Салмақ жоғалту мақсаттарын қояр алдында есте сақтау керек №1 нәрсе

Мазмұны

• үшін шолу

Жаңа жылда жиі шешімдердің жаңа жиынтығы келеді: көбірек жұмыс істеу, жақсы тамақтану, салмақ жоғалту. (P.S. Бізде кез келген мақсатқа жетудің 40 күндік жоспары бар.) Бірақ қанша салмақ тастағыңыз келсе де, бұлшық ет алғыңыз келсе де, денеңізге құрметпен және сүйіспеншілікпен қарау маңызды.

Блогер Райли Хемпсон соңғы екі жылда фитнес арқылы өмірін өзгертті. Ол 55 фунт жоғалтты, бірақ бұл суреттің кішкене бөлігі. Өткен жылы өзінің жеке мақсаттары туралы ойлана отырып, ол былай деп жазды: «Көп салмақтан арылу миссиясы денсаулық, махаббат пен бақыт сапарына айналды».

Райли оның өзгергенін түсінді шынымен ішкі жағында қажет болды. «Егер сіз өз денеңізді өзгерткіңіз келсе, сайып келгенде, көргеніңізбен бақытты болғыңыз келсе, сіз ешқашан бақытты болмайсыз», - деп жалғастырды ол. "Денеңіз бен ақыл-ойыңызды қажетті қоректік заттармен емдеу үшін өзіңізді жақсы көріңіз. Саяхатыңызды жек көру емес, сүйіспеншілікпен толтырыңыз. Қалғанының бәрі өз орнына келеді."

Ол өз постын барлығына біздің денемізден әлдеқайда артық екенімізді еске салып аяқтады. «Сіз денсаулығыңыздан артықсыз», - деді ол. «Сіз басқаларға қалай қарайтын болсаңыз, сіз сондай күлесіз, басқаларды қалай күлдіресіз, қалай жылайсыз, қалай күлесіз және D қабатында түсіп, кірлеп кетесіз. Сіз өте көп нәрсесіз , мұны есте сақтаңыз ».

үшін шолу