2019 жылғы ішек денсаулығына арналған үздік бағдарламалар

Мазмұны

• Cara: тамақ, көңіл-күй, пупер-трекер
• Тез тамақтану диетасы
• Bowelle - IBS Tracker
• PoopLog
• Symphom Symptom Tracker
• FODMAP жылдам іздеу және үйрену
• Керемет Элла
• Ас үй әңгімелері рецептері
• Fodmap көмекшісі - диеталық жолдас
• Бақытты бол

Ішектің денсаулығы біздің жалпы денсаулығымызға үлкен әсер етуі мүмкін. Сондықтан сіз өзіңіздің ас қорыту жүйесі туралы және оны қалай күту керектігі туралы білгіңіз келеді.

Жақсы жаңалықтар - дұрыс қолданба көмектесе алады. Ішектің денсаулығына арналған бұл бағдарламалар сізге тамақ, көңіл-күй, белгілер және басқалары туралы білуге ​​арналған. Біз оларды мазмұнына, функционалдылығына және пайдаланушылардың ынталы пікірлеріне сүйене отырып таңдадық.

Cara: тамақ, көңіл-күй, пупер-трекер

iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз

Android рейтинг: 3,2 жұлдыз

Бағасы: Тегін

Ақыл, ішек, тамақтану және жалпы әл-ауқат арасындағы байланыс туралы көбірек білу үшін ас қорыту денсаулығыңызды бақылаңыз. Cara жеке тамақтану күнделігін жасау үшін тамақ, күйзеліс, стоп, іштің ауыруы және жеке факторларды бақылауға мүмкіндік береді.

Тез тамақтану диетасы

iPhone рейтинг: 3,6 жұлдыз

Android рейтинг: 4,3 жұлдыз

Бағасы: $7.99

Ішекке зиянды тағамдарды және Fast Tract диетасы арқылы қорыту қиын болатын тағамдарды анықтаңыз. Тамақтану және сіздің денеңіздің реакциясын бақылауға болады - сонымен қатар белгілі бір тағамға қатысты симптомдық әлеуетті іздеңіз. Қосымша икемді нүктелік жүйеге негізделген, ол симптомдық потенциалға негізделген белгілі бір нүктелік мәнді тағайындайды.Нүктелер неғұрлым төмен болса, симптомның потенциалы соғұрлым төмен болады.

Bowelle - IBS Tracker

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Бағасы: Тегін

Егер сізде тітіркенген ішек синдромы немесе басқа ас қорыту жағдайлары туындайтын болса, Bowelle сізге көмектесе алады. Тағамдар мен симптомдарды тез және оңай қадағалаңыз, содан кейін үлгілерді және мүмкін триггерлерді анықтауға көмектесетін көрнекі суреттер алыңыз.

PoopLog

Android рейтинг: 4.2 жұлдыз

Бағасы: Тегін

PoopLog қосымшасының көмегімен ішек денсаулығыңыз туралы көбірек біліңіз. Сіздің ішек қозғалыстарыңыз бен қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін ілеспе мәліметтерді бақылаңыз. Тарихыңызды кеңейтілген тізім ретінде қарап шығыңыз, диаграммаларды, қорытындыларды және трендтерді қарап шығыңыз және дәрігердің қарауына арнайы есептерді жасаңыз, сақтаңыз және бөлісіңіз.

Symphom Symptom Tracker

iPhone рейтинг: 4,5 жұлдыз

Бағасы: Қолданбалық сатып алуларсыз ақысыз

Symple көмегімен өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді, денсаулығыңызды бақылап, әл-ауқатыңызды жақсартуды қадағалаңыз. Ақылды функцияларға деректерді жылдам жинау және белгілеріңізді баллмен емес, өз сөзіңізбен бақылау мүмкіндігі кіреді.

FODMAP жылдам іздеу және үйрену

iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз

Бағасы: Тегін

Төмен FODMAP өмір салтын ұстану дәлдікті талап етеді және осы бағдарламада сізде бар. Жылдам, интуитивті іздеумен FODMAP-ке негізделген диеталық нұсқаларды табу үшін тамақ өнімдерін жылдам іздеңіз, тамақтану жоспарын апта сайын жоспарлаушыдан іздеңіз және жеке пікірлер үшін диетологпен байланысыңыз.

Керемет Элла

iPhone рейтинг: 4,5 жұлдыз

Бағасы: Қолданбалық сатып алуларсыз ақысыз

Ішектің денсаулығын жақсарту үшін тамақтану тәжірибесімен айналысасыз ба? Элла ғажайып түрде 400-ден астам пайдалы өсімдіктерге негізделген рецепттерді ұсынады. Өсімдік негізіндегі тағамды дайындауды жеңілдету үшін нұсқаулық бейнелерді, тамақты жоспарлаушыларды, сауда тізімдерін және қадамдық суреттерді қадағалаңыз.

Ас үй әңгімелері рецептері

iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз

Android рейтинг: 4,6 жұлдыз

Бағасы: Қолданбалық сатып алуларсыз ақысыз

Ас үй әңгімелерімен өзіңіздің тамақтануыңызды басқаруды үйреніңіз. Бағдарламада мыңдаған қарапайым және ыңғайлы рецепттер, нұсқаулық бейнелер және тамақ дайындауға қатысты кеңестер бар. Іздеу функциясын пайдаланыңыз, сіздің тамақтану қажеттілігіңіз үшін тамаша рецепт табыңыз және ішек пен ағзаңызды пештен пісірілген тәтті картоптан бастап, вегги кокос карриіне дейін ең жақсы тағамға дейін емдеңіз.

Fodmap көмекшісі - диеталық жолдас

iPhone рейтинг: 4 жұлдыз

Android рейтинг: 4,3 жұлдыз

Бағасы: Қолданбалық сатып алуларсыз ақысыз

FODMAP диетасын ішектің тітіркену синдромы, Крон ауруы және ас қорытудың басқа да проблемалары бар адамдарға ұсынуға болады. Төмен немесе жоғары FODMAP тағамдарын табуды жеңілдететін толық тізімге кіру үшін осы қолданбаны пайдаланыңыз.

Бақытты бол

iPhone рейтинг: 4,5 жұлдыз

Android рейтинг: 3,7 жұлдыз

Бағасы: Қолданбалық сатып алуларсыз ақысыз

Ішіңіз сізді мазасыз немесе бақытсыз болған кезде біледі. Егер сіз стресспен және негативтілікпен күресетін болсаңыз, бұл сіздің эмоционалды және физикалық әл-ауқатыңызға үлкен әсер етуі мүмкін. The Happify қосымшасы стрессті азайтуға, жағымсыз ойларды жеңуге және төзімділікті арттыруға көмектесетін жаңа әдеттерді үйретуге арналған. Сіздің ойыңыз, көңіл-күйіңіз, және ішектің бәрі пайдалы болады.

Егер сіз осы тізімге қосымшаны тағайындағыңыз келсе, бізге elektron pochta мекен-жайына [email protected] жіберіңіз.

Джессика Тиммонс 2007 жылдан бері штаттан тыс жазушы болып келеді. Ол өзінің төрт баласының тынымсыз өмірін өзінің үнемі тұратын күйеуімен араластыра отырып, тұрақты шоттардың үлкен тобын және кездейсоқ бір реттік жобаны жазады, өңдейді және кеңес береді. Ол ауыр атлетиканы, өте жақсы торларды және отбасылық уақытты жақсы көреді.