Эллисон Феликстің бұл кеңесі ұзақ мерзімді мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі

Мазмұны

• үшін шолу

Эллисон Феликс – АҚШ-тың жеңіл атлетика тарихындағы барлығы тоғыз Олимпиада медалімен ең көп марапатталған әйел. Рекордтық спортшы болу үшін, 32 жастағы трек жұлдызы өзінің мансаптық кезеңінде игеру үшін ұзақ мерзімді маңызды мақсаттар қоюға (және орындауға) мәжбүр болды.

Ол көзін 2020 жылы Токиода өтетін жазғы Олимпиада ойындарында алады, онда ол үйге 200 және 400 метрлік жүгіруде алтын әкеледі деп үміттенеді. Бірақ ол жаттығуларын жалғастырып жатқанда, ол 2019 жылы өтетін әлем чемпионатына дайындық үшін келесі жылға дейін қарқынды жаттығуларды бастай алмайды. Бұған көп уақыт кетсе де, ол қолындағы әрбір сәтті пайдаланады. 2019 жылы Абу-Дабиде өтетін Арнайы Олимпиадаға жүгірушілерді жаттықтыруға көмектескеннен басқа уақытта дайындық. #мақсаттар туралы сөйлесіңіз.

«Алысқа қойған мақсаттар қиын болуы мүмкін», - деді Феликс жақында Пішін. «Мен бұл уақытқа баспалдақ ретінде қараймын. Бұл жыл маған жаттығулардың техникалық аспектілеріне назар аударуға мүмкіндік берді, сонымен бірге менің денем чемпионат маусымының қарқындылығынан үзіліс берді».

Феликс мұны бір күнде алу керек дейді. «Егер сіздің ұзақ мерзімді мақсатыңыз болса, оны бұзыңыз» дейді ол.«Бұл кіші мақсаттарға жету әлдеқайда жеңіл болады». (Байланысты: Эллисон Феликс модель Кай Кайманға олимпиадашы ретінде жаттығудың қандай екенін көрсетеді)

ICYDK, адамдардың 54 пайызы алты ай ішінде өз шешімдерінен бас тартады (Жаңа жыл немесе жоқ), тек 8 пайызы ғана жыл соңына дейін табысты.

Феликс 8 пайыздық үлестің бір бөлігі болуға мүмкіндік беретін бір бұзушылықпен өмір сүреді: «Мақсаттарыңды, соның ішінде оларды орындау үшін не істеу керектігін жаз», - дейді ол. «Мен барлық жаттығуларымды күнделікте сақтаймын, осылайша мен күні-түні не істегенімді қайталай аламын және бұл үлкен мақсаттарға апаратын жол сияқты. Егер бұл жолда олқылықтар болса, сіз оны жасамайсыз. Сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге қол жеткізіңіз, бұл мен үшін мотивацияны сақтап қалудың басты бөлігі ». (Егер сіз қосымша кеңестер іздесеңіз, міне, шын мәнінде сақтайтын жаңа жылдық шешімдерді қалай орнату керек.)

«Мен осы жылдар бойы жүгіргеннен кейін көп нәрсені үйрендім. Мен өзімді тәжірибемді пайдаланып, одан пайда көретін кезге жеткендеймін», - дейді ол. «Мен жасаймын деп үміттенетін негізгі нәрселердің кейбірі - ақылды жаттығу. [Жас кезімде] мен Көбірек жақсырақ жұмыс жасаңыз Қаттырақ Мен жақсырақ жұмыс істедім - енді мен мұның бәрі ақылды болу керек екенін және қалпына келтіру екенін түсінемін солай маңызды. Мұның бәрі саннан гөрі сапаға байланысты және бұл маған ұзақ мансап берді ».

Сонымен қатар, ол интеллектуалды кемістігі бар жүгірушілермен бірге оларды алдағы Арнайы Олимпиадаға дайындау үшін жұмыс істейді, өйткені ол жақын арада қайтадан жаттығуды бастауға дайындалуда. «Арнайы Олимпиада менің өміріме қатты әсер етті және мен олардың бір жыл бойына қатысуды қалайтынын білдім», - дейді ол. «Мен басқаларға көмектесемін деп өзімді қарызға бердім, бірақ мен өзгерген мен сияқты сезіммен бұл тәжірибеден бас тарттым». Миссия орындалды.

үшін шолу