Неліктен менің бас бармағым қозғалады және оны қалай тоқтата аламын?

Мазмұны

• Шолу
• Бас бармақтың қозу себептері
• Аутоиммундық бұзылулар
• Cramp-fasciculation синдромы (CFS)
• Есірткінің дозалануы
• Ұйқының болмауы
• Есірткінің жанама әсерлері
• Жаттығу
• Тамақтану жетіспеушілігі
• Стресс
• Медициналық жағдайлар
• Қатерсіз тітіркену
• Электронды пайдалану
• Орталық жүйке жүйесі тудырады
• Жүйке жүйесі жағдайының белгілері
• Бас бармақпен емдеу
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Алдын алу
• Ала кету

Шолу

Бас бармақ тітіркенуі, оны діріл деп те атайды, бас бармақ бұлшықеттері еріксіз жиырылып, саусағыңыздың қозғалуына әкеледі. Тірілу сіздің бас бармақ бұлшықеттеріңізге байланысты жүйкелердегі белсенділіктен туындауы мүмкін, оларды ынталандырады және тітіркенуді тудырады.

Бас бармақ тітіркенуі әдетте уақытша және сирек ауыр жағдайдан туындайды.

Егер бас бармағыңыздың қозғалуы сіздің күнделікті іс-әрекетіңізді бұзса, оның себебін анықтау үшін дәрігерге баруға болады.

Бас бармақтың қозу себептері

Бас бармақтарының қозуының кейбір себептері сіздің өмір салтыңыздан, мысалы, жаттығулардан немесе тамақтанудан туындайды. Басқалары жүйке жүйеңізге әсер ететін жағдайлардан туындайды.

Аутоиммундық бұзылулар

Кейбір жағдайлар жүйкеңізді бұлшық еттеріңізді еріксіз ынталандыруы мүмкін. Бұл симптоммен кездесетін сирек жағдайлардың бірі - Исаакс синдромы.

Cramp-fasciculation синдромы (CFS)

Бұл сирек кездесетін бұлшықет жағдайы, сонымен қатар жақсы фасцикуляция синдромы деп аталады, жүйкелер тым белсенді болғандықтан бұлшық еттеріңіз серпіліп, құрысады.

Есірткінің дозалануы

Стимуляторларды қабылдау бұлшық еттеріңізді серпілтуі мүмкін. Препараттың дозалануы кофеин немесе рецептсіз сатылатын энергетикалық сусындар сияқты қалыпты мөлшерде қауіпсіз болып табылатын заттарды, сонымен қатар амфетаминдер немесе кокаин сияқты қауіпті стимуляторларды қамтиды.

Ұйқының болмауы

Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз, онда сіздің нервтеріңізде нейротрансмиттерлер жиналып, бас бармағының қозғалуына әкелуі мүмкін.

Есірткінің жанама әсерлері

Белгілі бір дәрі-дәрмектер бас бармағының қозуын тудыруы мүмкін. Зәр шығаруға арналған диуретиктер, кортикостероидтар және эстроген қоспалары осының бәрі жанама әсер етуі мүмкін.

Жаттығу

Жаттығудан кейін бұлшық еттеріңіз серпілуге ​​бейім, әсіресе жүгіру немесе ауырлық көтеру сияқты жоғары қарқынды жаттығулар.

Бұл сіздің денеңізде метаболикалық затты энергияға айналдыру үшін оттегі жеткіліксіз болған кезде болады. Қосымша лактат бұлшықеттерде сақталады және қажет болған кезде бұлшықеттің жиырылуын тудыруы мүмкін.

Тамақтану жетіспеушілігі

B-12 немесе магний сияқты кейбір дәрумендер мен қоректік заттардың жеткіліксіз мөлшері бас бармағының қозғалуына әкелуі мүмкін.

Стресс

Стресс - бас бармақтың қозғалуының ең көп таралған себептерінің бірі. Стресстен туындайтын бұлшықет кернеуі сіздің бүкіл денеңізде бұлшықеттердің қысылуын тудыруы мүмкін.

Медициналық жағдайлар

Сіздің денеңіздің метаболизденуіне (энергияны өндіруге) әсер ететін жағдайлар сіздің бұлшық еттеріңізге әсер етуі мүмкін.

Бұл метаболизмнің бұзылыстары құрамында калийдің төмен сіңуі, бүйрек ауруы және уремия болуы мүмкін (мочевина, зәрдің құрамдас бөлігі, сіздің қаныңызда жоғары деңгейде).

Қатерсіз тітіркену

Бас бармағыңыздың бұлшық еттері кез-келген уақытта ескертусіз тартылуы мүмкін. Мазасыздық пен күйзеліс сіздің бас бармақтарыңызда, сондай-ақ балтырларыңызда немесе қабақтарыңызда жақсы тітіркенуді тудыруы мүмкін. Бұл тітіркенулер әдетте ұзаққа созылмайды және дұрыс емес көрінуі мүмкін.

Электронды пайдалану

Ұялы телефоныңызда немесе басқасында саусақтарыңызды ұзақ уақыт пайдалану саусақтарыңызда әлсіздік, шаршау немесе стресс тудыруы мүмкін. Түймелерді теру немесе басудың тұрақты қозғалысы, егер сіз үнемі демалмасаңыз, бас бармақтарыңызды бұрып жіберуі мүмкін.

Орталық жүйке жүйесі тудырады

Бас бармақтың қозуы орталық жүйке жүйесінің жағдайының симптомы болуы мүмкін:

• Бүйірлік амиотрофиялық склероз (АЛС). ALS - бұл мидың жүйкелік сигналдарын сіздің миыңыздан бұлшық еттеріңізге жеткізуге көмектесетін, уақыт өте келе әлсірегенде және өлгенде пайда болатын жүйке жүйесі жағдайының түрі.
• Паркинсон ауруы. Қолдың дірілі - Паркинсонның алғашқы белгілерінің бірі, уақыт өте келе сіздің миыңыздағы нейрондар жоғалады.
• Жүйке зақымдануы (невропатия). Невропатия нервтердің зақымдануынан, қайталанатын қозғалыстардан және денеде зиянды токсиндердің пайда болуына әкелетін қант диабеті мен бүйрек аурулары сияқты бұзылыстардан пайда болады. Перифериялық невропатия - ең көп таралған, тек АҚШ-та 20 миллионнан астам адамға әсер етеді.
• Жұлынның бұлшықет атрофиясы. Жұлынның бұлшықет атрофиясы - бұл уақыт өте келе моторлы нейрондарды жоғалтуға әкелетін генетикалық жағдай.
• Бұлшықет әлсіздігі (миопатия). Миопатия - бұл сіздің бұлшықет талшықтарыңыз дұрыс жұмыс істемейтін кезде пайда болатын жағдай. Миопатияның үш түрі бар, және ең көп таралған, бұлшықет әлсіздігін қамтиды, бұл миозит.

Жүйке жүйесі жағдайының белгілері

Жалпы симптомдарға мыналар жатады:

• бас ауруы
• қолдарыңызда, аяқтарыңызда және басқа аяғыңызда шаншу
• сезімнің өзгеруі, мысалы, ұйқышылдық
• жүру қиындықтары
• бұлшықет массасын жоғалту
• әлсіздік
• көру қабілетінің екі есе төмендеуі
• есте сақтау қабілетінің төмендеуі
• бұлшықеттің қаттылығы
• сөйлеу тілінің бұрмалануы

Бас бармақпен емдеу

Бас саусақты қатайту кезінде сізге емдеудің қажеті жоқ. Ол өздігінен тоқтайды, дегенмен ол бірнеше күнге созылуы мүмкін.

Бірақ сіздің бас бармағыңыздың қозуы негізгі аурудан туындаса, сізге емделуге тура келуі мүмкін. Мүмкін бірнеше емдеу әдісі:

• Қолыңыздың бұлшықеттерін қысып қалмас үшін оларды үнемі созыңыз.
• Массаж сияқты босаңсыту әрекеті стрессті жеңілдетуге көмектеседі.
• Ұстама немесе бета-адреноблокаторлар сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз.
• Нервтің зақымдануы сияқты жағдайлар емдеу үшін хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін. Бұған жүйке трансплантациясы, қалпына келтіру, ауыстыру немесе жүйкеден тыртықты алып тастау кіруі мүмкін.

Дәрігерге қашан қарау керек

Егер қозғалса, дәрігерге қаралыңыз:

• екі аптадан кейін кетпейді
• жазу немесе теру сияқты күнделікті жұмыстарға кедергі келтіреді

Орталық жүйке жүйесінің бұзылуының белгілері дәрігерге баруға итермелеуі керек.

Себептерді анықтау үшін диагностикалық сынақтарға, мысалы, тамақтану жетіспеушілігі, жұлынның зақымдануы, ми ісігі немесе басқа ауыр жағдайлар жатады:

• қан анализі
• сіздің миыңыздың немесе омыртқаның магниттік-резонанстық бейнесі (МРТ)
• Сіздің денеңіздің құрылымын зерттеуге арналған рентген
• минералдардың, токсиндердің және басқа заттардың болуын тексеру үшін зәр анализі
• жүйке қызметін бағалау үшін жүйке өткізгіштік тестілері

Алдын алу

Сіз бас бармақтың қозуының кейбір себептерін болдырмауға көмектесе аласыз:

• Триггерлерден аулақ болыңыз. Егер кофеин, қант немесе алкоголь тітіркенуді тудырса, сіз қанша тұтынатындығыңызды шектеңіз немесе оларды мүлдем болдырмаңыз.
• Сіздің күйзелісті басқарыңыз. Медитация және тыныс алу жаттығулары екеуі де стресстен туындаған серпілісті азайтуға көмектеседі.
• Электронды пайдалануды шектеңіз.
• Түнгі тынығыңыз. Түнде жеті-сегіз сағат ұйықтаңыз.
• Дұрыс тамақтаныңыз. Күніне кемінде 64 унция су ішіп, B-6, B-12, C және D дәрумендерінің көп мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз.

Ала кету

Әдетте бас бармақтың дірілдеуіне алаңдаудың қажеті жоқ - ол өздігінен өтеді.

Егер бас бармағының қозғалуы тұрақты болса немесе басқа ерекше белгілерді байқасаңыз, дәрігерге қаралып, бұлшықет жиырылуының негізгі себептерін анықтаңыз.