Фибромиалгияны табиғи емдеу

Мазмұны

• 1. Фибромиалгия шайлары
• 2. Эфир майларымен ароматерапия
• 3. Релаксациялық массаж
• 4. Фибромиалгияға арналған диета

Фибромиалгияны табиғи емдеудің кейбір жақсы мысалдары - дәрілік өсімдіктермен бірге шай, мысалы, Гинкго билоба, эфир майларымен ароматерапия, релаксациялық массаж немесе кейбір тағам түрлерін, әсіресе D дәрумені мен магнийге бай тағамдарды тұтынуды жоғарылату.

Фибромиалгия әлі емделмегендіктен, осы емдеу әдістерінің барлығын қолдануға болатындығын ескеру маңызды, бірақ бұл дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдау қажеттілігін жоққа шығармайды. Фибромиалгияны емдеудің толық мәліметтерін қараңыз.

1. Фибромиалгия шайлары

Кейбір шайлар қан айналымын жақсартатын, бұлшықеттерді босаңсытатын және метаболиттерді организмнен шығаратын керемет қасиеттерге ие, бұл фибромиалгиядан болатын ауырсынуды жеңілдетуге және шабуылдардың санын азайтуға көмектеседі. Қолдануға болатын өсімдіктердің кейбір мысалдары:

• Гинкго билоба;
• Сент Джон шөпі;
• Алтын тамыр;
• Үнді женьшені.

Бұл шайларды күндізгі уақытта және бір-бірімен бірге, сондай-ақ фибромиалгия белгілерін жеңілдету үшін басқа табиғи әдістермен бірге қолдануға болады. Үйде фибромиалгияны емдеудің басқа нұсқаларын қараңыз.

2. Эфир майларымен ароматерапия

Дәрілік өсімдіктердің хош иісі иіс сезу жасушаларына жетеді және олар мидың белгілі бір аймағын ынталандырып, қажетті әсер береді. Фибромиалгия жағдайында ең қолайлы хош иістендіргіш - бұл лаванд эссенциясы, ол әл-ауқатты қалыптастырады, бұлшықеттерді тыныштандырады және босаңсытады.

3. Релаксациялық массаж

Терапевтік массаж және релаксациялық массаж қан айналымын арттырады, бұлшық еттерде, сіңірлерде және байламдарда жинақталған токсиндерді кетіреді, босаңсытады, ауырсыну мен шаршауды азайтады. Қолданылатын май жүзім тұқымы болған кезде оның пайдасы одан да көп болады, өйткені ол қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттерге ие.

Релаксациялық массажды қалай жасау керектігін қараңыз.

4. Фибромиалгияға арналған диета

Диета фибромиалгия шабуылын жеңілдетуде де өте маңызды рөл атқара алады, өйткені организм үшін өте маңызды кейбір дәрумендер мен минералдар, мысалы Д дәрумені немесе магний, фибромиалгиямен ауыратын адамдардың көпшілігінде азаятын көрінеді.

Осылайша, D дәрумені деңгейін жоғарылату үшін тунца, жұмыртқаның сарысы, D дәруменімен байытылған тағамдар мен сардина консервілері сияқты тағамдарды таңдау керек. Магнийдің мөлшерін жақсарту үшін банан, авокадо, күнбағыс дәндерін, сүт, гранола және сұлы қабылдауды көбейту маңызды.

Ауырсынуды және ыңғайсыздықты жеңілдететін бірнеше жаттығуларды тексеріңіз: