Неліктен менің зәрім кофе сияқты иіседі?

Мазмұны

• Шолу
• Себептері
• Егер менің зәрім кофе тәрізді болса, бұл қауіпті ме?
• Мен зәрімнің кофе сияқты иіске түсуіне жол бермеуге бола ма?
• Төменгі жол

Шолу

Зәр - бұл сіздің ағзаңыздағы қанды қалдықтарды бүйрек арқылы сүзіп шығарудың әдісі. Бұл қалдықтар несепке ерекше иіс пен иіс береді. Белгілі бір заттарды, соның ішінде кофені ішу және ішу зәрдің иісін өзгерте алады.

Себептері

Кофе сияқты иіс шығаратын несеп шығарудың негізгі себебі жай кофе ішу болып табылады. Кофе құрамында бірнеше пайдалы қосылыстар бар, соның ішінде гидроксициннамалық қышқылдар сияқты полифенолдар, оған иіс пен денсаулыққа пайда береді. Бұл қосылыстар сіздің ағзаңызда бұзылған кезде метаболиттер деп аталатын қалдық өнімдерге айналады, олардың кейбір бөлігі сіздің несепте шығарылады. Кофенің құрамындағы метаболиттер несепіңіздің кофе сияқты иіске ұшырауына әкелуі мүмкін.

Кофенің құрамында әлсіз диуретик болып саналатын кофеин де бар. Бұл кофеин сізді көп мөлшерде несеп шығаруға мәжбүр етеді, бұл кейбір адамдарда кофеинді көп мөлшерде майсыздандыруға мүмкіндік береді. Құрғаған кезде зәріңіз шоғырланған болады, бұл метаболиттердің иісін едәуір байқай алады.

Шамадан тыс зәр шығаруды және денсаулыққа зиянды әсер етуді болдырмас үшін, Майо клиникасы күніне 400 миллиграмм кофеин ішуді ұсынады. Бұл шамамен төрт стакан қайнатылған кофеге тең. Егер сіз одан көп ішсеңіз, ылғалдану үшін қосымша су ішетіндігіңізге көз жеткізіңіз.

Иісі зәрдің басқа да себептері болуы мүмкін, сондықтан егер сіз иістің нақты не екенін білмесеңіз, дәрігерге хабарласыңыз. Мысалы, тәтті иісі бар зәр диабеттің белгісі болуы мүмкін.

Егер менің зәрім кофе тәрізді болса, бұл қауіпті ме?

Кофе сияқты иісі бар зәр көбінесе зиянсыз болса да, бұл кофеинді көп тұтынатындығыңыздың белгісі. Кофеин көп мөлшерде сусыздандырудан басқа, дофаминнің әсерін күшейтеді, сонымен қатар аденозиннің әсерін азайтады. Бұл сізді күннің соңында ұйқысыз етуі мүмкін, өйткені кофеин аденозиннің рецепторларына байланыстырып аденозинді блоктайды.

Стимулятор ретінде кофеин ұйықтап кетуді қиындатады. Мұны болдырмауға ұйықтар алдында алты сағат ішінде кофе ішпеу арқылы көмектесе аласыз.

Кофеинді көп ішу басқа белгілерді тудыруы мүмкін, соның ішінде:

• тыныштық
• жедел жүрек соғуы
• мазасыздық
• бас ауруы
• үгіт
• толқу
• жүрек айнуы

Кофеинге дозаланғанда да қолдануға болады. Кофе немесе басқа кофеинді сусындарды ішкеннен кейін келесі белгілердің кез-келгенін байқасаңыз, жедел медициналық көмекке жүгініңіз:

• құсу
• галлюцинациялар
• кеуде ауыруы
• шатасу
• конвульсиялар

Мен зәрімнің кофе сияқты иіске түсуіне жол бермеуге бола ма?

Аз кофе ішу - несеппен кофе сияқты иіс шығарудың алдын алудың оңай жолы, бірақ кофеиннің тәуелділік қасиеті арқасында бұл оңай емес. Жасыл немесе қара шайға ауысу да көмектесе алады, өйткені құрамында кофеин қайнатылған кофеге қарағанда аз. Кофе ішкен кезде, көп мөлшерде су ішуді ұмытпаңыз. Сіз сонымен қатар кофені әдеттегіден артық су құйып көруге болады.

Сіз кофе ішсеңіз немесе шай ішсеңіз де, оянған кезде және кофе ішкен алғашқы сусыныңыздың арасында кем дегенде 30-дан 60 минутқа дейін күтіп көріңіз. Сіздің денеңіз бұл уақытта табиғи түрде кортизол деп аталатын гормонды шығарады, ол сізді оятуға көмектеседі деп есептеледі. Сізге бұл процесті ең алдымен жіберген кезде сізге аз кофеин керек екенін білуі мүмкін.

Төменгі жол

Кофе тәрізді иісі бар зәрдің болуы алдымен мазасыздық тудыруы мүмкін, бірақ бұл, әдетте, сіз кофе көп ішкеніңізді білдіреді. Күнделікті кофе ішуді азайтуға тырысыңыз және көбірек су ішіңіз. Егер сіздің зәріңіз әдеттен тыс иіске ие бола берсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.