Анемияны емдеуге арналған 9 ең жақсы шырындар

Мазмұны

• 1. Ананас пен ақжелкен
• 2. Апельсин және шпинат
• 3. Апельсин, сарымсақ және құлпынай
• 4. Лимон, қырыққабат және брокколи
• 5. Ананас, сәбіз және шпинат
• 6. Апельсин, өрік және лимон шөптері
• 7. Құмарлық жемісі және ақжелкен
• 8. Апельсин, сәбіз және қызылша
• 9. Ацерола және қырыққабат

Қою-жасыл цитрустық жемістер мен жапырақты өсімдік шырындары темір тапшылығы анемиясын емдеуге өте жақсы, өйткені олар темір мен С дәруменіне бай, бұл темірді жақсы сіңіруге көмектеседі. Осы шырындардың кез-келгенін тұтынған кезде бас айналу, әлсіздік және бозару сияқты анемия белгілері жоғалады. Алайда, мысалы, темір тапшылығы анемиясы жағдайында анемияны емдеуді темір сульфаты сияқты дәрі-дәрмектермен де жасауға болады.

Бұл шырындарды күнделікті ішуге болады, бірақ олар емдеудің жалғыз түрі болмауы керек, сонымен қатар темірге бай тағамдарды, мысалы, бауыр стейкі, сиыр еті және жұмыртқаның сарысы сияқты күнделікті тұтыну өте маңызды. Егер жеткіліксіз тамақтанудан кейін де анемия белгілері сақталса, дәрігерге анемия түрін зерттеу үшін және неғұрлым нақты ем жүргізу қажет.

Анемия белгілерімен күресу үшін қабылдауға болатын кейбір шырындар:

1. Ананас пен ақжелкен

Ананас пен ақжелкен шырыны анемияға өте жақсы, өйткені ол темір мен С витаминіне бай, бұл темірді сіңіру, анемия белгілерін жеңілдету және онымен күресу үшін өте маңызды.

Дайындық режимі: Блендерде 3 тілім ананасты, 1/2 кесе ақжелкен мен 1/2 стакан суды шайқаңыз. Содан кейін оны С дәрумені қышқылданып, шырынның қасиеттерін жоғалтпас үшін алдын-ала ішіңіз.

2. Апельсин және шпинат

Апельсин шырыны мен шпинат - бұл А және В дәрумендерінің керемет көзі, сондықтан оны анемияны емдеудің керемет нұсқасы етеді.

Дайындық режимі: 1 кесе апельсин шырыны мен 1/2 кесе шпинат жапырақтарын блендерде шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

3. Апельсин, сарымсақ және құлпынай

Бұл шырын дәрумендер мен минералдарға бай және иммундық жүйені нығайтуға, бейімділікті жақсартуға, анемия белгілерімен күресуге көмектеседі.

Дайындық режимі: Блендерде 1 стакан сарымсақ, 1 стақан апельсин шырыны және 6 құлпынаймен шайқап, көп ұзамай ішіңіз.

4. Лимон, қырыққабат және брокколи

Бұл шырын анемиямен күресуге өте ыңғайлы, өйткені брокколи В5 витаминіне бай, анемия белгілерімен күресуге көмектеседі, ал қырыққабат темір мен хлорофиллге бай, оттегі деңгейі мен қан айналымындағы қызыл қан жасушаларының мөлшерін арттыруға көмектеседі.

Дайындық режимі: 2 лимонның, 2 қырыққабат жапырағының және 1 брокколи бұтасының блендер шырынын шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

5. Ананас, сәбіз және шпинат

Ананас, сәбіз және шпинат шырыны қандағы темір мөлшерін көбейтуге көмектеседі, демек гемоглобин мен қандағы айналымдағы оттегінің мөлшерін көбейтеді, бұл анемиямен күресуде және алдын-алуда өте тиімді.

Дайындық режимі: Блендерде 7 шпинат жапырағы, 3 сәбіз, 1/4 ананас және 1 стакан суды шайқаңыз және шырын өз қасиеттерін жоғалтпас үшін дайын болғаннан кейін бірден ішіңіз.

6. Апельсин, өрік және лимон шөптері

Өрік - темірге бай жеміс, оны апельсин және лимон шөптерімен бірге қолданған кезде анемияны емдеуге көмектеседі.

Дайындық режимі: Блендерде 6 өрік, 1 апельсин және 1 лимон шөбінің сабағын шайқаңыз және көп ұзамай тұтыныңыз.

7. Құмарлық жемісі және ақжелкен

Құмарлық жемістер мен ақжелкен шырыны анемия белгілерін азайтуға өте жақсы, негізінен ақжелкен темір мен фолий қышқылына бай болғандықтан, анемияға қарсы емдеуде өте тиімді.

Дайындық режимі: 1 үлкен құмарлық жемісті, 1 стакан суды және 2 ас қасық ақжелкенді блендерде шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

8. Апельсин, сәбіз және қызылша

Бұл шырын темірге бай және анемияны емдеуге өте жақсы.

Дайындық режимі: 6 апельсин, 1 қызылша және 1 сәбізді блендерде шайқаңыз және дереу ішіңіз.

9. Ацерола және қырыққабат

Ацерола мен қырыққабат шырыны А дәрумені, В дәрумендеріне, кальций мен темірге бай, бұл анемияны емдеуге және симптомдармен күресуге өте қолайлы.

Дайындық режимі: Блендерде 10 ацероланы, 1 қырыққабат жапырағын және 1/2 стақан суды шайқаңыз, содан кейін ішіңіз.

Анемияны жеңуге арналған басқа кеңестермен танысыңыз: