4 Валериан тамырының ықтимал жанама әсерлері

Мазмұны

• 1. Жарқын армандар
• 2. Жүректің соғуы
• 3. Ауызды құрғатыңыз және асқазанды ашулантыңыз
• 4. Бас ауруы және психикалық тұман
• Ықтимал өзара әрекеттесулер
• Дұрыс мөлшерлеу және шамадан тыс қабылдау
• Төменгі жол

Валериан тамыры - ең көп таралған табиғи ұйқы құралдарының бірі.

Ол ұйқының нашар күйін жақсартуға, мазасыздықты жеңілдетуге, менопаузалық симптомдарды жеңілдетуге және босаңсуға көмектеседі. Медициналық түрде мыңдаған жылдар бойы қолданылған, оны әдетте капсула, сұйық сығындысы немесе шай ретінде қабылдайды.

Бұл қосымша шөптен шыққан Valeriana officinalisол Азия мен Еуропа үшін туған, бірақ Америка Құрама Штаттары сияқты басқа елдерде де өседі.

11 шөптік дәрілерге жасалған бір шолуда валериан тамыры ұйқы мен ұйқысыздыққа қарсы дәрілік препарат екендігі анықталды (1).

Оның тиімділігі туралы есептер аралас және көбінесе анекдоттық дәлелдерге негізделген. Сонымен қатар, кейбір адамдар жанама әсерлер туралы айтады, олар жеке адамдар арасында айтарлықтай өзгереді (1, 2, 3, 4).

Мұнда валериан тамырының 4 мүмкін жанама әсерлері келтірілген.

1. Жарқын армандар

Валериан тамырының жиі кездесетін жанама әсерлерінің бірі - бұл айқын армандар.

Бір зерттеуде ұйқысыздық үшін қабылданған валериан мен каваның, басқа шөптің жанама әсерлері қарастырылды. Зерттеушілер 24 адамға 6 апта ішінде күніне 4 унция (120 мг) кава берді, содан кейін 2 апталық үзіліс, содан кейін 6 апта (6) ішінде күніне 20 унция (600 мг).

Қатысушылардың көпшілігі жанама әсерлерді сезінбесе де, 16% валериандық емдеу кезінде жарқын армандарға тап болды.

Валериан айқын армандарды тудыруы мүмкін, өйткені құрамында эфир майы және иридоид гликозидтері бар қосылыстар бар. Бұл қосылыстар опиоидты рецепторларды және миыңызда серотонин өндірісін ынталандырады, босаңсытып, депрессияға қарсы әсер етеді (6).

Кейбір зерттеушілер сонымен қатар валериан мидың химиялық гамма аминобутир қышқылын (GABA) арттырады деп санайды, ол сіздің денеңізге тыныштандыратын әсер етеді (7).

Тұтастай алғанда, бұл седативті қасиеттер ұйқының терең режиміне ықпал етуі мүмкін, бұл айқын армандарға әкелуі мүмкін.

Осы себепті валериан тамыры әдетте жағымсыз армандарға бейім адамдарға ұсынылмайды, өйткені бұл қорқынышты тудыруы мүмкін.

Валериан тамырының седативті әсері бар екендігі белгілі, бұл оны ұйқысыздық үшін қолданады. Алайда, валерианы қолдану кейбір адамдарда айқын армандарға немесе тіпті қорқынышқа әкелуі мүмкін.

2. Жүректің соғуы

Жүректің соғуы жүрек соғысының тез немесе соғып тұрғанын сезінеді.

Әдетте зиянсыз болса да, олар сізге үйренбеген болсаңыз, олар сізді алаңдатуы мүмкін. Жүректің соғуы стресстен, дәрі-дәрмектерден, жаттығудан немесе медициналық жағдайдан туындауы мүмкін.

Тарихи есептерге сүйенсек, валериан тамыры жүректің соғуын емдеу үшін 16 ғасырда пайда болған.

Бір қызығы, кейбір адамдарда валериан түбірін қолданудың немесе тоқтатудың жанама әсері ретінде жүрек соғысы пайда болды. Алайда бұл есептер анекдотты және зерттеуге негізделмеген (8).

Осылайша, оның ықтимал әсерін тексеру үшін адам зерттеулері қажет.

Кейбір адамдар валериан тамыры жүрек соғуын немесе жүрек соғу жиілігін жоғарылатады деп айтады, бірақ бұған дәлел негізінен анекдот болып табылады.

3. Ауызды құрғатыңыз және асқазанды ашулантыңыз

Валериан тамыры жұмсақтан орташаға дейін ауызға және ас қорытуға әсер етуі мүмкін.

Кейбір адамдар оны қолданғаннан кейін ішек белсенділігінің жоғарылауы туралы айтады. Еуропада валериан ғасырлар бойы іш қату сияқты ас қорыту проблемаларын емдеуде қолданылады (9).

Сонымен қатар, бұл ішетін әсер диарея немесе асқазанның бұзылуы сияқты жағымсыз белгілерді тудыруы мүмкін.

Ұйқыны емдеуге арналған әр түрлі шөптер берілген 391 адамның 28 күндік зерттеуі валериан тамырын қабылдағандардың 18% -ында диареяның жоғарылағаны, плацебо тобындағы 8% -бен салыстырғанда (2,4).

Басқа адамдар валериан тамырын қабылдағаннан кейін ауыздың құрғауы туралы хабарлады, бірақ бұл жан-жақты зерттелген жоқ.

Валериан тамыры ішетін әсерге ие болады, бұл диареяға немесе асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін. Кейбір адамдар ауыздың құрғауы туралы да айтады.

4. Бас ауруы және психикалық тұман

Валериан тамыры бұрыннан бас ауруын жеңілдету үшін қолданылған болса да, кейбір адамдар шөпті қолданғаннан кейін бас аурулары мен ақыл-ойдың тұман басуы туралы айтады (8, 10).

Осы жанама әсерлердің көпшілігі осы шөпті ұзақ немесе жоғары дозада қолдану нәтижесінде пайда болатын сияқты. Симптомдарда тек бас ауруы ғана емес, сонымен қатар миға байланысты басқа да мәселелер болуы мүмкін, мысалы, қозғыштық пен мазасыздық (10).

Кейбіреулер сонымен қатар валериан тамырын қабылдағаннан кейін, әсіресе жоғары дозада қабылдағаннан кейін әлсіздік сезінеді, тіпті егер бұл ұйқының жақсаруына көмектессе де.

Осылайша, егер сіз осы белгілердің кез-келгенін байқасаңыз, дозаңызды азайтуды қалауыңыз мүмкін.

Есіңізде болсын, бұл жанама әсерлер анекдоттық дәлелдерге негізделген. Сондықтан неғұрлым қатаң, ғылыми зерттеулер қажет.

Валериан тамыры психикалық жалқау мен бас ауруын, сонымен қатар мазасыздық және қозғыштық сияқты басқа белгілерді тудыруы мүмкін. Бұл мәселелер көбінесе осы шөпті көп мөлшерде немесе ұзақ уақыт пайдаланумен байланысты.

Ықтимал өзара әрекеттесулер

Басқа шөптердегідей, валериан тамырын басқа заттармен және дәрі-дәрмектермен бірге қолданғанда сақ болу керек.

Ауыр жанама әсерлер сирек болып көрінсе де, кейбір ақпарат көздері валериандық тамырдың төмендегілермен өзара әрекеттесуі мүмкін екенін айтады (10, 11, 12, 13):

• алкоголь
• антидепрессанттар
• антиконвульсанттар, бензодиазепиндер және ұйқыға арналған құралдар сияқты седативтер
• есірткі
• статиндер (холестеринді төмендететін дәрілер)
• кейбір антифунгалды препараттар
• антигистаминдер
• Сент-Джон сүті

Валериан тамырын жоғары дозада немесе ұқсас себептермен қолданылатын седативтер немесе ұйқыға арналған дәрі-дәрмектермен бірге қабылдауға болмайды.

Осы шөпті осы заттардың кейбіреуімен қолдану шамадан тыс ұйқыны немесе депрессияны нашарлатуы мүмкін. Валериан тамыры сонымен қатар бауырда дәрі-дәрмектердің бөлінуін баяулатуы мүмкін, бұл олардың ағзаңызда жиналуына немесе тиімділігі төмендігіне әкелуі мүмкін (10, 12, 13).

Сонымен қатар, жас балалар мен жүкті немесе емізетін әйелдер қауіпсіздік туралы ақпараттың болмауына байланысты валериандық тамырдан аулақ болу керек (14, 15).

Есіңізде болсын, бұл шөп диеталық қосымша болып саналады және азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) реттемейді. Осылайша, NSF International немесе ConsumerLab сияқты ұйымдар өздігінен тазалыққа тексерілген өнімдерді іздеген дұрыс.

Әрқашан есіңізде болсын, валериан дәрі-дәрмектің рецептімен алмастырылмауы керек. Егер сіз валериандық тамырды қалай қолдануды білмесеңіз, дәрігерден кеңес алыңыз.

Сіз валерианға ұқсас седативті әсері бар басқа заттармен немесе дәрі-дәрмектермен бірге қабылдауға болмайды, өйткені бұл комбинацияның сарқылуы мүмкін. Медициналық қызметкермен мүмкін болатын өзара әрекеттесулер туралы сөйлескен дұрыс.

Дұрыс мөлшерлеу және шамадан тыс қабылдау

Зерттеулер валериан тамырының ең жақсы дозасы туралы болған кезде араласады. Көптеген зерттеулер аз және әр түрлі мөлшерде қолданылған, бұл оңтайлы қабылдауды анықтауды қиындатады (2).

Дегенмен, ұйқының нашарлауына арналған валерианның жалпы ұсынылатын дозасы ұйқыға дейін 30-120 минут бұрын қабылданған 300-600 мг құрайды. Оның орнына шай жасау үшін ыстық суда 2-3 грамм кептірілген валериан тамырын салыңыз (16).

Әдетте бұл шөпке жақсы төзімді болғанымен, бастың ауыруы, бауырдың уыттылығы, кеуде тартылуы, іштің ауыруы және жер асты дүмпулері сияқты ауыр валерианның уыттылығы туралы бірнеше мәліметтер бар (10, 16, 17, 18).

Бұл есептер жеке адамдарға бағытталғандықтан, халықты жан-жақты зерттеу қажет.

Көп мөлшерде валериандық тамыр алу қауіпті екендігі туралы маңызды дәлелдер жоқ.

Кейбір есептер валериан тамырының жоғары дозаларының жанама әсерлерін көрсетсе де, жоғары дозалардың зиянды екендігі туралы ешқандай ғылыми дәлел келтірмейді. Дегенмен, адамгершілікті көбірек бақылау қажет.

Төменгі жол

Валериан тамыры - қауіпсіз деп саналатын ұйқының танымал құралы.

Әйтсе де, кейбір адамдар жарқын армандар, жүрек соғысы, ауыздың құрғауы, ас қорытудың бұзылуы, бас ауруы және ақыл-ойдың тұмауы сияқты бірнеше жағымсыз әсерлер туралы хабарлады.

Егер сіз валериан тамырына байланысты болуы мүмкін жанама әсерлерге тап болсаңыз, дозасын азайту туралы ойланыңыз.

Сонымен қатар, егер сіз осы шөпті қалай қолдануға болатындығыңызға сенімді болмасаңыз, медициналық көмек көрсетушіден кеңес алыңыз.