Кернеудің бас ауруы

Мазмұны

• Бастың шиеленісуінің себептері
• Шиеленген бас ауруының белгілері
• Қарастырулар
• Кернеудің бас ауруын қалай емдеуге болады
• Дәрі-дәрмектер және үйде күтім жасау
• Қоспалар
• Болашақ шиеленісті бас ауруларының алдын алу
• Бас ауруы бар адамдарға арналған болжам
• Мигреньге арналған 3 йога позасы

Шиеленген бас ауруы дегеніміз не?

Шиеленген бас ауруы - бұл бас ауырудың ең көп таралған түрі. Бұл сіздің көзіңіздің артында, басыңыз бен мойныңызда жеңіл, орташа немесе қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін. Кейбіреулер шиеленісті бас ауруы маңдайындағы тығыз жолақ сияқты сезіледі дейді.

Шиеленіспен бас ауыратын адамдардың көпшілігінде эпизодтық бас аурулары бар. Бұлар айына орта есеппен бір-екі рет болады. Дегенмен, бастың шиеленісуі созылмалы болуы мүмкін.

Кливленд клиникасының мәліметтері бойынша созылмалы бас ауруы АҚШ тұрғындарының шамамен 3 пайызына әсер етеді және айына 15 күннен асатын бас ауруы эпизодтарын қамтиды. Әйелдер ерлерге қарағанда бас ауыруынан екі есе көп.

Бастың шиеленісуінің себептері

Кернеудің бас ауруы бас пен мойын аймағындағы бұлшықеттердің қысылуынан туындайды.

Толғақтың бұл түрлері әртүрлі болуы мүмкін

• тағамдар
• іс-шаралар
• стресс факторлары

Кейбір адамдар компьютер экранына ұзақ қарағаннан кейін немесе ұзақ уақыт көлік жүргізгеннен кейін бастың шиеленісі пайда болады. Суық температура кернеудің бас ауруын тудыруы мүмкін.

Басқа шиеленістің басталу факторларына мыналар жатады:

• алкоголь
• көздің шаршауы
• құрғақ көздер
• шаршау
• темекі шегу
• суық немесе тұмау
• синусын жұқтыру
• кофеин
• нашар қалып
• эмоционалдық стресс
• су алудың төмендеуі
• ұйқының болмауы
• тамақтан бас тарту

Шиеленген бас ауруының белгілері

Шиеленген бас ауруының белгілеріне мыналар жатады:

• бастың ауыруы
• маңдай айналасындағы қысым
• маңдай мен бас терісінің айналасындағы нәзіктік

Ауырсыну әдетте жеңіл немесе орташа дәрежеде болады, бірақ сонымен бірге ол күшті болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз бас ауруын мигренмен шатастыруыңыз мүмкін. Бұл сіздің басыңыздың бір немесе екі жағында пульстің ауырсынуын тудыратын бас ауруы.

Алайда бастың шиеленісуінде жүрек айну, құсу сияқты мигреннің барлық белгілері болмайды. Сирек жағдайларда бастың шиеленісуі мигрендерге ұқсас жеңіл және қатты шуылға сезімталдыққа әкелуі мүмкін.

Қарастырулар

Ауыр жағдайларда сіздің дәрігеріңіз мидың ісігі сияқты басқа проблемаларды болдырмау үшін тестілеуден өтуі мүмкін.

Басқа жағдайларды тексеру үшін қолданылатын тестілерге рентген сәулесі арқылы ішкі ағзаларыңызды суретке түсіру үшін КТ-ны қосуға болады. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жұмсақ тіндеріңізді тексеруге мүмкіндік беретін МРТ қолдануы мүмкін.

Кернеудің бас ауруын қалай емдеуге болады

Дәрі-дәрмектер және үйде күтім жасау

Сіз көп су ішуден бастауға болады. Мүмкін сіз сусызданып, суды көбейтуіңіз керек. Сондай-ақ, сіз қанша ұйықтап жатқаныңызды ескеруіңіз керек. Ұйқының жетіспеушілігі бастың шиеленісуіне әкелуі мүмкін. Бас ауруын тудыруы мүмкін тамақтан бас тартпағаныңызға көз жеткізіңіз.

Егер бұл стратегиялардың ешқайсысы жұмыс істемесе, сіз шиеленіскен бас ауруынан құтылу үшін дәрі-дәрмектерді (OTC) рецептсіз қабылдауға болады, мысалы, ибупрофен немесе аспирин. Алайда, оларды тек кейде пайдалану керек.

Mayo клиникасының мәліметтері бойынша, OTC дәрі-дәрмектерін тым көп қолдану «артық пайдалану» немесе «қалпына келтіру» бас ауруына әкелуі мүмкін. Мұндай бас ауруы сіз дәрі-дәрмектерге үйреніп алған кезде пайда болады, сондықтан есірткі ескіргенде ауырсыну сезінесіз.

OTC есірткілері кейде қайталанатын шиеленісті бас ауруларын емдеу үшін жеткіліксіз. Мұндай жағдайларда сіздің дәрігеріңіз сізге дәрі-дәрмектерге рецепт бере алады:

• индометацин
• кеторолак
• напроксен
• опиаттар
• рецепт бойынша беріктігі бар ацетаминофен

Егер ауырсынуды басатын құралдар жұмыс істемесе, олар бұлшықет релаксантын тағайындай алады. Бұл бұлшықеттің жиырылуын тоқтатуға көмектесетін дәрі.

Сіздің дәрігеріңіз антидепрессант тағайындай алады, мысалы, серотонинді кері қармап алудың селективті ингибиторы (SSRI). SSRI мидың серотонин деңгейін тұрақтандырады және стрессті жеңуге көмектеседі.

Олар басқа емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін, мысалы:

• Стрессті басқару сабақтары. Бұл сабақтар сізге стрессті жеңу жолдарын және шиеленісті қалай жою керектігін үйрете алады.
• Био кері байланыс. Бұл сізге ауырсыну мен стрессті басқаруға үйрететін релаксация әдісі.
• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT). CBT - бұл стресс, мазасыздық және шиеленісті тудыратын жағдайларды білуге ​​көмектесетін сөйлесу терапиясы.
• Акупунктура. Бұл сіздің денеңіздің белгілі бір жерлеріне инелерді жағу арқылы стресс пен шиеленісті төмендететін балама терапия.

Қоспалар

Кейбір қоспалар кернеудің бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, баламалы әдістер әдеттегі дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін болғандықтан, сіз алдымен дәрігермен кеңесуіңіз керек.

Келесі қоспалар кернеудің бас ауруын болдырмауға көмектеседі:

• сары май
• коэнзим Q10
• безгек
• магний
• рибофлавин (В-дәрумені)

Төменде шиеленісті бас ауруы жеңілдетуі мүмкін:

• Күніне бірнеше рет 5-тен 10 минутқа дейін басына жылыту жастықшасын немесе мұз қабатын жағыңыз.
• Кернелген бұлшықеттерді босаңсу үшін ыстық ванна немесе душ қабылдаңыз.
• Позаңызды жақсартыңыз.
• Көз шаршамас үшін компьютерде жиі үзіліс жасаңыз.

Алайда, бұл әдістер барлық шиеленісті бас ауруларын қайтарудан сақтамауы мүмкін.

Болашақ шиеленісті бас ауруларының алдын алу

Шиеленісті бас ауруы көбінесе белгілі бір триггерлерден туындағандықтан, сіздің бас ауруды тудыратын факторларды анықтау болашақ эпизодтардың алдын алудың бір жолы болып табылады.

Бас ауруы күнделігі бастың шиеленісу себебін анықтауға көмектеседі.

Өзіңіздің жазбаңыз:

• күнделікті тамақтану
• сусындар
• іс-шаралар
• стрессті тудыратын кез-келген жағдайлар

Сіздің шиеленіскен әр күніңіз үшін оны жазып алыңыз. Бірнеше апта немесе айдан кейін сіз байланыс орната аласыз. Мысалы, егер сіздің журналыңызда белгілі бір тағамды жеген күндеріңізде бас ауруы пайда болатындығы көрсетілсе, бұл сіздің қоздырғышыңыз болуы мүмкін.

Бас ауруы бар адамдарға арналған болжам

Кернеудің бас ауруы жиі емделуге жауап береді және сирек кез-келген тұрақты неврологиялық зақым келтіреді. Созылмалы бас ауруы сіздің өміріңізге әсер етуі мүмкін.

Бұл бас аурулары физикалық жаттығуларға қатысуды қиындатуы мүмкін. Сіз сондай-ақ жұмыс күндерін немесе оқуды жіберіп алуыңыз мүмкін. Егер бұл күрделі проблемаға айналса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Ауыр белгілерді елемеу маңызды. Егер сізде бас ауруы кенеттен басталса немесе бас ауруы жүретін болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:

• бұрыс сөйлеу
• тепе-теңдікті жоғалту
• жоғары температура

Бұл әлдеқайда күрделі проблеманы көрсетуі мүмкін, мысалы:

• инсульт
• ісік
• аневризма

Мигреньге арналған 3 йога позасы