Газдарды аяқтау үшін табиғи өңдеу

Мазмұны

• 1. Талшықтарды көбірек қолданыңыз
• 2. Ішекте ашытатын тағамнан аулақ болыңыз
• 3. Шай ішу
• 4. Ішке массаж жасаңыз
• 5. Клизма жасаңыз
• Дәрігерге қашан бару керек

Газдарды емдеу диетаны өзгерту арқылы, көбірек талшықтар мен ішекте ашитын тағамдарды тұтыну арқылы, сонымен қатар аскөк тәрізді шайлардан болады, олар ыңғайсыздықтан тез арылтады.

Алайда, егер газдар өте тітіркендіргіш болса және өте көп мөлшерде болса, іште ауырсыну мен азап пайда болады, дәрігер немесе фармацевт іштің ауыруы сияқты газдар тудыратын белгілерді азайтатын Луфталь сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдауды ұсынуы мүмкін және кебулер.

Газдардан арылу үшін не істеуге болатынын келесі бейнеден біліңіз:

Газдарды жоюға көмектесетін кейбір нұсқаулар:

1. Талшықтарды көбірек қолданыңыз

Жақсы стратегия - дәнді дақылдар сияқты талшықтары бар тағамдарды тұтынуды арттыру Барлық бұтақ, бидай ұрықтары, бадам қабығы және жемістер мен көкөністерді күніне 5 рет жейді. Жоғары талшықты тағамдардың тізімін тексеріңіз.

2. Ішекте ашытатын тағамнан аулақ болыңыз

Күкіртке бай тағамдар ішекте пайда болған газдарды ашытады. Сонымен, тамақтанудан аулақ болу керек:

• Сарымсақ;
• Треска, асшаян, ет, мидия, жұмыртқа;
• Орамжапырақ;
• Бұршақ, жасымық, соя;
• Бидай ұрығы.

Осы тағамдарды тұтынуды төмендетуден басқа, күніне 1,5-тен 2 литрге дейін су ішу керек. Суды ішуге қиналатындар үшін 1 литр суға сығылған жарты лимон қосып, оны күні бойы алуға болады. Бөтелкедегі су мен мұзға жалбыз жапырақтарын қосу судың дәмін сәл өзгертіп, суды ішуді жеңілдетеді.

3. Шай ішу

Суды көбірек ішудің тағы бір тәсілі - лимон бальзамы немесе аскөк шайы сияқты газдарды жоюға көмектесетін нақты шай қайнату. Бұл шайларды жылы немесе мұзды түрде ішуге болады және ішектің газдарын кетіруге көмектеседі, бұл симптомдардан тез және табиғи түрде басады. Ішек газдарына арналған шай туралы көбірек біліңіз.

4. Ішке массаж жасаңыз

Ішекті босатуға көмектесетін тағы бір стратегия - мысалы, дәретханада отырып 20-30 минут жүру және кіндік пен интим аймағының арасын уқалау. Бұл ынталандыру ішектің босатылуына көмектеседі, бұл қалыпты жағдайда ұсталған газдардың шығуына ықпал етеді, ыңғайсыздықты жеңілдетеді.

5. Клизма жасаңыз

Клизманы таңдау арқылы ішекті босату да мүмкін. Дәріханада глицерин суппозиторийі сияқты бірнеше нұсқалар бар, бұл сонымен бірге нәжісті жоюға көмектеседі.

Асқазан газдарымен күресу үшін ауаны жұту мүмкіндігін болдырмау үшін сағыз шайнаудан, тамақ ішу кезінде сөйлесуден немесе тым жылдам тамақтанудан аулақ болу керек, сонымен қатар тағамдардағы газдалған газдар мен газдалған сусындарды алып тастау керек.

Дәрігерге қашан бару керек

Газдардан туындаған ауырсыну сезімі өте күшті болған кезде және жоғарыдағы нұсқауларды орындаған кезде де жақсарту белгілері болмаған кезде немесе адамның жүйелі түрде өте жаман газдары болған кезде және іші томпайған кезде дәрігерге жүгінген жөн.

Мұндай жағдайда дәрігер денсаулықты бағалап, ішектің маңызды өзгерістері бар-жоғын тексеруі керек, мысалы емдеу керек, мысалы, тамақ төзімсіздігі немесе Крон ауруы. Бұл ауру тудыруы мүмкін кейбір белгілерге ішектің тітіркенуі, қан кету, кейбір тағамға сезімталдық, диарея және ішектің ауыруы жатады.

Драузио Варелла мен Татьяна Занинмен бірге келесі бейнені қараңыз және ішекте газдың пайда болу себебі не екенін анықтаңыз: