Кетогендік диета 2 типті диабетке қалай әсер етеді

Мазмұны

• Кето диетасы дегеніміз не?
• Кетогендік диетадағы «жоғары майлылықты» түсіну
• Қандағы глюкозаға әсері
• Аткинстің диетасы және қант диабеті
• Ықтимал қауіптер
• Қант диабетін бақылау
• Зерттеулер, кето диетасы және қант диабеті
• Басқа пайдалы диеталар
• Outlook

Кето диетасы дегеніміз не?

2 типті қант диабетіне арналған арнайы диеталар көбінесе салмақ жоғалтуға бағытталады, сондықтан майлы диетаны таңдау мүмкін емес сияқты көрінуі мүмкін. Кетогендік (кето) диета, құрамында майы көп және құрамында көміртегі аз, сіздің денеңіздің энергияны сақтау және пайдалану тәсілін өзгерте алады, қант диабеті белгілерін жеңілдетеді.

Кето диетасының көмегімен сіздің денеңіз қанттың орнына майды энергияға айналдырады. Диета 1920 жылдары эпилепсияны емдеу ретінде жасалды, бірақ диетаның екінші типіне де осы тамақтанудың әсері зерттелуде.

Кетогендік диета қандағы глюкозаның (қанттың) деңгейін жақсарта алады, сонымен қатар инсулинге деген қажеттілікті азайтады. Дегенмен, диета тәуекелмен бірге жүреді. Диетада түбегейлі өзгеріс жасамас бұрын оны міндетті түрде дәрігермен талқылаңыз.

Кетогендік диетадағы «жоғары майлылықты» түсіну

2 типті қант диабетімен ауыратындардың көпшілігі артық салмақтан зардап шегеді, сондықтан майлы диета пайдасыз болып көрінуі мүмкін.

Кетогендік диетаның мақсаты - ағзаны көмірсулар немесе глюкозаның орнына энергияға жұмсау. Кето диетасында сіз энергияның көп бөлігін майдан аласыз, диетаның өте аз мөлшері көмірсулардан тұрады.

Кетогендік диета қаныққан майларды жүктеу керек дегенді білдірмейді. Денсаулыққа пайдалы майлар денсаулықты сақтаудың кепілі болып табылады. Кетогендік диетада жиі қолданылатын кейбір пайдалы тағамдарға мыналар жатады:

• жұмыртқа
• лосось сияқты балықтар
• ірімшік
• авокадо
• зәйтүн және зәйтүн майы
• жаңғақтар мен жаңғақ майлары
• тұқымдар

Қандағы глюкозаға әсері

Кетогендік диетаның қандағы глюкоза деңгейін төмендету мүмкіндігі бар. 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға көмірсулар қабылдауды басқару ұсынылады, себебі көмірсулар қантқа айналады және көп мөлшерде қандағы қанттың өсуіне әкелуі мүмкін.

Алайда көмірсулардың мөлшерін дәрігердің көмегімен жеке-жеке анықтау керек.

Егер сізде қан глюкозасы жоғары болса, көмірсулардың көп мөлшерін пайдалану қауіпті болуы мүмкін. Фокусты майға ауыстыру арқылы кейбір адамдар қандағы қанттың төмендеуін сезінеді.

Аткинстің диетасы және қант диабеті

Аткинс диетасы - бұл кето диетасымен жиі кездесетін ең танымал көмірсутегі бар, ақуызы жоғары диеталардың бірі. Дегенмен, екі диетаның негізгі айырмашылықтары бар.

Доктор Роберт С. Аткинс 1970 жылдары Аткинс диетасын құрды. Бұл көбінесе салмақ жоғалту тәсілі ретінде насихатталады, сонымен қатар көптеген денсаулық мәселелерін, соның ішінде 2 типті қант диабетін бақылайды.

Артық көмірсутектерді кесу пайдалы қадам болғанымен, тек осы диетаның қант диабетіне көмектесе алатындығы түсініксіз. Кез-келген түрдегі салмақ жоғалту диабетке және қандағы қант деңгейінің жоғарылауына, Аткинстің диетасынан немесе басқа бағдарламадан пайдалы.

Кето диетасынан айырмашылығы, Аткинс диетасы майдың көбірек тұтынылуын жақтауы міндетті емес. Сіз көмірсулардың мөлшерін азайту және жануарлар ақуызын көбірек пайдалану арқылы майдың мөлшерін көбейтуіңіз мүмкін.

Мүмкін болатын кемшіліктер ұқсас.

Қаныққан майды көп қабылдаудан басқа, қандағы қанттың төмендеуі немесе гипогликемия көмірсулардың мөлшерін тым көп шектеуі мүмкін. Бұл әсіресе денеде инсулин деңгейін жоғарылататын дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде және дозаңызды өзгертпейтін болсаңыз дұрыс болады.

Аткинс диетасындағы көмірсутектерді кесу салмақ жоғалтуға көмектеседі және қант диабеті белгілерін бақылауға көмектеседі. Алайда, Аткинс пен қант диабетімен күресу қатар жүретінін дәлелдейтін зерттеулер жеткіліксіз.

Ықтимал қауіптер

Денедегі негізгі энергия көзін көмірсулардан майға ауыстыру қандағы кетондардың көбеюіне әкеледі. Бұл «диеталық кетоз» кетоацидоздан ерекшеленеді, бұл өте қауіпті жағдай.

Егер сізде кетондар тым көп болса, сізде диабеттік кетоацидоз (DKA) даму қаупі болуы мүмкін. DKA қандағы глюкоза шамадан тыс жоғарылаған және инсулиннің жетіспеушілігінен туындауы мүмкін 1 типті қант диабетінде жиі кездеседі.

Сирек болса да, DKA екінші типті қант диабетінде, егер кетондар өте жоғары болса, мүмкін. Төмен көмірсутекті диета кезінде ауырып қалу DKA қаупін арттыруы мүмкін.

Егер сіз кетогендік диетаны ұстанатын болсаңыз, олардың мақсатты диапазонында екеніне көз жеткізу үшін қандағы қант деңгейін күні бойы тексеріп көріңіз. Сондай-ақ, DKA қаупі жоқтығына көз жеткізу үшін кетон деңгейін тексеруді қарастырыңыз.

Американдық диабет қауымдастығы қандағы қант мөлшері 240 мг / дл-ден жоғары болса, кетондарды анықтауға кеңес береді. Үйде зәр жолақтарымен тестілеуге болады.

ДКА - бұл жедел медициналық көмек. Егер сіз DKA белгілерін сезсеңіз, дереу дәрігерге барыңыз. Асқынулар диабеттік команы тудыруы мүмкін.

DKA ескерту белгілеріне мыналар жатады:

• тұрақты қандағы қант
• құрғақ ауз
• жиі зәр шығару
• жүрек айну
• жеміс тәрізді иісі бар тыныс
• тыныс алу қиындықтары

Қант диабетін бақылау

Кетогендік диета қарапайым болып көрінеді. Әдеттегі төмен калориялы диетадан айырмашылығы, майлылығы жоғары диета мұқият бақылауды қажет етеді. Шындығында, сіз диетаны ауруханадан бастауға болады.

Дәрігер диетаның теріс әсер етпейтіндігіне көз жеткізу үшін қандағы глюкозаны да, кетон деңгейін де бақылауы керек. Дене диетаға бейімделгеннен кейін, сіз айына бір немесе екі рет дәрігерге тестілеу және дәрі-дәрмектерді түзету үшін баруыңыз керек болуы мүмкін.

Сіздің симптомдарыңыз жақсарған жағдайда да, қандағы глюкозаның тұрақты бақылауын қадағалау маңызды. 2 типті қант диабеті үшін тестілеудің жиілігі әртүрлі. Дәрігерге тексеріп, сіздің жағдайыңыз үшін ең жақсы тестілеу кестесін анықтаңыз.

Зерттеулер, кето диетасы және қант диабеті

2008 жылы зерттеушілер 24-апталық зерттеу жүргізіп, төмен көмірсутекті диетаның 2 типті қант диабетімен және семіздікпен ауыратын адамдарға әсерін анықтады.

Зерттеудің соңында кетогендік диетаны ұстанған қатысушылар гликемиялық бақылаудың төмендеуін және төмен гликемиялық диетаны ұстанушылармен салыстырғанда дәрі-дәрмектерді төмендетуді байқады.

Кетогендік диета басқа диеталарға қарағанда қандағы қантты бақылаудың, A1c-нің, салмақ жоғалтудың және тоқтатылған инсулинге деген қажеттіліктің едәуір жақсаруына әкелуі мүмкін деп хабарлады.

2017 зерттеуі сонымен қатар кетогендік диетаның салмақ жоғалтуға және A1c-ге қатысты 32 апта ішінде әдеттегі, майсыз диабет диетасынан асып түскенін анықтады.

Басқа пайдалы диеталар

Қант диабетін емдеу үшін кетогенді диетаны қолдайтын зерттеулер бар, ал басқа зерттеулер өсімдік диетасы сияқты диеталық емдеуге қарсы тұруды ұсынады.

2017 жылғы зерттеу өсімдік диетасын ұстанатын қант диабетімен ауыратын адамдар қан қанттары мен A1c, жүрек-қан тамырлары аурулары қаупі, инсулинге сезімталдыққа жауап беретін ішек бактериялары және С-реактивті ақуыз сияқты қабыну маркерлерінің айтарлықтай жақсарғанын анықтады.

Outlook

Кетогендік диета 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға симптомдарды басқаруда қиындықтар туғызатын үміт тудыруы мүмкін. Көптеген адамдар диабеттік белгілердің аздығымен өздерін жақсы сезініп қана қоймай, дәрі-дәрмектерге тәуелді болмауы да мүмкін.

Бұл диетада бәрібір сәттілік бола бермейді. Кейбіреулерге шектеулерді ұзақ уақыт бойы орындау қиынға соғуы мүмкін.

Йо-йо диетасы қант диабеті үшін қауіпті болуы мүмкін, сондықтан сіз кетогендік диетаны тек соған сенімді екендігіңізге байланысты бастаңыз. Өсімдікке негізделген диета сіз үшін қысқа және ұзақ мерзімдіге пайдалы болуы мүмкін.

Диетолог пен дәрігер сіздің жағдайыңызды басқаруға арналған ең жақсы диета таңдауды анықтауға көмектеседі.

Өзіңізді диеталық өзгерістер арқылы «табиғи» жолмен емдеуге азғыруыңыз мүмкін, алдымен кето диетасын дәрігеріңізбен талқылаңыз.Диета қандағы қант деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, соның салдарынан басқа мәселелер туындауы мүмкін, әсіресе сіз қант диабетіне қарсы дәрі қабылдаған болсаңыз.