Тонгкат Али (Eurycoma longifolia): Сізге қажет нәрсенің барлығы

Мазмұны

• Тонгкат али деген не?
• Денсаулыққа пайдасы
• Тестостерон деңгейін жоғарылатуы және ерлердің құнарлылығын жақсартуы мүмкін
• Мүмкін стресстен арылуға болады
• Дене құрамын жақсартуы мүмкін
• Мүмкін болатын жанама әсерлері және мөлшері
• Тонгкат али ішу керек пе?
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Тонгкат али - бұл ғасырлар бойы дәстүрлі Оңтүстік-Шығыс Азия медицинасының бөлігі болып табылатын шөптен жасалған дәрі.

Бұл көбінесе қызбаны, эректильді дисфункцияны және бактериялық инфекцияны қоса, әртүрлі ауруларды емдеу үшін қолданылады.

Зерттеулер көрсеткендей, тонгкат али ерлердің құнарлылығын арттырады, стрессті жеңілдетеді және дене құрамын жақсартады, бірақ бұл бағыттағы зерттеулер шектеулі (,,).

Бұл мақалада tongkat ali, оның артықшылықтары, мүмкін болатын жанама әсерлері және дозасы қарастырылған.

Тонгкат али деген не?

Тонгкат али немесе лонгджек - бұл жасыл бұта ағашының тамырынан шыққан шөп қоспасы Eurycoma longifolia, ол Оңтүстік-Шығыс Азиядан шыққан.

Бұл дәстүрлі медицинада Малайзия, Индонезия, Вьетнамда және басқа да Азия елдерінде безгек, инфекциялар, қызбалар, ерлердің бедеулігі және эректильді дисфункцияны емдеу үшін қолданылады ().

Тонгкат алидің денсаулыққа пайдасы өсімдікте кездесетін түрлі қосылыстардан болуы мүмкін.

Нақтырақ айтсақ, тонгкат али құрамында флавоноидтар, алкалоидтар және антиоксидант рөлін атқаратын басқа қосылыстар бар. Антиоксиданттар - бұл бос радикалдар деп аталатын молекулалар тудыратын жасушалық зақымданумен күресетін қосылыстар. Олар сіздің денеңізге басқа жолдармен де пайдалы болуы мүмкін (, 5,,).

Тонгкат али, әдетте, шөптің сығындысы бар немесе таблеткаларда қолданылады ().

Тонгкат али - бұл Оңтүстік-Шығыс Азиядан алынған шөптік дәрі Eurycoma longifolia бұта. Оның құрамында бірнеше ықтимал пайдалы қосылыстар бар және әртүрлі ауруларды емдеуге, соның ішінде ерлердің бедеулігі мен инфекцияларына қолданылады.

Денсаулыққа пайдасы

Тонгкат алидің денсаулыққа қатысты пайдасының көпшілігі жақсы зерттелмеген, бірақ кейбір зерттеулер бұл ерлердің бедеулігін емдеуге, көңіл-күйді жақсартуға және бұлшықет массасын арттыруға көмектеседі деп болжайды.

Тестостерон деңгейін жоғарылатуы және ерлердің құнарлылығын жақсартуы мүмкін

Tongkat ali-дің осы бастапқы жыныстық гормонының деңгейі төмен еркектерде тестостеронды жоғарылату мүмкіндігі белгілі және жақсы жазылған.

Төмен тестостерон қартаю, химиотерапия, сәулелік емдеу, кейбір дәрі-дәрмектер, аталық без жарақаты немесе инфекциясы, созылмалы алкоголизм және ұйқы апноэі сияқты кейбір аурулардан туындауы мүмкін ().

Тестостерон деңгейінің жеткіліксіздігінің әсеріне төмен либидо, эректильді дисфункция және кейбір жағдайларда бедеулік жатады. Тонгкат алидегі қосылыстар тестостеронның төмендеуін күшейте алатындықтан, бұл мәселелерді шешуі мүмкін (,,).

Тестостероны төмен 76 егде жастағы ер адамдарда жүргізілген 1 айлық зерттеу нәтижесінде тәулігіне 200 мг тонгкат али сығындысын қабылдау қатысушылардың 90% -дан астамында осы гормонның деңгейін қалыпты мәндерге дейін жоғарылатқанын анықтады ().

Сонымен қатар, жануарларға да, адамдарға да жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, тонгкат алиді қабылдау жыныстық қозуды күшейтеді және ерлердегі эректильді дисфункцияны жақсартады (,,,).

Сонымен, тонгкат али сперматозоидтардың қозғалғыштығын және шоғырлануын жақсартып, ерлердің құнарлылығын арттырады (,,,,).

Бедеулікке шалдыққан ерлі-зайыптылардың 75 ер серіктестерінде жүргізілген бір зерттеу күніне 200 мг тонгкат али сығындысын қабылдау 3 айдан кейін сперматозоидтардың концентрациясы мен қозғалғыштығын едәуір жақсартқанын анықтады. Емдеу ерлі-зайыптылардың 14% -дан астамына жүкті болуға көмектесті ().

Сол сияқты 30-55 жас аралығындағы 108 ер адамда жүргізілген 12 апталық зерттеуде 300 мг тонгкат али сығындысын қабылдау сперматозоидтардың көлемі мен қозғалғыштығының орташа 18% және 44% -ға жоғарылағанын байқады ().

Осы зерттеулерге сәйкес, тонгкат али кейбір ерлердегі төмен тестостерон мен бедеулікті тиімді емдейді, бірақ кеңірек зерттеу қажет.

Мүмкін стресстен арылуға болады

Тонгкат али сіздің ағзаңыздағы стресс гормондарын төмендетуі, мазасыздықты төмендетуі және көңіл-күйді жақсартуы мүмкін.

1999 жылы жүргізілген зерттеу алғашында бұл препараттың көңіл-күй мәселелерін шешуде мүмкін болатын рөлін анықтады және тонгкат али сығындысы тышқандардағы мазасыздық белгілерін азайту үшін жалпы алаңдаушылыққа қарсы дәрі-дәрмектермен салыстыруға болатындығын анықтады ().

Ұқсас әсерлер адамдарда байқалды, бірақ зерттеулер шектеулі.

Орташа стрессті 63 ересек адамда жүргізілген 1 айлық зерттеу тәулігіне 200 мг тонгкат али сығындысымен толықтырылған кезде сілекейдегі кортизол стресс гормонының деңгейі плацебо алғандармен салыстырғанда 16% төмендегені анықталды ().

Қатысушылар сондай-ақ тонгкат али () қабылдағаннан кейін стресс, ашулану және шиеленіс айтарлықтай аз болғанын хабарлады.

Бұл нәтижелер перспективалы болғанымен, адамдарға көбірек зерттеулер жүргізу қажет.

Дене құрамын жақсартуы мүмкін

Тонгкат алиге спорттық өнімділікті арттырады және бұлшықет массасын көбейтеді деп жиі айтылады.

Себебі оның құрамында эвакомозид, евриколактон және эврикоманон бар квасиноидтар деп аталатын қосылыстар бар, олар сіздің денеңізге энергияны тиімді пайдалануға, шаршауды азайтуға және төзімділікті жақсартуға көмектеседі ().

Басқаша айтқанда, қоспа эргогендік көмекші ретінде жұмыс істей алады, ол физикалық өнімділігін арттыратын және дене құрамын жақсартатын зат болып табылады (, 19).

Күш жаттығуларына қатысатын 14 ер адамдағы 5 апталық шағын зерттеуде күніне 100 мг тонгкат али сығындысын қабылдағандар плацебо қабылдағандарға қарағанда дене салмағының едәуір жоғарылағаны анықталды [20].

Олар сондай-ақ плацебо тобына қатысушыларға қарағанда көп май жоғалтты (20).

Сонымен қатар, 25 белсенді ересек адамдарда 5 апталық зерттеу күн сайын 400 мг тонгкат али сығындысымен плацебоға қарағанда бұлшықет күшін едәуір арттыратынын анықтады ().

Алайда, велосипедшілердің кішігірім зерттеуі жаттығу кезінде тонгкат алимен сусын ішу өнімділігі мен күшін қарапайым судан гөрі жақсартпайтынын байқады ().

Бұл қарама-қайшылықты нәтижелер донгат пен емдеу ұзақтығына байланысты тонгкат алидің кейбір эрогендік әсерлерін көрсетуі мүмкін екенін көрсетеді, бірақ көп зерттеу қажет.

Зерттеулер көрсеткендей, тонгкат али тестостерон деңгейін жоғарылатып, ерлердегі бедеулікті емдеуге, стрессті жеңілдетуге және бұлшықет массасын арттыруға көмектеседі. Әлі де ауқымды зерттеулер қажет.

Мүмкін болатын жанама әсерлері және мөлшері

Тонгкат алиді адамдарда қолдану жөніндегі бірнеше зерттеулер ешқандай жанама әсерлер туралы хабарлаған жоқ (,,).

Бір зерттеуде күн сайын 300 мг тонгкат али сығындысын қабылдау плацебо қабылдаумен бірдей қауіпсіз екендігі атап өтілді. ().

Басқа зерттеулер тәулігіне 1,2 грамға дейін тонгкат али сығындысын қабылдау ересектер үшін қауіпсіз екенін көрсетеді, бірақ бұл мөлшер зерттеулерде қолданылмаған. Сонымен қатар, ешқандай зерттеулер оның ұзақ мерзімді қолданылуын зерттемейді, сондықтан қоспаның ұзақ уақыт бойы қауіпсіз екендігі белгісіз болады (, 24).

Сонымен қатар, Малайзиядан келген 100 тонгкат али қоспасының сынап құрамын зерттеген бір зерттеуде 26% -ның сынап деңгейі ұсынылған шектен жоғары екендігі анықталды ().

Сынапты көп мөлшерде тұтыну сынаппен улануға әкелуі мүмкін, ол көңіл-күйдің өзгеруімен, есте сақтау қабілетімен және қозғалтқыш шеберлігімен сипатталады ().

Сонымен қатар, тонгкат алидің балаларға немесе жүкті және емізетін әйелдерге әсері зерттелмеген. Сондықтан бұл дәрі-дәрмектің популяциялар үшін қауіпсіздігі белгісіз.

Тонгкат али дені сау ересектер үшін тәулігіне 200-400 мг дозада қауіпсіз болып көрінеді. Алайда, тонгкат алидің жүкті немесе емшек сүтімен ауыратын әйелдер үшін қауіпсіздігі белгісіз. Кейбір қоспаларда сынап болуы мүмкін.

Тонгкат али ішу керек пе?

Кейбір зерттеулерге қарағанда, тонгкат али мазасыздықты азайтып, дене құрамын жақсарта алады, бірақ зерттеулер шектеулі.

Ол сондай-ақ төмен тестостеронды, нашар либидоды және ерлердің бедеулігін емдей алады.

Тонгкат али тәулігіне 400 мг-ға дейінгі дозада жағымсыз әсер етпейтін сияқты, зерттеулер шектеулі және қолда бар зерттеулер қысқа мерзімді қолдануға бағытталған.

Қоспаларды ұзақ уақыт қабылдау пайдалы және қауіпсіз екендігі түсініксіз.

Егер сіз тонгкат али қабылдағыңыз келсе, қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін дәрігеріңізден кеңес алыңыз.

Сонымен қатар, кейбір қоспалар сынаппен ластануы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Сонымен қатар, олар жақсы реттелмеген және құрамында жапсырмада көрсетілгенге қарағанда азды-көпті тонгкат али болуы мүмкін. Үшінші тарап тексерген танымал брендті іздеңіз.

Ақырында, жүкті және емшек сүтімен ауыратын әйелдер бұл бағытта зерттеулердің жоқтығынан тонгкат али ішпеуі керек. Сонымен қатар, денсаулығы нашар адамдар немесе дәрі-дәрмектерді ішетіндер тонгкат али қабылдаудан бұрын дәрігермен сөйлесуі керек.

Тонгкат али төмен тестостеронды жоғарылатуы, мазасыздықпен күресуі және дене құрамын жақсартуы мүмкін, бірақ зерттеулер шектеулі. Бұл қоспаны бастамас бұрын дәрігерден кеңес алыңыз.

Төменгі жол

Тонгкат али немесе лонгджек - бұл төмен тестостеронды, ерлердің құнарлылығын, үрейленуді, спорттық өнімділікті және бұлшықет массасын жақсарту үшін ұсынылған шөп қоспасы.

Зерттеулер әлі шектеулі.

Егер сіз тонгкат алиді байқап көргіңіз келсе, дәрігеріңізбен сөйлесіп, дүкендерден немесе интернеттен танымал бренд іздеңіз.