Трицепс тенденитін қалай емдеуге болады

Мазмұны

• Бірінші қатардағы емдеу
• Дәрілер
• Кортикостероидты инъекциялар
• Тромбоциттерге бай плазма (PRP) инъекциясы
• Физикалық терапия
• Локоть бүгіліп, түзетіңіз
• Француз созылуы
• Статикалық трицепс созылады
• Орамалға төзімділік
• Хирургия
• Сіңірді жөндеу
• Ауыстыру
• Себептері
• Белгілері
• Қалпына келтіру
• Жеңіл жағдайлар
• Орташа ауырлықтағы жағдайлар
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Төменгі жол

Трицепс tendonitis - бұл сіздің трицепс сіңіріңіздің қабынуы, бұл сіздің трицепс бұлшық етіңізді шынтағыңыздың артқы жағымен байланыстыратын дәнекер тіннің қалың жолағы. Сіз өзіңіздің трицепс бұлшықетіңізді бүгіп болғаннан кейін қолыңызды түзету үшін қолданасыз.

Трицепс тендениті көбінесе жұмыспен байланысты немесе бейсбол лақтыру сияқты спорттық жұмыстарға байланысты шамадан тыс қолданудан болуы мүмкін. Бұл сонымен қатар сіңірдің кенеттен зақымдалуына байланысты пайда болуы мүмкін.

Трицепс тенденитін емдеудің бірнеше түрлі ұсыныстары бар және олардың қайсысы жағдайдың ауырлығына байланысты болады. Төмендегі емдеу әдістерінің кейбірімен танысып өтейік.

Бірінші қатардағы емдеу

Трицепс tendonitis-ті емдеудің бірінші әдісі ауырсынуды және қабынуды азайтуға бағытталған, әрі қарай жарақаттануды болдырмайды.

Бастапқыда трицепс tendonitis емдеген кезде RICE қысқартылған сөзін есте сақтау маңызды:

• R - демалыс. Трицепс сіңіріңізді одан әрі тітіркендіретін немесе зақымдайтын қимылдардан немесе әрекеттерден аулақ болыңыз.
• I - Мұз. Ауырсыну мен ісінуге көмектесу үшін күніне бірнеше рет зардап шеккен аймаққа мұзды 20 минуттай жағыңыз.
• C - қысу. Ісіну азайғанша аймақты қысып, қолдау көрсету үшін таңғышты немесе ораманы пайдаланыңыз.
• E - көтеру. Ісінуге көмектесу үшін зақымдалған аймақты жүрегіңіздің деңгейінен жоғары ұстаңыз.

Сонымен қатар, рецептсіз рецептсіз қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді ауырсыну мен ісінуге көмектеседі. Кейбір мысалдарға ибупрофен (Advil, Motrin), натрий напроксені (Aleve) және аспирин жатады.

Есіңізде болсын, балаларға ешқашан аспирин беруге болмайды, себебі бұл Рей синдромы деп аталатын ауыр жағдайға әкелуі мүмкін.

Дәрілер

Егер бірінші сатыдағы емдеу нәтиже бермесе, дәрігер сіздің трицепс сіңіріңізді емдеу үшін бірнеше қосымша дәрі-дәрмектер ұсынуы мүмкін.

Кортикостероидты инъекциялар

Кортикостероидты инъекциялар ауырсынуды және ісінуді азайтуға көмектеседі. Сіздің дәрігер дәрі-дәрмекті трицепс сіңірінің айналасындағы аймаққа енгізеді.

Үш айдан астам созылатын тенденит кезінде бұл емдеу ұсынылмайды, өйткені қайталама стероидты инъекциялар сіңірді әлсіретіп, одан әрі жарақат алу қаупін арттыруы мүмкін.

Тромбоциттерге бай плазма (PRP) инъекциясы

Дәрігер сіздің тенденитіңізге тромбоциттерге бай плазма (PRP) инъекциясын ұсына алады. PRP сіздің қаныңыздан сынама алып, содан кейін тромбоциттер мен емдеуге қатысатын басқа қан факторларын бөліп алуды қамтиды.

Содан кейін бұл препарат сіздің трицепс сіңіріңіздің айналасына енгізіледі. Сіңірлерде қан жеткіліксіз болғандықтан, инъекция қалпына келтіру процесін ынталандыру үшін қоректік заттармен қамтамасыз етілуі мүмкін.

Физикалық терапия

Физикалық терапия сіздің трицепс сіңіріңізді емдеуге көмектесетін нұсқа болуы мүмкін. Бұл сіздің трицепс сіңіріңізді нығайтуға және созуға көмектесетін мұқият таңдалған жаттығулар бағдарламасын қолдануға бағытталған.

Төменде қарапайым жаттығулардың бірнеше мысалдары келтірілген. Осы жаттығулардың кез-келгенін жасамас бұрын дәрігермен сөйлесуді ұмытпаған жөн, өйткені жарақат алғаннан кейін белгілі бір қимылдарды жасау сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.

Локоть бүгіліп, түзетіңіз

1. Қолыңызды бүйіріңіздегі бос жұдырыққа жабыңыз.
2. Екі қолыңызды иық деңгейіне дейін көтеріңіз.
3. Ақырындап қолыңызды төмен түсіріңіз, қолыңыз қайтадан бүйіріңізге келгенше шынтағыңызды түзетіңіз.
4. 10-дан 20-ға дейін қайталаңыз.

Француз созылуы

1. Тік тұрған кезде саусақтарыңызды қысып, қолдарыңызды бастарыңыздың үстінен көтеріңіз.
2. Қолыңызды қысып, шынтағыңызды құлағыңызға жақын ұстаңыз, қолыңызды бастың артына түсіріңіз, үстіңгі арқаңызға тигізуге тырысыңыз.
3. Төмен түсірілген позицияны 15 - 20 секунд ұстаңыз.
4. 3-6 рет қайталаңыз.

Статикалық трицепс созылады

1. Жарақат алған қолыңызды шынтағыңыз 90 градусқа дейін бүгіңіз. Бұл жағдайда сіздің қолыңыз алақанды ішке қаратып жұдырықта болуы керек.
2. Иілген қолыңыздың жұдырығымен екінші қолыңыздың ашық алақанына итеріп, жарақат алған қолыңыздың артқы жағындағы трицепс бұлшықеттерін қатайтыңыз.
3. 5 секунд ұстаңыз.
4. 10 рет қайталаңыз, трицепсті ауыртпалықсыз мүмкіндігінше қатайтыңыз.

Орамалға төзімділік

1. Орамалдың бір ұшын екі қолыңызда ұстаңыз.
2. Жарақат алған қолыңызды басыңыздың үстінде тұрыңыз, ал екінші қолыңыз артта тұр.
3. Екінші қолды сүлгімен ақырын түсіру үшін жарақат алған қолыңызды төбеге көтеріңіз.
4. Орынды 10 секунд ұстаңыз.
5. 10 рет қайталаңыз.

Хирургия

Трицепс тенденитін тынығу, дәрі-дәрмектер және емдік терапия сияқты консервативті емдеу әдістерін қолданған жөн.

Алайда, егер сізде трицепс сіңірінің зақымдануы ауыр болса немесе басқа әдістер нәтиже бермесе, сіз зақымдалған сіңіріңізді қалпына келтіру үшін хирургиялық араласуды қажет етесіз. Бұл әдетте сіңір ішінара немесе толығымен жыртылған жағдайларда ұсынылады.

Сіңірді жөндеу

Трицепс сіңірін қалпына келтіру зақымдалған сіңірді олекранон деп аталатын аймаққа бекітуге бағытталған. Олекранон - сіздің ульнаның бөлігі, білегіңіздің ұзын сүйектерінің бірі. Процедура әдетте жалпы анестезиямен жасалады, яғни сіз хирургия кезінде ессіз күйде боласыз.

Зақымдалған қолды иммобилизациялап, тілік жасайды. Сіңірді мұқият ашқаннан кейін, сүйек якорь немесе тігіс якоры деп аталатын құралдарды сүйекке орналастырады, олар зақымдалған сіңірді тігістер көмегімен олекранонға бекітеді.

Ауыстыру

Сіңірді тікелей сүйекке дейін қалпына келтіру мүмкін болмаған жағдайда, егу қажет болуы мүмкін. Бұл орын алғанда, сіздің денеңіздің басқа жерлеріндегі сіңірдің бөлігі зақымдалған сіңіріңізді қалпына келтіруге көмектеседі.

Хирургиялық операциядан кейін сіздің қолыңыз спинтпен немесе брекетпен қозғалмайды. Қалпына келтірудің бір бөлігі ретінде сіз өзіңіздің қолыңыздағы күш пен қозғалыс ауқымын қалпына келтіру үшін сізге қажет физикалық немесе кәсіптік терапия жаттығуларына ие боласыз.

Себептері

Трицепс tendonitis уақыт өте келе баяу дамиды немесе кенеттен, өткір жарақатқа байланысты.

Қайталанатын шамадан тыс қолдану сіңірге стресс тудырып, кішкене көз жастарын тудыруы мүмкін. Көз жасының ұлғаюымен ауырсыну мен қабыну пайда болуы мүмкін.

Трицепс тенденитіне әкелуі мүмкін қозғалыстардың кейбір мысалдары бейсбол лақтыру, балғамен жаттығу немесе жаттығу залында стендтік басулар жасау.

Сонымен қатар, кейбір факторлар сізде тендениттің даму қаупін жоғарылатуы мүмкін, соның ішінде:

• қайталанатын қозғалысты қаншалықты қиын немесе жиі жасайтындығыңыздың тез өсуі
• жылыту немесе дұрыс созылмау, әсіресе жаттығу жасамас бұрын немесе спортпен айналыспас бұрын
• қайталанатын қимыл жасау кезінде дұрыс емес техниканы қолдану
• анаболикалық стероидтарды қолдану
• қант диабеті немесе ревматоидты артрит сияқты созылмалы ауруы бар

Трицепс тендениті созылған қолыңызға құлап кету немесе бүгілген қолыңызды кенеттен түзу тарту сияқты өткір жарақаттануы мүмкін.

Тендиниттің кез-келген түрін дұрыс емдеу маңызды. Егер олай болмаса, сіз үлкенірек немесе ауыр жарақат алуыңыз мүмкін.

Белгілері

Трицепс tendonitis болуы мүмкін екенін көрсететін кейбір белгілерге мыналар жатады:

• сіздің трицепс, иық немесе локте аймағыңыздағы ашықтық
• трицепс бұлшықеттерін қолданған кезде пайда болатын ауырсыну
• қолыңыздағы шектеулі қозғалыс ауқымы
• жоғарғы қолыңыздың артқы жағында, шынтағыңыздың жанында дөңес немесе ісіну аймағы
• сіздің трицепсіңізде, локте немесе иықта әлсіздік
• жарақат алған кезде пайда болатын шу немесе сезім

Қалпына келтіру

Трицепс tendonitis бар адамдардың көпшілігі тиісті емдеу арқылы жақсы қалпына келеді.

Жеңіл жағдайлар

Тендиниттің өте жеңіл жағдайы бірнеше күндік тынығуды, мұздануды және OTC ауырсынуын жеңілдетуге жұмсалуы мүмкін, ал орташа немесе ауыр жағдайлардың толық қалпына келуіне бірнеше апта немесе тіпті бірнеше ай қажет болады.

Егер сізге трицепс сіңірін қалпына келтіру үшін хирургиялық араласу қажет болса, сіздің қалпына келуіңіз иммобилизацияның бастапқы кезеңін, содан кейін физиотерапия немесе кәсіптік терапияны қамтиды. Мақсат - зардап шеккен қолдың күші мен қозғалыс ауқымын біртіндеп арттыру.

Орташа ауырлықтағы жағдайлар

Біреуі трицепстің жыртылған сіңіріне ота жасалып жатқан науқастың операциядан жарты жылдан кейін толық қалпына келгенін хабарлады. Алайда зақымдалған қолда а пайда болуы мүмкін.

Тендиниттің ауырлығына қарамастан, әркім әр түрлі деңгейде емдейтінін есте ұстаған жөн. Сіз әрқашан емдеу жоспарын мұқият орындағаныңызға сенімді болуыңыз керек.

Сонымен қатар, толық белсенділікке баяу оралу өте маңызды. Егер сіз тезірек оралсаңыз, жарақаттың нашарлау қаупі бар.

Дәрігерге қашан қарау керек

Трицепс тенденитінің көптеген жағдайлары бірінші күтім шараларын қолдану арқылы шешілуі мүмкін. Алайда, кейбір жағдайларда сіздің жағдайыңызды және оны қалай тиімді емдеу керектігін талқылау үшін дәрігерге бару қажет болуы мүмкін.

Егер бірнеше күн өтіп кетсе және дұрыс күтім жасағанда сіздің симптомдарыңыз жақсармаса, нашарлай бастасаңыз немесе күнделікті іс-әрекеттеріңізге кедергі жасаса, дәрігерге баруыңыз керек.

Төменгі жол

Трицепс tendonitis үшін көптеген емдеу әдістері бар, соның ішінде:

• демалу және мұздану
• емдік жаттығулар
• дәрі-дәрмектер
• хирургия

Тендиниттің өте жеңіл жағдайы үйде терапияның бірнеше күнінде жеңілдеуі мүмкін, ал орташа және ауыр жағдайлардың емделуіне бірнеше апта немесе кейде бірнеше ай кетуі мүмкін. Әр адам әр түрлі емдейтінін ұмытпаған жөн және сіздің емдеу жоспарыңызға берік болу керек.