Псориазды іштен қалай басқаруға болады

Мазмұны

• Дәрі-дәрмектер
• Диета
• Витаминдер мен қоспалар
• Тері күтімі
• Психикалық денсаулық
• Алкоголь және темекі шегу
• Салмақ
• Төменгі жол

Псориазды емдеу теріңізге крем жағудан әлдеқайда көп нәрсені білдіреді. Псориазмен емдеу тек теріге ғана қатысты емес. Бұл жағдай сіздің иммундық жүйеңізге, сіздің буындарыңызға және психикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін.

Псориазды емдеу көбіне біртұтас көзқарасты қамтиды. Бұл дәрі-дәрмектерді, диеталық өзгерістерді, теріні күту режимін және стрессті басқару әдістерін қамтуы мүмкін.

Дәрі-дәрмектер

Дәрі-дәрмектер сіздің псориазды басқарудың маңызды бөлігі болып табылады. Емдеудің қол жетімді әдістерімен танысуға біраз уақыт бөліңіз, сондықтан дәрігерге барғанда не күтетіні туралы ойыңыз бар.

Сіздің дәрігеріңіз немесе дерматологыңыз әдетте өзекті немесе жеңіл терапиядан басталады. Содан кейін олар алғашқы емдеу нәтижесіз болса, жүйелі дәрі-дәрмектерге көшеді.

Жеңіл және орташа псориаз үшін емдеудің нұсқалары:

• Д витаминіне арналған кремдер, мысалы, кальципотриен (Довонекс)
• стероидты кремдер
• өзекті ретиноидтар
• такролимус (Prograf) сияқты кальцинурин ингибиторлары
• тас көмір
• дәрілік сусабындар
• жарық терапиясы

Орташа және ауыр псориаз үшін опцияларға мыналар кіреді:

• метотрексат, циклоспорин немесе апремиласт сияқты ауызша дәрі-дәрмектер (Отезла)
• биология, мысалы adalimumab (Humira) және secukinumab (Cosentyx)

Сондай-ақ, сіздің дәрігеріңіз кейбір терапиядан өтуді немесе бірнеше әдісті біріктіріп көруді қалауы мүмкін.

Диета

Псориазды емдеуге арналған диеталық модификацияны қолдау үшін нақты зерттеулер жоқ. Бірақ көптеген адамдар бұл диеталық өзгерістер пайдалы деп санайды:

• көкөністерді көбірек жеу
• қант пен өңделген тағамдарды кесу
• қаныққан майларды азайту
• Лосось сияқты омега-3 май қышқылдары бар майсыз ақуыздардың көбеюі
• зығыр тұқымы, соя және грек жаңғағы сияқты омега-3 май қышқылдарының өсімдік көздері
• сүт пен алкогольден аулақ болу

Витаминдер мен қоспалар

Псориазбен ауыратындардың көпшілігі диетаға келесі витаминдер мен толықтыруларды қосқаннан кейін олардың белгілері жақсаратынын байқады:

• балық майы қоспалары
• ауызша дәрумені бар қоспалар
• пробиотиктер
• глюкозамин
• хондроитин

Есіңізде болсын, АҚШ-тың тамақ және дәрі-дәрмектер басқармасы тағамдық қоспалардың қауіпсіздігі мен тиімділігін реттемейді. Қосымшаны жасамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.

Тері күтімі

Теріге күтім жасау рәсімдері өрттің алдын алу және болдырмау үшін қажет. Теріңізді ылғалдандыратын көптеген әдістер бар, олар сіздің қышуыңыз бен тітіркенуіңізден арылуға көмектеседі.

Псориазға арналған теріні күту режимі мыналарды қамтуы мүмкін:

• әсіресе кремдер мен жақпа майлармен ылғалдандыру
• күнделікті жылы ванналар
• Өлі теңіз тұздарында шомылу
• коллоидты сұлы майы
• масштабты жұмсартатын (кератолитикалық) өнімдер
• құрамында салицил қышқылы, сүт қышқылы немесе фенол бар биржадан тыс лосьондар
• нөсер
• Теріден тыс теріге арналған кремдер каламин лосьоны немесе гидрокортизон сияқты

Сонымен қатар, сіз кремдер, сабындар мен хош иіс немесе алкоголь қосылған басқа өнімдерден аулақ болғыңыз келеді. Тітіркенуді болдырмас үшін жеңіл, жұмсақ киім киіп көріңіз.

Психикалық денсаулық

Сіздің санаңызға күтім жасау теріңізге күтім жасау сияқты маңызды. Стресс - бұл псориаз ауруы бар кез-келген адам үшін өте жиі кездесетін триггер. Басқа созылмалы аурулар сияқты, псориазмен емдеу және сыртқы түрі стрессті жоғарылатуы мүмкін. Бұл сонымен бірге депрессияға және психикалық денсаулықты бұзуға әкелуі мүмкін. Шын мәнінде, жақында зерттеушілер псориазбен ауыратын адамдар депрессияның жоғары деңгейіне ие болатынын білді.

Ұлттық Псориаз Фондының (NPF) «Бірден бірге» қоғамдастығы немесе «TalkPsoriasis» онлайн форумы сияқты қолдау тобы - бұл сіздің не болып жатқаныңызды түсінетін адамдармен танысудың тамаша тәсілі. Сіздің дәрігеріңіз сонымен қатар псориазбен ауыратын адамдарға көмек көрсетуге мамандандырылған терапевт немесе кеңесшіні ұсына алады.

Стрессті басқару сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін де өте маңызды. Стресті азайтудың әртүрлі тәсілдерін іздеңіз, мысалы:

• медитация
• гипноз
• кеңес беру немесе терапия
• терең тыныс алу жаттығулары
• журналға жазу
• жаттығу
• табиғат серуендері
• ароматерапия
• йога

Кейбір жағдайларда депрессияны басқаруға көмектесетін антидепрессантты дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін.

Алкоголь және темекі шегу

Темекі шегу және алкогольді ішу псориаз қаупін арттыруы мүмкін. Олар сонымен қатар сіздің белгілеріңіздің ауырлығын арттыруы мүмкін. Алкогольді көп мөлшерде ішу өрттің басталуын тудыруы мүмкін, сонымен қатар дәрі-дәрмектің тиімділігін төмендетуі мүмкін.

Сіздің псориазыңызды басқару үшін темекіні тастаңыз және алкогольді ішімдіктерді диетаңыздан толығымен шығаруды ойлаңыз.

Салмақ

Егер сіз артық салмақпен немесе семіз болсаңыз, салмақты жоғалту сіздің симптомдарыңызды басқарудың кілті болуы мүмкін. Семіздік адамның псориазға шалдығу қаупін арттырып қана қоймайды, сонымен бірге симптомдарды нашарлатуы мүмкін.

Дені сау салмаққа жетудің кейбір жолдары:

• көкөністер мен жемістер сияқты көбірек тағамдарды сіздің диетаңызға қосыңыз
• талшықты қабылдауды жоғарылату
• майсыз ет және басқа да пайдалы ақуыздарды жеу
• аз қант пен жоғары өңделген тағамдарды жеу
• күнделікті жаттығу
• диетологпен немесе диетологпен кездесу

Төменгі жол

Дұрыс тәсіл, дәрі-дәрмектер және өмір салтындағы кейбір өзгерістер псориазды ремиссияға енгізуге көмектеседі.

Сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен бірге симптомдарыңызды жеңілдететін дәрі-дәрмек табуға тырысқанда, ақыл-ойыңыз бен эмоционалдық денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасаңыз, теріні күту дағдыларын ұстаныңыз және дұрыс тамақтану керек.