Бас ауруы кезінде табиғи емдеу

Мазмұны

• 1. Аяқтың күйдірілуі
• 2. Шай ішіңіз
• 3. Азық-түлік
• 4. Розмарин майы
• 5. Бас массажы

Бас ауруын емдеу, мысалы, бас массажын жасаумен қатар, тыныштандыратын қасиеттері бар және қан айналымын жақсартатын тамақ пен шай ішу арқылы жасалуы мүмкін.

Бас ауруы өте ыңғайсыз болуы мүмкін, тіпті адамдардың күнделікті іс-әрекеттерін орындауға кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан, егер бас ауруы өте қатты немесе тұрақты болса, қажет болған жағдайда себептері мен емін анықтау үшін жалпы тәжірибе дәрігеріне немесе невропатологқа бару керек. Тұрақты бас ауруының негізгі себептері неде екенін анықтаңыз.

1. Аяқтың күйдірілуі

Күнделікті күйзелістен туындаған бас ауруын жеңілдететін үйдегі тамаша құрал - аяғыңызды ыстық суға батырып, аяқ ваннасын жасап, сонымен бірге басыңызға салқын компресс қойыңыз.

Су мүмкін болғанша ыстық болуы керек, ал аяқтар сол күйінде 15 минут ұсталуы керек. Бұл кезде сүлгіні мұздай сумен сулаңыз, оны аздап сығыңыз және храмдарға, мойынның түбіне немесе маңдайға жағыңыз.

Бұл әдіс тиімді және бас ауруын азайтуға көмектеседі, өйткені ыстық су қан тамырларын кеңейтіп, аяқтың қан айналымын күшейтеді, ал салқын су бастағы тамырларды қысып, қан айналымының көлемін азайтады және соның салдарынан бас ауруы пайда болады.

2. Шай ішіңіз

Кейбір шайлардың антиоксидантты, қабынуға қарсы, тыныштандыратын және босаңсытатын қасиеттері бар, бұл оларды бас ауруларымен күресудің керемет одақтастары етеді. Алайда, егер бас ауыруы тұрақты болса, қажет болған жағдайда себебін зерттеп, емдеуді бастау үшін дәрігерге бару керек. Бас ауруларын жеңілдететін ең жақсы 3 шайды табыңыз.

3. Азық-түлік

Тағам - бұл ауырсынуды жеңілдетуге ғана емес, көптеген дәрі-дәрмектерді қолданудың алдын-алуға және алдын-алуға арналған тамаша балама. Бас ауруларын емдеуге және алдын-алуға болатын ең жақсы тағамдар - тыныштандыратын қасиеттері бар және мысалы, банан, лосось және сардин сияқты қан айналымын жақсартатын тағамдар. Бас ауруын азайтатын ең жақсы тағамдар қандай екенін көріңіз.

4. Розмарин майы

Розмарин майын бас ауруын жеңілдету үшін қолдануға болады, әсіресе себебі стресс болса, розмарин стресс пен оның белгілері үшін жауап беретін кортизол гормонының бөлінуін төмендетуге қабілетті. Бұл майды бастың массажына немесе тіпті инфузия кезінде қолдануға болады.Сен бір стакан қайнаған суға бірнеше тамшы май құйып, оны күніне бірнеше рет иіскеп отыруың керек. Розмарин майының басқа артықшылықтарын біліңіз.

5. Бас массажы

Бас массажы бас ауруын тез арада басады және аздап басудан, айналмалы қозғалыстардан тұрады, мысалы, храмдар, мойын және бастың жоғарғы жағы тәрізді ауырсыну орналасқан аймақ. Массаж бас ауруын азайту үшін қалай жасалатынын біліңіз.

Физиотерапевт бас ауруын жеңілдету үшін үйрететін өте қарапайым техниканы қараңыз: