Жаралы колитті басқаруға көмектесетін 6 кеңес

Мазмұны

• Ойық жаралы колитті емдеу
• 1. Тамақтану журналын жүргізіңіз
• 2. Талшық тұтынуды шектеңіз
• 3. Жаттығу
• 4. Стресті азайтыңыз
• 5. Аз мөлшерде тамақтаныңыз
• 6. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
• UC алауының пайда болуын тудыруы мүмкін факторлар
• Дәрі-дәрмектерді қабылдауды ұмытып кету немесе ұмытып кету
• Басқа дәрілер
• Стресс
• Диета
• Ала кету

Шолу

Ойық жаралы колит (UC) - бұл ішектің болжанбайтын және созылмалы қабыну ауруы. Жалпы белгілерге диарея, қанды нәжіс және іштің ауыруы жатады.

UC белгілері сіздің өміріңізде болуы және кетуі мүмкін. Кейбір адамдар симптомдар толығымен жоғалып кететін ремиссия кезеңдерін бастан өткереді. Бұл бірнеше күнге, аптаға, айға немесе жылға созылуы мүмкін. Бірақ ремиссия әрдайым тұрақты бола бермейді.

Көптеген адамдар кездейсоқ өрттің пайда болуын сезінеді, демек олардың UC белгілері қайта оралады. Алаудың ұзындығы әр түрлі. Өрттің өршу дәрежесі әр адамға әр түрлі болуы мүмкін.

Симптомдар кез-келген уақытта белсенді бола алатынына қарамастан, алау арасындағы уақытты ұзартуға болады.

UC-ді бақылауға алу симптомдардың пайда болуын қалай басқаруға болатындығын және алауды тудыруы мүмкін факторларды білуді қамтиды.

Ойық жаралы колитті емдеу

UC жарқылын қалай басқаруға болатындығын білу сізге өзіңізді жақсы сезінуге және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі. Мұнымен күресу үшін бірнеше кеңестер:

1. Тамақтану журналын жүргізіңіз

Өрттің пайда болуына себеп болатын тағамдық заттарды анықтау үшін ішкен-жегендеріңіздің бәрін жазыңыз. Үлгіні байқағаннан кейін, симптомдардың жақсарған-жетпегенін білу үшін бірнеше күн бойы диетадан күдікті проблемалы тағамдарды немесе сусындарды алып тастаңыз.

Әрі қарай, осы тағамдарды диетаға баяу енгізіңіз. Егер сізде тағы да өршу пайда болса, бұл тағамдарды диетадан мүлдем алып тастаңыз.

2. Талшық тұтынуды шектеңіз

Талшық ішектің тұрақтылығына және ішектің денсаулығына ықпал етеді, бірақ тым көп талшық UC алауын тудыруы мүмкін.

Бір порцияда 1 грамм немесе одан аз талшықтары бар тағамдарды ғана жеуге тырысыңыз. Аз талшықты тағамдарға мыналар жатады:

• тазартылған көмірсулар (ақ күріш, ақ макарон, ақ нан)
• балық
• жұмыртқа
• тофу
• май
• кейбір пісірілген жемістер (терісі немесе тұқымы жоқ)
• целлюлозасыз шырын
• пісірілген ет

Шикі көкөністерді жеудің орнына көкөністерді буға пісіріңіз немесе пісіріңіз. Көкөністерді пісіру талшықтардың біраз жоғалуына әкеледі.

3. Жаттығу

Жаттығу сіздің көңіл-күйіңізді көтереді, стрессті жеңілдетеді, UC-мен байланысты мазасыздық пен депрессияны жақсартады. Физикалық белсенділік сонымен қатар ағзадағы қабынуды басып, жақсы сезінуге көмектеседі.

Жаттығудың қай түрі сізге сәйкес келетінін анықтаңыз. Тіпті жүзу, велосипедпен жүру, йога және серуендеу сияқты қарқындылығы төмен жаттығуларды қосуға болады.

4. Стресті азайтыңыз

Стресті қалай басқаруға болатынын білу сіздің денеңіздің қабыну реакциясын төмендетіп, өршуді тезірек жеңуге көмектеседі.

Стресті жеңілдетудің қарапайым тәсілдеріне медитация, терең тыныс алу жаттығулары және күн сайын өзіңізге уақыт бөлу кіреді. Нақты мақсаттар қою және өзіңді қатты шаршап тұрған кезде жоқ деп айтуды үйрену де пайдалы. Сіз сондай-ақ көп ұйықтап, теңдестірілген тамақтануыңыз керек.

Егер өмір салтын өзгерту сіздің стресс деңгейіңізді жақсартпаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар дәрі-дәрмектерді ұсынуы немесе психикалық денсаулық бойынша маманнан кеңес сұрауы мүмкін.

5. Аз мөлшерде тамақтаныңыз

Егер сізде күніне үш рет үлкен тамақ ішкеннен кейін ішіңізде ауырсыну немесе диарея болса, белгілердің жақсарған-жетпейтінін білу үшін күніне бес-алты рет тамақтаныңыз.

6. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Қайта-қайта өршу сіздің қазіргі емделуіңіздегі проблемаларды көрсете алады. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, дәрі-дәрмектерді түзету туралы талқылаңыз.

Дәрігер сіздің режиміңізге дәрі-дәрмектің басқа түрін қосуы керек болуы мүмкін. Немесе олар сізге ремиссияға жетуге және қалып қоюға көмектесетін мөлшерді жоғарылатуы мүмкін.

UC алауының пайда болуын тудыруы мүмкін факторлар

Өрттің өршуін қалай басқаруға болатындығын білуден басқа, өрттің өршуіне себеп болатын факторларды тану пайдалы.

Дәрі-дәрмектерді қабылдауды ұмытып кету немесе ұмытып кету

UC ішектің қабынуын және жараларын тудырады. Егер бұл жағдай емделмеген болса, ішектің перфорациясы, ішектің қатерлі ісігі және улы мегаколон сияқты өмірге қауіпті асқынуларға әкелуі мүмкін.

Дәрігер қабынуға қарсы дәрі немесе иммуносупрессант сияқты қабынуды басатын дәрі тағайындайтын шығар.

Бұл дәрі-дәрмектер UC симптомдарын жеңілдетеді, сонымен қатар ремиссия жағдайында ұстау үшін терапия ретінде жұмыс істей алады. Егер сіз дәрі-дәрмектерді нұсқаулыққа сәйкес қабылдамасаңыз, симптомдар пайда болуы мүмкін.

Дәрігер сізді дәрі-дәрмектерден біртіндеп азайту туралы талқылай алады. Бірақ сіз ешқашан дозаңызды төмендетпеуіңіз керек, алдымен дәрігеріңізбен сөйлеспей дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатыңыз.

Басқа дәрілер

Басқа жағдайға байланысты қабылдаған дәрі-дәрмектің өршуі де мүмкін. Бұл бактериялық инфекцияны емдеу үшін антибиотик қабылдаған кезде орын алуы мүмкін. Антибиотиктер кейде ішектегі ішек бактерияларының тепе-теңдігін бұзып, диареяны тудыруы мүмкін.

Сондай-ақ аспирин мен ибупрофен сияқты кейбір рецептсіз стероидты емес қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер тоқ ішектің тітіркенуін тудыруы және алауды тудыруы мүмкін. Бұл ауырсынуды емдейтін дәрі-дәрмектерді немесе антибиотиктерді қабылдауды тоқтату керек дегенді білдірмейді. Бірақ бұл дәрі-дәрмектерді қабылдағанға дейін дәрігермен сөйлесу керек.

Егер сіз NSAID қабылдағаннан кейін асқазанның ауырсынуын сезсеңіз, дәрігер оның орнына ауырсынуды азайту үшін ацетаминофенді ұсынуы мүмкін. Егер сіз антибиотик ішсеңіз, мүмкін жанама әсерлермен күресу үшін диареяға қарсы уақытша дәрі-дәрмек қажет болуы мүмкін.

Стресс

Стресс UC-ді тудырмайды, бірақ бұл симптомдарды күшейтіп, өршуді тудыруы мүмкін.

Сіздің күйзеліс кезінде сіздің денеңіз ұрыс немесе ұшу режиміне өтеді. Ол сіздің жүрек соғу жылдамдығын арттыратын және адреналинді күшейтетін гормондарды бөледі. Бұл стресс гормондары қабыну реакциясын да ынталандырады.

Аз мөлшерде стресс гормондары зиянсыз. Ал созылмалы стресс сіздің денеңізді қабынған күйде ұстап, UC симптомдарын нашарлатуы мүмкін.

Диета

Сіз жейтін тағам UC симптомдарын нашарлатуы мүмкін. Сізде өршу пайда болуы мүмкін немесе белгілі бір тағам түрлерін қолданғаннан кейін сіздің белгілеріңіз күшейе түседі:

• сүт
• шикі жемістер мен көкөністер
• атбас бұршақтар
• өткір тағамдар
• жасанды тәттілендіргіштер
• Попкорн
• ет
• жаңғақтар мен тұқымдар
• майлы тағамдар

Мазасыз сусындарға сүт, алкоголь, газдалған сусындар және кофеинді сусындар кіруі мүмкін.

UC алауының пайда болуын тудыратын тағамдар әр адамға әр түрлі болады. Сондай-ақ, сіздің денеңіздің кейбір тағамдарға реакциясы уақыт өте келе өзгеруі мүмкін.

Ала кету

Диета мен өмір салтын өзгерткен кезде UC симптомдарын жақсартуға және ремиссияға қол жеткізуге болады. Ең бастысы - сіздің өршіп кетуіңізге себеп болатын факторларды анықтау және олардан аулақ болу. Өрт кезінде жедел әрекет ету сіздің жағдайыңызды бақылауға алады.