиялық емес араласулар
• Теннистің шынтағын қалай болдырмауға болады?

Теннис шынтағы дегеніміз не?

Теннис локтяғы немесе бүйірлік эпикондилит - бұл қайталанатын стресстен (шамадан тыс жүктемеден) туындаған шынтақ буынының ауырсынатын қабынуы. Ауырсыну локтің сыртқы жағында (бүйір жағында) орналасқан, бірақ сіздің білегіңіздің артқы жағында сәулеленуі мүмкін. Сіз қолыңызды түзегенде немесе толықтай созғанда ауырсынуды сезінесіз.

Неліктен теннис локті пайда болады?

Сіңір - бұлшықеттің сүйекке жабысатын бөлігі. Білек сіңірлері білек бұлшықеттерін локтің сыртқы сүйегіне бекітеді. Теннис локті көбінесе білектің белгілі бір бұлшық еті - extensor carpi radialis brevis (ECRB) бұлшық еті зақымдалғанда пайда болады. ECRB білекті көтеруге (кеңейтуге) көмектеседі.

Қайталанатын стресс ECRB бұлшықетін әлсіретеді, бұл бұлшықеттің сіңірінде локтің сыртына жабысатын жерде өте кішкентай көз жасын тудырады. Бұл көз жастары қабыну мен ауырсынуға әкеледі.

Теннистің шынтағын білектің бірнеше рет бұралуын қамтитын кез-келген әрекет тудыруы мүмкін. Бұл қызметке мыналар кіруі мүмкін:

• теннис және ракетканың басқа түрлері
• жүзу
• гольф
• пернені бұру
• бұрағыш, балға немесе компьютерді жиі пайдалану

Теннистің локте қандай белгілері бар?

Егер сізде теннис шынтағыңыз болса, келесі белгілердің кейбіреуі болуы мүмкін:

• басында жеңіл, бірақ бірте-бірте күшейетін шынтақ ауруы
• локтің сыртынан білек пен білекке дейін созылатын ауырсыну
• әлсіз ұстау
• қолды қысқанда немесе затты қысқанда ауырсыну күшейеді
• бір нәрсені көтергенде, құралдарды қолданғанда немесе құмыраларды ашқанда ауырсыну

Теннис локтясы қалай диагноз қойылады?

Әдетте теннис локтясына емтихан кезінде диагноз қойылады. Сіздің дәрігеріңіз сізден жұмысыңыз туралы, қандай да бір спорт түрімен айналысасыз ба, белгілеріңіздің қалай дамығандығы туралы сұрайды. Содан кейін олар диагноз қоюға көмектесетін бірнеше қарапайым сынақтарды жүргізеді. Сіздің дәрігер ауырсынуды тексеру үшін сіңір сүйекке жабысатын жерге біраз қысым көрсетуі мүмкін. Шынтақ түзу болғанда және білек бүгілгенде (алақанға қарай бүгілгенде), білекті созған кезде (түзегенде) локтің сыртқы жағында ауырсыну сезіледі.

Сондай-ақ, дәрігер қолдың ауырсынуын тудыратын басқа да бұзылуларды болдырмау үшін рентген немесе МРТ сканерлеу сияқты бейнелеу сынақтарын тағайындай алады. Оларға локтің артриті жатады. Бұл зерттеулер диагноз қою үшін әдетте қажет емес.

Теннис локтясы қалай өңделеді?

Хирургиялық емес араласулар

Теннистегі локоть жағдайларының 80-ден 95 пайызына дейін хирургиялық араласусыз емделуге болады. Дәрігер алдымен келесі емдеу әдістерінің бірін немесе бірін тағайындайды:

• Демалыс: Қалпына келтірудің алғашқы қадамы - бірнеше апта бойы қолыңызды демалу. Дәрігер сізге зақымдалған бұлшықеттерді иммобилизациялауға көмектесетін тіреуіш бере алады.
• Мұз: Локтің үстіне қойылған мұзды қабынулар қабынуды азайтуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
• Стероидты емес қабынуға қарсы дәрілер: Аспирин мен ибупрофен сияқты дәрі-дәрмектерді тағайындау дәрі-дәрмектері ауырсынуды және ісінуді азайтуға көмектеседі.
• Физикалық терапия: Физикалық терапевт білек бұлшықеттерін күшейту және емделуге ықпал ету үшін түрлі жаттығуларды қолданады. Оларға қол жаттығулары, мұз массажы және бұлшықетті ынталандыру әдістері кіруі мүмкін.
• Ультрадыбыстық терапия: Ультрадыбыстық терапияда ультрадыбыстық зонд сіздің қолыңыздың ең ауырған жеріне қойылады. Зонд белгіленген уақыт аралығында ұлпаларға жоғары жиілікті дыбыстық толқындар шығарады. Емдеудің бұл түрі қабынуды азайтуға және қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі.
• Стероидті инъекциялар: Сіздің дәрігеріңіз кортикостероидты дәрі-дәрмекті тікелей зақымдалған бұлшықетке немесе сіңірдің шынтақтағы сүйекке жабысатын жеріне енгізу туралы шешім қабылдауы мүмкін. Бұл қабынуды азайтуға көмектеседі.
• Шок толқынымен емдеу: Бұл дененің өзіндік емдеу үдерісін алға жылжыту үшін дыбыстық толқындарды локте жеткізетін тәжірибелік емдеу. Сіздің дәрігеріңіз бұл терапияны ұсынуы мүмкін немесе ұсынбауы мүмкін.
• Тромбоциттерге бай плазма инъекциясы: Бұл емдеу мүмкіндігі, ол өте перспективалы болып көрінеді және оны кейбір дәрігерлер қолданады. Алайда, оны сақтандыру компаниялары әдетте қамтымайды.

Теннистің шынтағын қалай болдырмауға болады?

Теннистің шынтағын болдырмауға көмектесетін бірнеше тәсіл бар, оның ішінде:

• әр спорт түріне немесе тапсырмаға қажетті құрал-жабдықтар мен техниканы қолданатындығыңызға сенімді болуыңыз керек
• білектің беріктігі мен икемділігін сақтайтын жаттығулар орындау
• қарқынды физикалық жүктемеден кейін шынтағыңызды мұздату
• қолды бүгу немесе түзету ауыр болса, шынтағыңызды тіреу

Егер сіз осы қадамдарды жасасаңыз және шынтағыңыздың сіңірлеріне салмақ түсірмесеңіз, теннис локтясын алу мүмкіндігін азайтуға немесе оның қайтып келуіне жол бермеуге болады.