5S әдісі дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейді

Мазмұны

• Емдеу әдісі қалай жасалады
• 1. Азық-түлікті қайта оқыту және диета
• 2. Топтық сүйемелдеу
• 3. Нутрацевтиктерді қолдану
• 4. Жақсы майларды тұтыну
• 5. Эстетикалық емдеу
• Емдеу кезеңдері

5S әдісі - бұл 2015 жылы дерматофункционалды физиотерапевт Эдивания Полтрониери құрған, артық салмақтан арылуға, диетаны қайта қалпына келтіруге және өмір сапасын жақсартуға бағытталған салмақ жоғалту әдісі. Бағдарлама көпшіл, пайдалы, тұрақты, қарапайым және дәмді болып саналады, оны әдісті қолдану барысында тексеруге болады.

Салмақ жоғалту үшін 5S әдісін қолданып емдеу диетолог пен дерматофункционалды физиотерапевттің сүйемелдеуімен жүргізілуі керек, өйткені оған майдың жағылуын белсендіру үшін инфрақызыл термиялық көрпелерді қолдануды қосатын тамақтану және эстетикалық емдеу жатады.

Әдіс бойынша ұсынылғанға сәйкес, айына 15 кг-ға дейін салмақ жоғалтуы мүмкін, сонымен қатар концентина эффектін тоқтатады, өйткені ол метаболизмді реттеп, мазасыздықты басқарады.

Емдеу әдісі қалай жасалады

5S емдеуі салмақ жоғалтудың бес стратегиясынан тұрады және адамда майдың қанша пайызы бар екенін, бұлшықет мөлшерін, олардың дене салмағының индексін (BMI), метаболизмнің базальды жылдамдығын және басқа факторларды білуге ​​мүмкіндік беретін биомедансты бастапқы бағалаудан бастайды. кейбір зертханалық зерттеулер жүргізу туралы сұраудан басқа. Осылайша, адамның денсаулық жағдайын біліп, қажеттілікке сәйкес жоспар құруға болады.

Бұл әдісте адам күнделікті бақылауды әдіс қолдану арқылы алады және нәтижелерін бақылау және бағалау үшін клиникаға апта сайын барады.

5S әдісінің бес стратегиясы:

1. Азық-түлікті қайта оқыту және диета

Биомедициналық және зертханалық зерттеулердің нәтижелері бойынша жауапты диетолог адамға төмен калориялы және жекелендірілген диетаны көрсетеді. Сонымен, салмақ жоғалту тағамды қайта тәрбиелеу процесі кезінде бір уақытта жақсырақ.

2. Топтық сүйемелдеу

Бағдарламаның бөлігі болып табылатын пациенттер күнделікті диетологпен хабарлама алмасу қосымшалары арқылы сөйлесіп, сұрақтарға жауап бере алады, сонымен қатар олар басқа пациенттермен топтың құрамына кіреді, олар тәжірибе алмасады, жігерлендіреді және әріптестеріне кеңестер береді.

3. Нутрацевтиктерді қолдану

Нутрацевтиктер - бұл тағамнан алынған және денсаулыққа пайдасы бар қосылыстар, мысалы, қызанақтың құрамында антиоксидантты ликопин, тағамдағы дәрумендер мен минералдар. Осылайша, nutraceuticals әдетте таблетка немесе диеталық қоспалар түрінде сатылады, ал 5s бағдарламасында олар тамақ жетіспеушілігін қамтамасыз ету және пациенттерде кездесетін аурулардың алдын алу немесе емдеу үшін қолданылады.

Осылайша, төмен калориялы диетаның өзінде де адам ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті барлық қоректік заттарға ие бола алады.

4. Жақсы майларды тұтыну

Омега-3, омега-6 және омега-9 сияқты жақсы майлар диетада қандағы холестерин деңгейін жақсарту, жүйке жүйесінің денсаулығы және ағзадағы қабынуды азайту үшін зат алмасудың тепе-теңдігін қамтамасыз етеді.

5. Эстетикалық емдеу

5S бағдарламасына кіретін эстетикалық емдеу әдісі локализацияланған майдың жағылуын ынталандыруға, жасушалардың жаңаруын ынталандыруға және дене салмағының төмендеуімен қатар жүретін созылу белгілері мен әлсіздікті азайтуға бағытталған. Осылайша, инфрақызыл термалды көрпелерді, айналымды және майдың жоғалуын белсендіретін майларды, дене массажын және пилатесті қолдану бағдарламаның бір бөлігі болып табылады.

Емдеу кезеңдері

5s бағдарламасы 3 кезеңнен тұрады:

• Жоғалу: салмақ жоғалтуға жауап беретін негізгі фаза, сіз жоғалтқыңыз келетін салмақ мөлшеріне сәйкес өзгермелі ұзақтығы бар;
• Техникалық қызмет көрсету: қалаған салмаққа жетеді және салмақты ұстап тұру үшін диета өзгертіледі. Бұл кезең 30 күнге созылады;
• Білім беру: жаңа салмақ қосудан және аккордеон әсерінен аулақ болу үшін диеталық білім мен сау әдеттер шоғырландырылған. Бұл кезең 30 күнге созылады.

Әр фазада диета бағдарламасы және белгілі бір эстетикалық емдеу бар, емдеудің басында науқастың денсаулығының жай-күйін, БЖД-ны, ағзадағы майдың мөлшері мен жоғалтылатын салмақтың мөлшерін бағалау үшін тамақтанудың толық бағасы жасалады.

5S емдеу құны жоғалту керек салмақ мөлшеріне байланысты өзгереді, бірақ бастапқы бағалау орташа 100 реалды құрайды, ал қалған емдеу шамамен 4500 реалға дейін жетуі мүмкін.

5S әдісінен басқа салауатты салмақтан арылудың басқа да стратегиялары бар, келесі бейнені қараңыз: