Арқадағы ауырсынуды үйде емдеу

Мазмұны

• Арқадағы ауырсынуды үйде емдеу
• Бел ауруы кезіндегі физиотерапия
• Арқадағы созылмалы ауырсынуды емдеу

Бел ауруын емдеуді ыстық сумен жасайтын пакеттермен, массажбен, созылу және дәрі-дәрмектермен жүргізуге болады, бұл аймақты босатуға көмектеседі, бұлшық еттерін созады, арқа ауырсынумен күреседі және омыртқаның тұтастығын қалпына келтіреді.

Арқадағы ауырсыну - бұл арқадағы ауырсыну, бұл әрдайым белгілі бір себепке ие болмайды және омыртқаның артрозы және грыжа тәрізді дискілер сияқты аурулардың немесе отырықшы өмір салты, нашар қалып, омыртқаның шамадан тыс жүктемесі сияқты болуы мүмкін. 40 жастан кейін жиі кездеседі, дегенмен ол жас адамдарда пайда болуы мүмкін.

Арқадағы ауырсынуды үйде емдеу

Жалпы арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін үйде қабылдауға болатын кейбір стратегиялар:

• Ыстық су бөтелкесін кию аймақта 20 минуттай әрекет етуге мүмкіндік береді. Идеал - асқазанға жатып, ішіңіздің астына төмен жастық қойып, терапиялық қапшықты ауырсыну орнына қою.
• Дәрілік штукатураларды орналастыру Саломпалар бұлшықеттердегі ауырсынуды жеңілдету және күнделікті өмірді жеңілдету үшін пайдалы болғандықтан, дәріханалар мен дәріханаларда болуы мүмкін және рецепт қажет емес. Волтареннің жақпа майы немесе Катафлам арқадағы ауырсынуды да жеңілдетеді;
• Омыртқаны созу тізеңізді кеудеге тигізіп, аяғыңыздың үстінде жатып Сіз бұл қимылды тек бір аяғыңызбен немесе екі аяғыңызбен қатар жасай аласыз;
• Демалыңыз үлкен күш немесе қайталанатын күш жаттығуларын немесе әрекеттерін жасаудан аулақ болу.
• Демалу кезінде омыртқаны жақсы орналастырыңыз, адамның жастықтың астында басын жатып ұйықтайтынын және оның жамбастарын жақсы орналастыру үшін аяқтарының арасында тағы бір жастықтың бар екенін көрсете отырып. Қатты матрац - ұйқыны жақсартудың жақсы стратегиясы. Сіз үшін ең жақсы матрацтар мен жастықтардың ерекшеліктерін осы жерден қараңыз.

Ауырсыну дағдарысы кезінде белгілерді жеңілдету үшін дәрі-дәрмектерді, мысалы, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді таблетка, инъекция немесе жақпа түрінде қолдану қажет болуы мүмкін. Арқа ауырсынуымен күресу құралдарын тексеріңіз.

Бел ауруы кезіндегі физиотерапия

Физиотерапия әрдайым кез-келген жастағы арқадағы ауырсынуды емдеуге арналған, өйткені симптомдарды жеңілдетуге үлес қосумен қатар, ауырсынудың қайта пайда болуына жол бермейді. Физиотерапевт әр адамды жеке бағалауы керек, ол емдеу әдісін көрсетеді, бірақ кейбір нұсқаларға мыналар кіреді:

• Жылу ресурстары, мысалы, жылы су пакеттерін пайдалану;
• Ультрадыбыс, қысқа толқындар, инфрақызыл жарық, TENS сияқты жабдықтар;
• Созу және бұлшықеттерді күшейту жаттығулары.

Созылу жаттығуларын күнделікті орындау керек және бірнеше минут ішінде ауырсынуды жеңілдету керек, бірақ ауырсыну бақылауда болғанда, постуральды қалпына келтіру класы мен клиникалық пилатеске қаражат салған жөн, өйткені барлық буындардың жаһандық түзетуін жасауға болады. дене, қозғалыс икемділігі мен ауқымын жақсарту және негізінен денені тік және қозғалыста ұстауға жауапты дененің ең терең бұлшықеттерін күшейту.

Іштің көлденең бұлшықетіне ерекше күтім жасау керек, өйткені ол іштің және жамбастың басқа бұлшықеттерімен бірге қозғалыс кезінде оны қорғайтын бел омыртқасын тұрақтандыратын күш белдеуін құрайды. Сіз өзіңіздің бұлшық еттеріңізді нығайтуға және арқадағы ауырсынумен күресуге көмектесетін кейбір клиникалық Пилатес жаттығуларымен таныса аласыз.

Жұмсақ ауырсынуды жеңілдететін бірнеше қолдан жасалған трюктерді қараңыз:

Арқадағы созылмалы ауырсынуды емдеу

Созылмалы жарамсыз белдік ауруы - бұл артқы жағында орналасқан, бірнеше айға созылатын, көбінесе аяқ пен аяққа сәуле шашатын, адамның күнделікті іс-әрекетін жүзеге асыруға кедергі келтіретін күшті және тұрақты ауырсыну.

Бұл ауырсынуды дәрі-дәрмектермен, физиотерапиямен емдеу керек және кейбір жағдайларда хирургиялық араласу көрсетіледі. Бірақ операциядан кейін де ауырсыну басылмайтын жағдайлар бар, жағдай жеңілдейді, бірақ оның ремиссиясы болмайды.

Бұл жағдайларда физиотерапиялық емдеу ауруды бақылауға және жергілікті қабынуды төмендетуге мүмкіндік береді. Осы аурумен ауыратын адамдар ауырсынуды күшейтпеуі үшін күш жұмсамауы, ауыр заттарды итермеуі немесе көтермеуі керек.

Белдің ауырсынуының пайда болуы бұлшықет болуы мүмкін, созылулар мен контрактураларға байланысты немесе басқа жағдайларда бұл попугая тұмсықтары мен грыжаларын тудыратын омыртқа омыртқаларының нашар орналасуынан туындауы мүмкін.

Арқадағы ауырсыну айтарлықтай азайған кезеңдерде аптасына 2-3 рет жүзу ұсынылады. Бұл ең қолайлы дене жаттығуы, өйткені ол артқы бұлшықеттерді күшейтеді, үйкеліссіз жақсы қолдау көрсетеді, өйткені ол суда.