Трихофобия дегеніміз не және ол қалай емделеді?

Мазмұны

• Шолу
• Трихофобия белгілері
• Трихофобия тудырады
• Трихофобия диагнозы
• Трихофобияны емдеу
• Терапия
• Дәрі-дәрмек
• Балама медицина
• Дүниетаным қандай?

Шолу

Фобия - бұл белгілі бір объектілерден немесе жағдайлардан қатты қорқу. Трихофобия термині грек сөздерінен «шаш» (трихос) және «қорқыныш» (фобия) дегенді білдіреді. Трихофобиямен ауыратын адам шаштан үнемі қорқады, әсіресе денеде, киімде немесе басқа жерде бос шаштарды көріп немесе ұстағанда. Бұл қорқыныш күнделікті өмірге кедергі келтіретін бірқатар белгілерге әкелуі мүмкін.

Трихофобия белгілері

Трихофобия және басқа да нақты фобиялар белгілері жеке болып табылады. Бұл дегеніміз, қорқыныш сезімі адамдарға байланысты әр түрлі физикалық немесе эмоционалды белгілер.

Физикалық белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

• жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
• оқушылардың кеңеюі
• терлеу
• ыстық немесе суық жыпылықтайды
• қан қысымының жоғарылауы
• тыныс алудың қиындауы
• дірілдейді
• бас айналу немесе ашуланшақтық
• жүрек айнуы

Эмоционалды белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

• мазасыздық немесе дүрбелең шабуылдары
• қорқыныш тудыратын жағдайлардан құтылудың қажеттілігі
• бақылауды жоғалтуды сезіну
• өзін әлсіз сезіну
• өзіңізден бөлінген сезім
• сіздің кетіп қалуыңыз немесе өлуіңіз мүмкін

Балалар көбінесе фобиямен ауыратын әртүрлі белгілерді сезінеді. Олар өз қорқынышын ересектер сияқты ашық айта алмауы мүмкін. Нәтижесінде, бала жылап, қиналуы мүмкін немесе қорқыныш кезінде қамқоршысына жабысып қалуы мүмкін.

Трихофобия тудырады

Трихофобияның нақты себебін анықтау қиын болуы мүмкін. Қорқыныш кенеттен пайда болуы немесе уақыт өте келе біртіндеп дамуы мүмкін. Кейбір зерттеушілер мұның себебі болуы мүмкін деп санайды.

• стресс немесе мазасыздық
• депрессия немесе басқа психикалық денсаулық жағдайлары, мысалы трихотилломания
• обсессивті компульсивті бұзылыс

Басқа қауіп факторлары адамды белгілі бір фобияға бейім етуі мүмкін. Олар мыналарды қамтиды:

• Тәжірибе. Бұл шашпен, шаш қиюмен немесе шашқа байланысты басқа жарақаттармен, мысалы, шаштың түсуімен байланысты жағымсыз тәжірибені білдіруі мүмкін.
• Жасы. Фобиялар балалар мен ересектерге бірдей әсер етеді. Кейбіреулер 10 жасында пайда болады немесе кеш басталуы мүмкін.
• Отбасы. Фобиямен немесе мазасыздықпен айналысатын жақын туысыңыздың болуы қорқыныш сезімін тудыруы мүмкін. Бұл генетикалық немесе мұрагерлік болуы мүмкін.
• Орналастыру. Сезімтал темпераменті бар адамдарда фобияның даму қаупі жоғары болуы мүмкін.
• Ақпарат. Адамдар қорқынышты объектіге қатысты травматикалық жағдайлар туралы оқу немесе есту арқылы қорқынышты дамыта алады.

Трихофобия диагнозы

Егер сіздің шашыңыздан қорқу сіздің өміріңізді бастай бастаса, көмек бар. Трихофобияның өзі сирек деп саналғанымен, мамандардың пайымдауынша, халықтың 7-ден 9-ға дейінгі пайызы белгілі бір фобиядан зардап шегеді.

Фобияны американдық психиатриялық қауымдастық ресми түрде мойындайды және психикалық бұзылыстардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығына енеді, бесінші басылым (DSM-5). Трихофобия фобиядағы «басқа» санатына жатады. Сіздің дәрігеріңіз DSM-5-ті сіздің фобияңызды әр түрлі критерийлер негізінде диагностикалау үшін қолдана алады.

Сіз өзіңізден сұрай аласыз:

• Менің қорқынышым алты айға немесе одан да ұзаққа созылды ма?
• Шаш түсу сияқты шаштар болуы мүмкін жағдайларды шамадан тыс болжай аламын ба?
• Шаш айналасында немесе шашты ұстағанда мен дүрбелең немесе қорқыныш сезінемін бе?
• Шаштан қорқуым ұтымсыз болуы мүмкін екенін түсінемін бе?
• Шашты айналдыратын немесе шашты ұстауға мәжбүр болатын жағдайлардан аулақ боламын ба?

Егер сіз осы сұрақтарға «иә» деп жауап берген болсаңыз, дәрігермен кездесу туралы ойланыңыз. Сіз DSM-5 белгілеген диагностикалық өлшемдерге сәйкес келуіңіз мүмкін. Кездесу кезінде дәрігеріңіз сіздің медициналық тарихыңыз туралы және сіз бастан кешкен симптомдар туралы көбірек мәлімет алуыңыз мүмкін.

Трихофобияны емдеу

Фобия бастапқыда тітіркендіргіш сезінуі мүмкін, бірақ бұл сіздің күнделікті міндеттеріңізді бұзуы мүмкін, бұл сіздің жұмысыңызда немесе әлеуметтік жағдайда жұмыс істеу қабілетіңізге әсер етеді. Жақсы жаңалық - қорқыныштан арылуға көмектесетін түрлі емдеу түрлері бар.

Терапия

Лицензиясы бар психикалық денсаулық маманы трихофобия туралы көмек ұсына алады. Ең тиімді әдістер - танымдық мінез-құлық терапиясы және экспозиция терапиясы.

• Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT) адамды қорқатын нәрсеге баулуды және қорқынышпен күресудің басқа әдістерін қолдануды қамтиды. CBT-де басты назар сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізге сенімді болуға, оларды игеруге және оларды жеңуге бағытталған.
• Экспозиция терапиясы қорқынышты затқа немесе жағдайға бірнеше рет әсер етуді қамтамасыз етеді - бұл жағдайда шаш біртіндеп уақыт өте келе. Қорқынышпен байланысты түрлі ойлар мен сезімдерді сезіну экспозиция арқылы сіздің фобияның тамырына жетіп, оны басқарудың жолын табуға көмектеседі.

Дәрі-дәрмек

Терапия көбінесе фобияны емдеудің алғашқы таңдауы болса да, кейбір дәрі-дәрмектер дүрбелең шабуылдарын басқаруға және жалпы мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Дәрі-дәрмектің кейбір нұсқалары:

• Бета-блокаторлар адреналиннің ағзаға әсерін тежейді - мысалы, қан қысымын көтеру немесе сізді дірілдей түсу.
• Бензодиазепиндер сияқты седативтер де мазасыздықтың әсерін жеңілдетуі мүмкін. Алайда есірткіге немесе алкогольге тәуелділігі бар адамдар седативті дәрі-дәрмектерден аулақ болу керек.

Дәрі-дәрмектерді қолдану көбінесе адам өз қорқынышына ұшыраған нақты немесе сирек кездесетін жағдайларды қысқа мерзімді шешім ретінде қарастырады. Нәтижесінде, бұл барлық жағдайларда немесе барлық адамдар үшін сәйкес келмеуі мүмкін.

Балама медицина

Фобияға байланысты қорқынышпен күресуге көмектесетін қосымша әдістер бар, дегенмен трихофобияға қатысты көп зерттеулер қажет. Білімді натуропат немесе басқа балама дәрігер сізді осы нұсқалар қызықтырса, сізге бағыт-бағдар беруге көмектеседі. Олар мыналардың біреуін немесе жиынтығын қамтуы мүмкін:

• дене мен миды теңестіруге арналған белгілі бір шөп қоспалары
• хиропрактикалық емдеу
• релаксация техникасы
• акупунктура

Дүниетаным қандай?

Емдеу нәтижелері жеке адамға, тәсілге және фобияның ауырлығына байланысты өзгереді. Жеңіл қорқыныш стресс деңгейі мен мазасыздықты, мысалы, терең тыныс алу, серуендеу немесе йога жасау сияқты өмір салтын өзгертуге жақсы әсер етуі мүмкін.

Неғұрлым ауыр фобия болса, дәрігерге хабарласыңыз. CBT немесе белгілі бір дәрі-дәрмектер сізге көмектесе алады және сіз оларды қаншалықты тезірек бастаған болсаңыз, соғұрлым тиімді болуы мүмкін.

Емдеусіз нақты фобиялар оқшаулауға, көңіл-күйдің бұзылуына, заттарды қолданудың бұзылуына немесе суицид сияқты ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Есіңізде болсын, қолдау бар және сіз жалғыз емессіз. Қолдау топтары және басқа ресурстар туралы нұсқаулық алу үшін өзіңіздің дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.