Неліктен сіздің вагинальды бактерияларыңыз сіздің денсаулығыңыз үшін маңызды

Мазмұны

• Таза фейк болмаңыз
• Пробиотик алыңыз
• Жылдам өзгеріс жасаңыз
• Майлауды ақылмен таңдаңыз
• үшін шолу

Олар кішкентай, бірақ күшті. Бактериялар бүкіл денені сау етеді, тіпті белдеудің астында. Стэнфорд университетінің акушерлік және гинекология кафедрасының клиникалық ассистенті, доктор Лия Миллхайзер: «Қынапта ішекке ұқсас табиғи микробиома бар», - дейді. Құрамында жақсы жұмыс істейтін бактериялар бар, олар ашытқы инфекциясы мен бактериялық вагиноз сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін. (Екеуі де сіздің қынаптан иіс шығудың мүмкін себептері.)

Асқазан -ішек жолдарындағы қателіктер сияқты, кейбір дәрі -дәрмектер мен басқа да факторлар вагинальды микробтардың тепе -теңдігін жоғалтып, инфекция немесе тітіркену қаупін арттырады. Ғылымға негізделген осы төрт стратегия көмегімен жақсы қателер мен қынапшаңызды сау ұстаңыз.

Таза фейк болмаңыз

Көпшілігіміз жуудың жақсы емес екенін білеміз. Бірақ жақында дәрілік шөптермен толтырылған су құйылған кастрөлдің үстінде отыруды қамтитын вагиналды бумен пісіру тәжірибесіне назар аударылды. Емдеудің жанкүйерлері оның бірнеше нәрсені, соның ішінде жатырды «тазартуды» және гормон деңгейін қалыпқа келтіруді қамтамасыз етеді дейді. Дауысты елемеңіз. «Майды жұту немесе бумен пісіру жақсы бактериялардан құтылуы мүмкін», - дейді доктор Миллхайзер. Егер сіз иіске алаңдасаңыз, жаттығудан кейін немесе күндіз ара-тұра майлықтарды қолданған дұрыс, бірақ иіссіз майлықтарға жабысып, артық қолданбаңыз - сырғыту жеткілікті. Доктор Миллхайзер сонымен қатар жану немесе тітіркену пайда болса, дереу тоқтату керектігін айтады. (Қатысты: Маған қынап үшін заттар сатып алуым керек деп айтуды тоқтатыңыз)

Пробиотик алыңыз

Вагинальды бактериялардың сау деңгейін жоғарылататын RepHresh Pro-B пробиотикалық әйелдік қоспасы ($ 18; target.com) сияқты кем дегенде екі лактобациллус штаммы бар біреуін таңдаңыз. Пробиотикалық йогурт оны жей алады немесе дәрігердің ұсынысы бойынша оны тікелей көзге жеткізеді. «Егер науқаста ашытқы инфекциясы болса және саңырауқұлаққа қарсы препараттар қабылдайтын болса, мен кейде шприцті немесе аппликаторды қынапқа пробиотикке бай екі ас қасық қоюды ұсынамын»,-дейді доктор Милхайзер. (Мұны бастамас бұрын, дәрігермен кеңесіңіз.)

Жылдам өзгеріс жасаңыз

Біздің көпшілігіміз тістеу немесе жүгіру кезінде жаттығу залында терлеген киіммен отырамыз. «Бұл ашытқының өсуіне әкелетін жылы, ылғалды орта жасайды», - дейді доктор Милхайзер. Спортзалдан шықпас бұрын өзгертіңіз. Егер мүмкін болмаса, мақтадан жасалған іш киімді киіңіз-ол тыныс алады, сондықтан сіз құрғақ болып қала бересіз, ашытқы мен зиянды бактериялардың шамадан тыс өсуіне мүмкіндік бермейді. (Мұхит жағасында болсаңыз, жағажайда сау қынапқа арналған OBGYN нұсқаулығын орындаңыз.)

Майлауды ақылмен таңдаңыз

Құрамында глицерин бар өнімдерден аулақ болыңыз. Бұл қарапайым ингредиент, бірақ ол қанттарға ыдырайды, бұл бактериялар мен ашытқылардың өсуін ынталандыруы мүмкін. Глицеринсіз опцияларды іздеңіз және ешқашан бактериалды вагинозға шалдығу ықтималдығы 2,2 есе көп болған әйелдерге майды қолданбаңыз. Акушерлік және гинекология есептер.

үшін шолу