Жерге төсеніштер: сіздің сұрақтарыңызға жауап берілді

Мазмұны

• Жерге арналған төсеніш қалай жұмыс істейді?
• Шөп пен кір сияқты табиғи беттерде жүру денсаулық үшін маңызды ма?
• Дененің электр тогы кернеу деңгейіне сәйкес келе ме?
• Жерге арналған төсеніштер туралы мұқият зерттеулер бар ма?
• Жерге қосу терапиясы мазасыздық пен депрессиядан арыла ала ма? Аутизм? Альцгеймер?
• Жерге қосу терапиясы ұйқысыздыққа көмектесе ала ма?

Серотонин мен D дәрумені деңгейінің жоғарылауынан стресс пен мазасыздықтың төмендеуіне дейін денсаулықтың көптеген пайдалы жақтарын ұсынатыны жасырын емес.

Тіпті табиғатқа қайта оралу - әсіресе жалаң аяқ кезінде - денемізден өтетін электр зарядын бейтараптандыруға көмектеседі деп санайтындар бар. Теория біздің теріміз жерге тигенде, жердің заряды бірқатар ауруларды азайтуға көмектеседі.

Бұл тәжірибе «жерлендіру» деп аталады. Саусақтарыңызды құмға батыру немесе өзіңіздің аулаңызда серуендеу әрдайым мүмкін бола бермейтін болса да, аяқ киімсіз аяқ киім, жерге тұйықталатын төсеніштер - бұл нәтижені қайталаудың тағы бір нұсқасы.

Жерге тұйықталатын төсеніштер заңды ма, жоқ па, ол әлі де болса талқылауға дайын.

Осы төсеніштердің артында ғылым туралы немесе ондағы жетіспеушіліктер туралы көбірек білу үшін біз екі медициналық маманнан сұрадық - Дебра Роуз Уилсон, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, доцент және денсаулық сақтау практикасы және Дебра Салливан, PhD, MSN, RN, CNE, COI, қосымша және альтернативті медицина, педиатрия, дерматология және кардиология саласында мамандандырылған мейірбике тәрбиешісі

Міне, олардың айтқандары болды.

Жерге арналған төсеніш қалай жұмыс істейді?

Дебра Роуз Уилсон: Жерге қосатын төсеніш, егер біз жалаңаяқ жүрсек, алатын жермен тікелей байланысын ауыстыруға арналған. Қазіргі батыстық мәдениетте біз сирек жағдайда жалаңаяқ сыртта жүреміз.

Жер бетінде теріс электр заряды болады, ал ол адам тінімен байланысқа түскенде теңдестіру болады. Дене қосымша электрондарды қабылдап, статикалық электр зарядын жинай алады. Бұл Жерге қосу гипотезасы деп аталады.

Жерге қосатын төсеніш жердегі электр тогын имитациялайды және адамға тәжірибені үйге немесе кеңсеге енгізуге мүмкіндік береді. Денедегі биохимиялық реакциялардың көп бөлігі электрондардың берілуін қамтиды.

Бұл бәріне бірдей келе бермейді. Тоқтың басқа көздерден тартылу қаупі бар, сондықтан жақын жердегі электр көздері туралы біліңіз. Бұл ықтимал қауіпті электр тогының соғуына себеп болуы мүмкін.

Дебра Салливан: Жерге тұйықталатын немесе жерге тұйықталатын төсеніштер сіздің денеңізбен жер арасында электрлік байланыс жасайды. Мұндағы идея - жалған аяқпен жүру арқылы жасалатын физикалық байланысты қайталау. Бұл байланыс бейтарап электр зарядын жасау үшін электрондардың жерден және денеңізге ағуына мүмкіндік береді.

Адамдар көп уақытты үйде немесе үйде резеңке табан аяқ киіммен өткізетіндіктен, біз жермен физикалық байланыста болуға әрең уақыт бөлеміз. Бұл төсеніштер жабық жерде және электрон зарядының тепе-теңдігін қалпына келтірген кезде осы байланысқа мүмкіндік береді.

Жерге арналған төсеніштер үй ішіндегі жерге қосылуға арналған. Кілемшелер сым арқылы электр розеткасының жердегі портына қосылады. Кілемшелерді еденге, үстелге немесе кереуетке қоюға болады, сонда пайдаланушы жалаң аяғын, қолын немесе денесін төсенішке қойып, жердің энергиясын өткізе алады.

Шөп пен кір сияқты табиғи беттерде жүру денсаулық үшін маңызды ма?

DRW: Табиғат аясында болудың денсаулыққа пайдасы көп. Адамдар жалаңаяқ жүргенде үлкен әл-ауқат туралы айтады. Қандағы глюкозаның жақсаруы, остеопороз, иммундық функция, қан ағымы және стресстің төмендеуі туралы хабарламалар болды.

Қабынудың төмендеуі бұлшықеттің қалпына келуіне және тромбоциттер санына пайдасы сияқты өлшенді.

DS: Жерге қосудың адам ағзасына оң әсері бар екенін зерттеу жалғасуда, сондықтан табиғи беттерде жалаң аяқ жүру пайдалы болатыны түсінікті. Алайда аяқтарымызды қорғау үшін аяқ киім жасауымыздың себебі бар, сондықтан жалаңаяқ жүргенде сақ болыңыз.

Аяқ киім киген кезде шөп пен кірдің үстімен жүріп, электр байланысын жасауға болады. Ол үшін былғары табаны немесе арнайы жасалған жерге тұйықталатын аяқ киімді табуды қажет етеді.

Дененің электр тогы кернеу деңгейіне сәйкес келе ме?

DRW: Тұтас тұрғыдан алғанда, бәрі бәріне әсер етеді. Біз стресс болған кезде, біз теңгерімсіздік жағдайына түсеміз. Өзгерістер жасушалық деңгейде жүреді.

DS: Мен жоғары кернеулер деңгейіне сәйкес келетін электр тоғының дәлелдерін таба алмадым, бұл шолу ұйқы кезінде жерлендіргіш төсенішті қолданған кезде стресс деңгейін төмендеткенін көрсетті.

Бұл айтылғандардың өзара байланыстылығын немесе болмауын көрсету үшін көбірек зерттеулер жүргізу қажет болады.

Жерге арналған төсеніштер туралы мұқият зерттеулер бар ма?

DRW: Кілемшелерді жерге қосу артықшылығы туралы дәлелдер бар. Ұйқының, биологиялық сағаттар мен ырғақтардың және гормондардың бөлінуінің салдары бар.

Антиоксиданттардан электрондардың бос радикалдарды қалай активтендіретіні жақсы түсінікті. Біз бұл радикалдардың иммундық функцияда, қабынуда және созылмалы ауруда рөл атқаратынын білеміз.

2011 жылғы басылым жерді негіздеуді және оның адам физиологиясына әсерін зерттейтін төрт түрлі тәжірибе туралы хабарлады. Электролиттер, тиреоидты гормондардың деңгейі, глюкозаның деңгейі, тіпті иммундауға иммундық жауап жерлендірумен жақсарды.

Сыртта жалаңаяқ жүрудің - ауа-райы мен жер бетінің мүмкіндіктері - тиімділігі бар, ал бұл артықшылықтар жер төсеніштеріне ауысады. Бұл зерттеулерде жерге тұйықталатын төсеніштер жиі қолданылады.

Мен көбірек зерттеулерді асыға күтемін және осы уақыт аралығында сізді жалаң аяқ жүруге және стрессті ойдағыдай алып тастауға шақырамын.

DS: Жерге тұйықтау немесе жерге тұйықтау жөніндегі зерттеулер ұйқының төмендеуі немесе қабынудың төмендеуі немесе қан ағымының жақсаруы арқылы денсаулықты жақсартудың нақты дәлелдерін көрсетеді.

Бұл зерттеу әдетте зерттелуші ұйықтап жатқанда жасалады, бірақ кейбір әсерлер тіпті пәндер ұйқыда болған кезде өлшенді. Әсер ету үшін бір сағаттай уақыт кетті.

Жерге қосу терапиясы мазасыздық пен депрессиядан арыла ала ма? Аутизм? Альцгеймер?

DRW: Аутизммен және Альцгеймермен сөйлесу үшін жеткілікті зерттеулер болған жоқ, бірақ теориялық тұрғыдан алғанда, кез-келген адам жермен байланысқаннан ұтады. Жалаң аяқ жүрудің, табиғатпен қарым-қатынас жасаудың және саналы жүрудің стрессті азайту сіздің денсаулығыңызға пайдалы болады.

Мазасыздық пен депрессияға ұшыраған адамдар үшін табиғатпен белсенді қарым-қатынас жасау, жаттығулар жасау және осы уақытты есте ұстау - бұл жағдайларды өтудің жақсы зерттелген тәсілдері. Табылған көңіл-күй бір сағаттық жерге қосылғаннан кейін жақсарды.

Біз әсерді түсіну үшін көбірек зерттеулер қажет, бірақ, әзірге, бұл зиян тигізбейді.

DS: Мазасыздық өзін көптеген жолдармен көрсете алады, бірақ олардың бірі ұйқысыздықтан туындаған ұйқының болмауына байланысты. Ұйқы кезінде жерге қосу ұйқыны реттеуге және түнгі тынығуды субъективті түрде қамтамасыз етуге көмектесетіні дәлелденген.

Ұйқысыздықтың депрессия мен деменцияға да қатысы бар екендігі көрсетілгендіктен, жер терапиясының бұл мәселелерге де көмектесетін мүмкіндігі бар.

Жерге қосу терапиясы ұйқысыздыққа көмектесе ала ма?

DRW: Ұйқының тереңдігі мен ұзақтығын арттыру, ауырсынуды азайту және стрессті азайту үшін жерлендіруді қолданудың оң әсерлері анықталды.

Бұл туралы алғашқы зерттеулердің бірі 2004 жылы пайда болды және жерге қосу ұйқыны жақсартады және стресс гормоны - кортизол деңгейін төмендетеді.

DS: Америка тұрғындарының шамамен 30 пайызы ұйқының бұзылуын сезінеді.

Жерге қосу ұйқы процесінің барлық аспектілеріне көмектеседі: таңертеңгі шаршағыштық, түнгі ауырсыну азаяды, күндізгі энергия жоғарылайды, кортизол деңгейі төмендейді және тез ұйықтайды.

Доктор Дебра Роуз Уилсон - қауымдастырылған профессор және денсаулық сақтау практикасы. Ол Вальден университетін PhD докторы дәрежесімен бітірді. Ол жоғары деңгейлі психология мен мейірбике курстарынан сабақ береді. Оның тәжірибесі қосымша терапия, акушерлік және емшек сүтімен емдеуді де қамтиды. Доктор Уилсон рецензияланған халықаралық журналдың басқарушы редакторы. Ол өзінің тибет терьері Мэггимен бірге болғанды ​​ұнатады.

Доктор Дебра Салливан - медбике тәрбиешісі. Ол Невада университетін PhD докторы дәрежесімен бітірді. Қазіргі уақытта ол университеттің мейірбикелік тәрбиешісі. Доктор Салливанның тәжірибесі кардиология, псориаз / дерматология, педиатрия және баламалы медицинаны қамтиды. Ол күнделікті серуендеуді, кітап оқуды, отбасымен және тамақ дайындағанды ​​ұнатады.