Нәжістегі ашылмаған тағам: Маған алаңдау керек пе?

Мазмұны

•  
• Нәжісте ашытылмаған тағамның пайда болуына не себеп болады?
• Маған алаңдау керек пе?
• Дәрігерді қашан көру керек
• Келесі қадамдар
• Төменгі жол

Дене сіздің нәжісіңіз арқылы қалдықтарды, негізінен, сіңірілетін тағамдық материалдарды жояды. Алайда, кейде сіз кейбір тағамдардың нәжісіңізде өзгеріссіз және өзгеріссіз көрінетінін байқайсыз.

Бұл әдетте алаңдаушылық туғызбайды, бірақ кейбір жағдайда нәжісінде ашытқысыз тамақтанған адам дәрігеріне көрінуі мүмкін.

Нәжісте ашытылмаған тағамның пайда болуына не себеп болады?

Нәжістегі ашытылмаған тағамның ең көп таралған себебі - бұл талшықты тағам. Дене тағамның көп бөлігін ыдырата алады, алайда талшық негізінен ашылмаған күйінде қалады. Алайда, нәжісті жеуге пайдалы болады, өйткені ол нәжісті көп мөлшерде қосады.

Үлкен нәжіс ішектің қабырғаларын қозғалтады. Бұл ас қорыту үшін тамақ материалын алға жылжытуға көмектеседі. Көбінесе негізінен ашылмаған күйінде қалатын жоғары талшықты тамақ бөлшектерінің мысалдары:

• атбас бұршақтар
• дән
• мысалы, квиноа сияқты түйірлер
• бұршақ
• күнбағыс, зығыр немесе күнжіт тұқымы сияқты тұқымдар
• көкөністердің терісі, мысалы қоңыр қоңыр немесе қызанақ

Жүгері - нәжістегі ашытылмаған тағамға жиі кездесетін кінә. Себебі, жүгеріде целлюлоза деп аталатын қосылыстың сыртқы қабығы болады. Сіздің денеңізде целлюлозаны ыдырататын ферменттер жоқ. Дегенмен, сіздің денеңіз жүгері ішіндегі тағам компоненттерін бұзуы мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің нәжісіңізде жүгері дәндерінің тұтас болып көрінетінін көрсеңіз, онда сіз тек жүгерінің сыртқы қабығын көре аласыз.

Маған алаңдау керек пе?

Нәжісіңізде бұл бөлшектерді көру әдетте алаңдаушылық тудырмайды. Кейбіреулер, дегенмен, диетада жеткілікті қоректік заттар жетіспейді деп алаңдауы мүмкін. Алайда, дене барлық талшық формаларын бұзуға арналмаған.

Тағамды баяу жеп, шайнау нәжіске аз мөлшерде тағам бөлшектерінің түсуіне әкелуі мүмкін. Мұқият және кішкене кесектерді шайнаған тағам ас қорыту ферменттерінің тамақты бөліп алуын жеңілдетеді.

Тағы бір нұсқа - тағамдарды, әсіресе көкөністерді бумен пісіру. Азық-түлікті жұмсақ ету арқылы ағзаға жеңілдеп, қоректік заттарды сіңіреді.

Әдетте тамақ материалының ас қорыту жолынан өтіп, нәжісіңізден шығуы шамамен бір-үш күнге созылады. Егер сіз нәжісіңіздегі тағам бөлшектерін ертерек байқасаңыз, бұл нәжістің әдеттегіден тез өтіп кететінін білдіреді.

Нәжіс оңай өтуі керек. Ол қатты немесе құрғақ болмауы керек. Нәжістің көрінісі әр адамға әр түрлі болуы мүмкін, бірақ нәжістің жалпы көрінісі жұмсақ және қоңыр түсті болуы керек.

Дәрігерді қашан көру керек

Нәжістегі ашылмаған тамақ көп жағдайда мазалайтын нәрсе болмаса да, кейбір ерекшеліктер бар. Ашытылмаған тағамның болуы тамақтың ас қорыту жолымен өте тез өтіп, дұрыс сіңірілмегенін білдіреді. Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, дәрігерге қаралыңыз:

• ішек әдеттерінің өзгеруі, мысалы, ішек бақылауының жоғалуы
• тұрақты диарея
• түсіндірілмеген салмақ жоғалту
• нәжістегі қан

Бұл белгілер негізгі жағдайды көрсетуі мүмкін. Кейбір шарттар:

• Целиак ауруы. Организм глютенді, көптеген тағамдардағы белокты, әсіресе нан өнімдерін дұрыс ыдырата алмайды.
• Крон ауруы. Бұл ішектің қабыну ауруының түрі, онда адам олардың ас қорыту жолдарында айтарлықтай қабынуды сезінеді.
• Ұйқы безінің жеткіліксіздігі. Ұйқы безі тамақ бөлшектерін дұрыс ыдырататын ферменттерді жеткіліксіз шығар.
• Тітіркенетін ішек синдромы (IBS). Бұл жағдай өте сезімтал тоқ ішек арқылы туындауы мүмкін.
• Лактозаға төзбеушілік. Бұл жағдайда сіздің денеңізде лактозаны, көмірсулар лактозасын сіңіруге арналған лактаза ферменті жетіспейді.

Бұл ашытылмаған тағамның болуымен байланысты бірнеше мысал.

Келесі қадамдар

Егер дәрігер нәжісте ашытылмаған тағамның бар екендігіне және басқа белгілерге алаңдайтын болса, олар нәжісті тексеруге тапсырыс беруі мүмкін. Бұл тест нәжістің үлгісін жинап, оны зертханаға жіберуді қарастырады. Сынақ құрамында қанның, майдың немесе ашытылмаған тамақ өнімдерінің болуы мүмкін.

Кейде дәрігер асқазан-ішек қанынан немесе тамақтану жеткіліксіздігінің салдарынан қанның аз мөлшерін анықтау үшін қан анализін тағайындауы мүмкін. Егер адам әсіресе тамақтануға тапшы болса, бұл тамақ аллергиясының немесе төзбеушіліктің болуын көрсетуі мүмкін.

Төменгі жол

Асқорытуға байланысты басқа белгілер болмаған жағдайда, нәжістегі ашытылмаған тамақ бөлшектері әдетте алаңдаушылық тудырмайды. Егер сізге қатысты белгілер пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.