С дәрумені сізді COVID-19-дан қорғауға бола ма?

Мазмұны

• Маңызды нота
• С дәрумені дегеніміз не?
• Бұл иммунитетке қалай әсер етеді?
• С дәрумені және COVID-19
• Толықтыру керек пе?
• Қосымша таңдау
• Төменгі жол

Маңызды нота

Ешқандай қосымша ауруды емдеп немесе алдын алмайды.

2019 жылғы коронавирус COVID-19 пандемиясымен, физикалық алшақтықтан басқа, ешқандай қоспалар, диеталар немесе өмір салтын өзгертудің басқа модификациясы, сонымен қатар әлеуметтік алыстау деп те аталады, және тиісті гигиена ережелері сізді COVID-19-дан қорғамайтынын түсіну өте маңызды.

Сіз осы күндері жалаңаш жүрген С дәрумені бөлімін байқаған боларсыз немесе әлеуметтік желілерде С дәрумені COVID-19 препаратымен көмектесе алады деген пікірлерді көрген боларсыз.

Дәрігерлер мен зерттеушілер жоғары дәрілік тамыр ішілік (IV) С дәрумені жаңа коронавирусқа әсерін зерттеп жатқан кезде, ешқандай дәрілік заттар, соның ішінде С дәрумені COVID-19-нің алдын алуға немесе емдеуге мүмкіндік бермейді.

Бұл мақалада С дәрумені дегеніміз не, оның иммунитетке әсері, аурухана жағдайында оны COVID-19 емдеуге қалай қарау керектігі және ауызша қосымша қабылдау пайдалы ма?

С дәрумені дегеніміз не?

С дәрумені сіздің организмде бірнеше рөл атқаратын маңызды қоректік зат болып табылады. Бұл күшті антиоксидант, демек ол еркін радикалдар деп аталатын ағзаңыздағы тұрақсыз қосылыстарды бейтараптандырады және осы қосылыстардың әсерінен жасушалық зақымдануды болдырмауға немесе қалпына келтіруге көмектеседі (1).

Ол сонымен қатар иммундық денсаулыққа байланысты бірқатар биохимиялық процестерге қатысады (1).

С дәруменінің тәуліктік мәні (DV) тәулігіне 90 мг құрайды, бірақ емшек сүтімен емізетін әйелдерге қосымша 30 мг, ал темекі шегетін адамдарға күніне 35 мг (2) қажет.

Сіз көптеген жемістер мен көкөністерді жеген кезде, С дәрумені қажеттілігін тамақтану арқылы қанағаттандыру өте оңай. Мысалы, бір орташа сарғыш сары DV-дің 77% -ын қамтамасыз етеді, ал 1 кесе (160 грамм) пісірілген брокколи DV-нің 112% қамтамасыз етеді (3, 4).

Бұл иммунитетке қалай әсер етеді?

С дәрумені сіздің иммундық денсаулығыңызға бірнеше жолмен әсер етеді. Оның антиоксиданттық белсенділігі қабынуды азайтуы мүмкін, бұл сіздің иммундық функцияңызды жақсартуға көмектеседі (5).

С дәрумені сонымен қатар теріні зиянды қосылыстардың денеңізге енуіне жол бермейтін функционалды тосқауыл болып табылатын коллаген өндірісін арттыру арқылы теріңізді сау етеді. Терідегі С дәрумені жараларды емдеуге ықпал етеді (1).

Витамин сонымен қатар фагоциттердің, зиянды бактериялар мен басқа да бөлшектерді «жұтып» алатын иммундық жасушалардың белсенділігін арттырады (1).

Сонымен қатар, ол лимфоциттердің өсуіне және таралуына ықпал етеді, бұл сіздің иммундық жасушаңыздың бір түрі, сіздің антиденелеріңізді, қандағы бөгде немесе зиянды заттарға шабуыл жасай алатын ақуыздарды көбейтеді (1).

Жалпы суықтылықты тудыратын вирустарға қарсы оның тиімділігін зерттеуде С дәрумені суық тиюдің ықтималдығы азаймайды, бірақ бұл суық тиюді тездетіп, симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі (6).

Сондай-ақ жануарлардың зерттеулерінен және адамдарда кездесетін зерттеулерде жоғары доза немесе С дәрумені H1N1 («шошқа тұмауы») немесе басқа вирустар (7, 8, 9) тудыратын ауыр тыныс алу аурулары кезіндегі өкпенің қабынуын азайтуға болатындығы туралы мәліметтер бар.

Алайда, бұл дозалар DV-ден әлдеқайда жоғары болған және қазіргі кезде өкпенің қабынуы үшін С дәрумені жоғары дозасын қолдануды қолдау үшін зерттеулер жеткіліксіз. С дәрумені бар қоспаларды жоғары дозада қабылдауға болмайды, тіпті ауызша да, өйткені олар диарея сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін (2).

С дәрумені жемістер мен көкөністерде кездесетін маңызды қоректік зат болып табылады, бұл суықтың ұзақтығы мен ауырлығын азайтуға көмектеседі. Өкпенің қабынуын төмендету үшін жоғары дозалар зерттелуде, бірақ қосымша зерттеулер қажет.

С дәрумені және COVID-19

Қытайлық жұқпалы аурулар журналында жарияланған мақалада Шанхай медициналық қауымдастығы жоғары дәруменді С дәрумені COVID-19 бар ауруханаға жатқызылған адамдарға ем ретінде қолдануды мақұлдады.

Өкпенің жұмысын жақсарту үшін DV-ден гөрі DV-ден жоғары дозаларды қабылдау ұсынылады, бұл пациентті механикалық желдетуден немесе тіршілікті қамтамасыз етуден сақтайды (10, 11, 12).

Сонымен қатар, 2019 жылы жүргізілген шолуда ауызша және IV жоғары дозалы С дәруменінің емі қарқынды терапия бөлімшелеріне түскен адамдарға ICU-дің болу ұзақтығын 8% қысқартып, механикалық желдету ұзақтығын 18,2% қысқарта отырып, ауыр науқастарға көмектесе алатындығы анықталды. ).

Сондай-ақ, қытай зерттеушілері СVVID-19 (14) ауруханаға жатқызылған адамдарда С витаминінің тиімділігін одан әрі зерттеу үшін клиникалық сынақты тіркеді.

Алайда, С дәрумені әлі күнге дейін COVID-19 емдеу жоспарының стандартты бөлігі емес екенін ескеру маңызды, өйткені дәлелдер жетіспейді (10, 15).

Қазіргі уақытта СВ дәруменінің жоғары дозасы оның КОВИД-19 ауруы бар адамдарда өкпенің жұмысын жақсарта алатындығын тексеру үшін тексерілгенімен, С дәрумені бар дәрумендердің жоғары дозалары ауруға көмектесе алады деген дәлел жоқ. Шын мәнінде, олар диарея сияқты асқынуларды тудыруы мүмкін (2).

Қытайда жоғары дозада IV С дәрумені COVID-19 бар адамдарда өкпенің жұмысын жақсарту үшін қолданылған. Алайда, С дәруменінің тиімділігі әлі де тексерілуде. COVID-19 препаратына С дәрумені бар қоспаларды қолдануды растайтын дәлелдер жоқ.

Толықтыру керек пе?

Қазіргі уақытта COVID-19 алдын-алу үшін ауызша С дәрумені бар қоспаларды қолдануға ешқандай дәлел жоқ.

С дәрумені басқа вирустардан туындаған суықтың ұзақтылығы мен ауырлығын азайтуға көмектеседі, бірақ бұл COVID-19 тудыратын коронавирусқа бірдей әсер ететініне кепілдік жоқ.

Сонымен қатар, С дәрумені - суда еритін витамин. Ол суда ериді, демек, артық мөлшер сіздің денеңізде сақталмайды, керісінше несеп арқылы жойылады. С дәрумені көбірек қабылдау сіздің денеңізді көп сіңіреді дегенді білдірмейді (16).

С витаминінің жоғары қоспалары тіпті диареяны тудыруы мүмкін, өйткені олар денеңізден жасушалар мен ас қорыту жолдарыңызға су шығаратындығын білдіреді.

Сонымен қатар, С дәрумені жоғары дозасы COVID-19 емдеу үшін перспективалы болғанымен, бұл дозалар өте жоғары болды және IV арқылы берілді - ауызша қабылданбады. Сонымен қатар, ол ауруханаға жатқызуды қажет ететін ауыр жағдайларда ғана берілді.

Сіздің ең жақсы ставкаңыз - әр түрлі жемістер мен көкөністерге толы диетаны жеу, дені сау адамға барлық қажетті С дәрумені және басқа да көптеген қоректік заттар мен антиоксиданттармен қамтамасыз ету.

Қосымша таңдау

Егер сіз С дәруменінің қоспасын қабылдағыңыз келсе, жоғары сапалы дәрілерді таңдап, дұрыс дозаны қабылдау маңызды.

Толықтыруларды тамақ және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) реттегенімен, олар фармацевтика сияқты қауіпсіздік стандарттарына сәйкес келмейді. Осылайша, беделді компаниялардан қоспалар сатып алу маңызды.

NSF International, ConsumerLab және Америка Құрама Штаттарының фармакопеясы (USP) сияқты үшінші тарап ұйымдары тазалық пен заттаңбалардың дәлдігін тексеретін қосымшалар. Сіз осы компаниялардың бірімен сыналған С дәрумені қоспасын таңдағыңыз келуі мүмкін.

Сонымен қатар, С дәруменінің қосымша шегі (ӨЛ) - адамдардың көпшілігі күнделікті теріс әсерлерсіз тұтынатын мөлшері - 2000 мг (2).

С дәрумені бар қоспалардың көпшілігінде тәуліктік дозаны 250-1000 мг құрайды, сондықтан егер сақ болмасаңыз, онда ультрапсинден асып кету оңай болады. Қаптаманы оқып шығуды ұмытпаңыз және асқынулардың алдын алу үшін тек ұсынылған дозаны қабылдаңыз.

С дәрумені сонымен қатар химиотерапияға, сәулелік емдеуге немесе холестеринді төмендететін дәрілерге кедергі келтіруі мүмкін (2).

Айтуынша, ауыр науқастарды емдеудің клиникалық жағдайларында С дәруменінің өте жоғары дозалары қауіпсіз және елеулі жанама әсерлермен байланысты емес (17).

Егер сізде С дәрумені бар қоспаларға қатысты бірдеңе болса, оны күнделікті қоспас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

С дәрумені бар қоспалар COVID-19 алдын алуға көмектесетіні туралы ешқандай дәлел жоқ. Шындығында, жоғары дозалар сіздің несеп арқылы шығарылуы мүмкін. Егер сіз толықтыратын болсаңыз, үшінші тарап тексерген өнімді таңдаңыз және тәулігіне 2000 мг-нан аспаңыз.

Төменгі жол

С дәрумені сіздің иммундық жүйеңіздің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ететін маңызды қоректік зат болып табылады.

Шанхай медициналық қауымдастығы жариялаған есепке сәйкес, С дәрумені жоғары дозасы COVID-19 ауруханасына жатқызылған адамдарда өкпенің жұмысын жақсарта алады.

Алайда, С дәруменінің қоспалары COVID-19 емдеуге немесе алдын алуға көмектеседі деген ешқандай дәлел жоқ.

Диетада иммунитетті нығайтатын С дәрумені көп болуы үшін, сіз көптеген жемістер мен көкөністерді жегеніңізге көз жеткізіңіз.

Қазіргі уақытта COVID-19 емделмесе де, физикалық қашықтықтан және дұрыс гигиена сияқты алдын-алу шаралары сізді аурудың дамуына жол бермейді.