Шеміршек, буындар және қартаю процесі туралы түсінік

Мазмұны

• Буын құрылымы
• Қартайған дене
• ОА қауіпті факторлары
• Салмақ
• Отбасы тарихы
• Жыныстық қатынас
• Кәсіп
• Емдеу
• Дәрі-дәрмек
• Инъекциялар
• Хирургия
• Өмір салты және үйде емдеу
• Жаттығу
• Жылу / суық терапия
• Көмекші құрылғылар
• Демалыңыз
• Салмақ жоғалту
• Outlook

Артроз дегеніміз не?

Өмір бойы серуендеу, жаттығулар жасау және қозғалу сіздің шеміршектеріңізге әсер етуі мүмкін - сүйектердің ұштарын жауып тұратын тегіс, резеңке дәнекер тін. Шеміршектің деградациясы буындарда созылмалы қабынуды тудыруы мүмкін, артритке әкелуі мүмкін.

Остеоартрит (OA) - бұл артриттің кең таралған түрі. OA сонымен қатар деградациялық буын ауруы деп аталады. Сәйкес, Америка Құрама Штаттарында шамамен 30 миллион ересек адамда ОА бар. Бұл OA-ны ересектердегі мүгедектік себептерінің бірі етеді.

Буын құрылымы

Шеміршек буындарды жастыққа айналдырады және олардың тегіс және жеңіл қозғалуына көмектеседі. Синовий деп аталатын мембрана шеміршектің сау болуына көмектесетін қою сұйықтық шығарады. Синовий қабынуы және қалыңдауы мүмкін, себебі шеміршектің тозуы пайда болады. Бұл қабынуға әкелуі мүмкін, бұл буын ішінде қосымша сұйықтық шығарады, нәтижесінде ісіну пайда болады және ОА дамуы мүмкін.

OA жиі зақымданған буындар:

• қолдар
• фут
• омыртқа
• жамбас
• тізе

Шеміршектің одан әрі нашарлауына байланысты, көршілес сүйектерде синовиальды сұйықтықтан жеткілікті майлау және шеміршектен жастықшалар болмауы мүмкін. Сүйек беттері бір-бірімен тікелей жанасқаннан кейін, қоршаған тіндерде қосымша ауырсыну мен қабыну пайда болады.

Сүйектер үнемі бір-бірімен қырылып жатқанда, олар қалыңдап, остеофиттер немесе сүйек өсінділерін өсіре бастайды.

Қартайған дене

Жасы ұлғайған сайын, тұрғанда, баспалдақпен көтерілгенде немесе спортпен айналысқанда ауырсыну немесе ауыру сезімі жиі кездеседі. Дене жас жылдардағыдай тез қалпына келмейді.

Сондай-ақ, шеміршек табиғи түрде нашарлайды, бұл ауруды тудыруы мүмкін. Буындарды жастықтыратын және олардың қозғалуына көмектесетін тегіс ұлпа жасына қарай жоғалады. Дененің табиғи амортизаторлары тозған. Сондықтан сіз денеңіздің физикалық зардаптарын сезіне бастайсыз.

Сіз қартайған кезде бұлшықет тонусын және сүйек күшін жоғалтасыз. Бұл физикалық тұрғыдан ауыр тапсырмаларды қиындатып, денеге салық салуды қиындатуы мүмкін.

ОА қауіпті факторлары

OA дамуының жалпы қауіп факторы жас болып табылады. ОА бар адамдардың көпшілігі 55 жастан асқан. Басқа факторлар адамның ауруды дамыту мүмкіндігін арттырады. Оларға мыналар жатады:

Салмақ

Артық салмақ буындарға, шеміршектерге, сүйектерге, әсіресе тізе мен жамбасқа қосымша стресс туғызады. Бұл сіздің физикалық белсенді болу ықтималдығыңыздың аздығын білдіреді. Күнделікті серуендеу сияқты тұрақты физикалық жаттығулар ОА даму ықтималдығын айтарлықтай төмендетуі мүмкін.

Отбасы тарихы

Генетика адамның ОА-ны дамыту ықтималдығын арттыруы мүмкін. Егер сізде ауруға шалдыққан отбасы мүшелері болса, ОА даму қаупі жоғарылауы мүмкін.

Жыныстық қатынас

45 жасқа дейін ер адамдарда ОА дамиды. 50 жастан кейін әйелдер ерлерге қарағанда ОА-ны дамытады. Екі жыныста да ОА даму ықтималдығы 80 жас шамасында болады.

Кәсіп

Белгілі бір кәсіптер адамның ОА даму қаупін жоғарылатады, мысалы:

• құрылыс
• егіншілік
• тазалау
• бөлшек сауда

Осы кәсіптердегі адамдар өз жұмысының бір бөлігі ретінде денелерін күштірек пайдаланады. Бұл олардың қабынуын тудыратын буындардың тозуы мен тозуын білдіреді.

Жас, белсенді адамдар да ОА дами алады. Алайда, бұл көбінесе спорт жарақаты немесе жазатайым оқиға сияқты жарақаттың нәтижесі. Дене жарақаттарының немесе жазатайым оқиғалардың тарихы адамның ОА-ны кейінірек дамыту мүмкіндігін арттыруы мүмкін.

Емдеу

ОА-ның емі жоқ. Оның орнына емдеудің мақсаты - ауырсынуды басқару, содан кейін ОА белгілерін күшейтетін себептерді азайту. ОА емдеудің алғашқы қадамы - ауырсынуды азайту. Бұл көбінесе дәрі-дәрмектермен, жаттығулармен және емдік терапиямен жасалады.

OA-ны емдеу көбінесе адамның өмір салтына және ауырсыну мен ауырсынуды тудыратын жағдайға сәйкес келеді. Емдеудің бірқатар нұсқалары бар. Оларға мыналар жатады:

Дәрі-дәрмек

Рецептсіз (OTC) ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектер, әдетте, ОА-мен ауыратын барлық адамдарға ауырсынуды емдеуі керек. Мысалдарға стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (мысалы, аспирин (буферин) және ибупрофен (Advil, Motrin IB)) немесе ацетаминофен (Tylenol) жатады.

Алайда, егер ауырсыну күшейсе немесе OTC дәрі-дәрмектері тиімді болмаса, ауырсынуды күшейтетін дәрі қажет болуы мүмкін.

Инъекциялар

Гиалурон қышқылы және кортикостероидты инъекциялар зақымдалған буындардағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Алайда, стероидты инъекциялар әдетте қайталанбайды, өйткені олар уақыт өте келе буындардың қосымша зақымдалуына әкелуі мүмкін.

Гиалурон қышқылын инъекциялау және кортикостероидты триамцинолон ацетонид (Zilretta) тек тізеге рұқсат етілген. Тәжірибе негізінде PRP (плазмаға бай ақуыз) және бағаналы жасуша инъекциялары сияқты басқа инъекциялар қолданылады.

Хирургия

Хирургия әдетте ауыр және әлсірейтін ОА ауруы бар адамдарға арналған.

Остеотомия - бұл жою процедурасы, егер сүйек саңылауларының бірлескен қозғалысына кедергі келтірсе, олардың мөлшерін азайта алады. Остеотомия сонымен қатар буындарды алмастыру хирургиясынан қашқысы келетін адамдар үшін аз инвазивті нұсқа болып табылады.

Егер остеотомия мүмкін болмаса немесе жұмыс істемесе, дәрігер қатты бұзылған буындарды емдеу үшін сүйектердің бірігуін (артродез) ұсынуы мүмкін. Жамбастың немесе тізенің артродизі енді сирек жасалады, бірақ ол саусақтар немесе білектер сияқты басқа буындарда жасалуы мүмкін.

Жамбас пен тізе буындары үшін соңғы құрал - буындарды толық ауыстыру (артропластика).

Өмір салты және үйде емдеу

Ауырсынуды басқаруға және ауру белгілерін азайтуға көмектесу үшін сіз буындарыңыз бен сүйектеріңізді жеңілдету үшін өмір салтын түзетіп көріңіз. Бұл түзетулер функцияны және сіздің өміріңіздің сапасын жақсарта алады. Опцияларға мыналар кіреді:

Жаттығу

Төмен әсерлі жаттығулар бұлшықеттерді нығайтуға және сүйектерді мықты ұстауға көмектеседі. Жаттығу сонымен қатар буындардың қозғалғыштығын жақсартады.

Теннис және бейсбол сияқты ауыр соққы жаттығуларынан бас тартып, төмен әсерлі жаттығуларды жасай бастаңыз. Гольф, жүзу, йога және велосипедпен жүру - буындарда оңай.

Жылу / суық терапия

Ауырған немесе ауырған кезде буындарға жылы компресстерді немесе суық пакеттерді жағыңыз. Бұл ауырсынуды жеңілдетуге және қабынуды азайтуға көмектеседі.

Көмекші құрылғылар

Бекеткіш, сынық, таяқ сияқты құрылғыларды пайдалану сіздің денеңізге әлсіз буындарды қолдауға көмектеседі.

Демалыңыз

Ауырсыну, ауырсыну буындарына жеткілікті демалыс беру ауырсынуды жеңілдетеді және ісінуді азайтады.

Салмақ жоғалту

5 фунттан арылу ОА симптомдарының төмендеуіне көмектеседі, әсіресе жамбас пен тізе тәрізді ірі буындарда.

Outlook

Жасы ұлғайған сайын буындарыңызда ауырсыну сезімі пайда болады - бұл, әсіресе, тұрғанда, баспалдақпен көтерілгенде немесе спортпен айналысқанда. Уақыт өте келе шеміршектің деградациясы қабынуға және ОА-ға әкелуі мүмкін.

Алайда ауырсынуды азайту және басқа белгілерді басқару үшін сіз емдеуге болатын емдік әдістермен қатар өмір салтын өзгерте аласыз. Егер сізде ОА болса, дәрігермен сөйлесіп, емдеу әдістерін зерттеңіз.