Қатты HIIT жаттығуы кезіндегі шынайы ойлар

Мазмұны

• үшін шолу

О, күлкілі ауыр жаттығулардан аман қалудың ащы тәтті сезімі. Бурпи, итермелеу, секіру және тырнақтай қатал нұсқаушының көмегімен абсолютті физикалық және ақыл-ой шегіне итермелеу сияқты ештеңе жоқ. Егер сіз өзіңізге осындай тәжірибе алмаған болсаңыз, HIIT (жоғары қарқынды интервалдық жаттығулар, ICYMI дегенді білдіреді) артықшылықтары туралы оқып, үйдегі HIIT жаттығуларын бастайтын кез келді, мысалы, дұрыс қазір.

1. МЕН СОРЫЛДЫМ. Мұны істейік.

Менің денем дайын~.

2. Қарғыс атсын, менің нұсқаушымның денесі Микеланджелоның кесілген мүсініне ұқсайды.

Біз кездесеміз.

3. Ол бурпе деп айтты ма? Бұл қате болуы керек, солай ма?

Біз тек қана бастадық.

4. Мұнда келгенімізге 5 минут қана болды ма?! Менің есегімді жылытыңыз.

Құрметті фитнес құдайлары, маған келесі сағатта аман қалуға рұқсат етіңіз.

5. О Құдайым-ай алақандарым терлеп кетті. Егер май саусақтарым тұтқадан айырылып қалса, мен шайнекті айнаға лақтырсам ше?

Бұл 7 жыл бақытсыздық, мен оны көтере алмаймын.

6. Баспалдақпен жүгіру, мен мұны дұрыс естідім бе?

Мен эскалатордың түрімін.

7. «Жігіт, мен саған дәл қазір осында болуың үшін ақша төлеп жатырмын. Маған айқайлауды доғар.

Мен кездесеміз деп ойладым деп сене алмаймын. Сияқты.

8. Мен шалбарымды пышақтадым ба, әлде аяғымнан тер ағып кетті ме? О, тер? Тамаша.

Бұл өте ыстық.

9. Мынау. Мен дәл осы жерде, дәл қазір өлемін.

Мен өсиет жазуым керек екенін білдім.

10. ИӘ. Бұл Джастин Бейбердің әні маған ~өмір береді~. Сәлем екінші жел.

Жай. бес. Көбірек. минут.

11. Халлелуя! Салқындау уақыты.

Мұның бәрі осы жерден төмен қарай.

12. Аяқтың қатты шайқалуы қалыпты жағдай ма?

Оң аяқ, сол аяқ, оң аяқ....бұны алдыңыз. Бізге бұл жерден шығу керек. Біз осы уақытқа дейін аман қалдық.

13. Сонымен, кім гамбургерлер алғысы келеді?

#білдім

Түсірілімді сатып алыңыз: спорттық көкірекше ($48, rumixfeelgood.com); Леггинстер ($78, rumixfeelgood.com); Су бөтелкесі ($ 30, corkcicle.com)

үшін шолу