Ыстық флэш нені ұнатады?

Мазмұны

• Ыстық жарқыл дегеніміз не?
• Ыстық жарқыл нені сезінеді?
• Ыстық жарқыл кезінде ағзаңызда не болады?
• Ол қанша уақытқа созылады?
• Ыстық жыпылықтау қаншалықты жиі кездеседі?
• Қорытынды

Ыстық жарқыл дегеніміз не?

Ыстық жыпылықтау - бұл кенеттен пайда болатын және ыстық ауа-райынан туындамайтын қарқынды жылу сезімі. Бұл кезде бет, мойын және кеуде қызарып, жылы болады, ал сіз терге айналасыз.

Менопауза кезінде ыстық жыпылықтайды, бірақ басқа медициналық жағдайлар оларды да тудыруы мүмкін. Ұйқыдан оянған кезде ыстық жыпылықтайды, оларды түнгі терлеу деп атайды. Міне, мынаны білуіңіз керек.

Ыстық жарқыл нені сезінеді?

Менопаузадағы әйелдердің 80 пайызы ыстық жыпылықтайды. Бірақ әр адам оларды басқаша сезінеді.

Жалпы алғанда, ыстық жарқыл кезінде жылу сезімі сіздің бетіңіз бен үстіңгі денеңізді кенеттен басады. Бетіңіз бен мойныңыз қызарып кетуі мүмкін, мысалы сіздің теріңіз қызарған немесе қызарған. Сіздің теріңізде қызыл дақтар пайда болуы мүмкін.

Ыстық жанудың басқа белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• жылдам немесе біркелкі емес жүрек соғысы
• қатты терлеу
• бас айналу
• дірілдейді
• қан сияқты сезім сіздің денеңізден өтіп жатыр
• бас ауруы

Ыстық жыпылықтағаннан кейін және денеңіздің терісі буланғаннан кейін сіз салқындаған сезінесіз және дірілдей бастайсыз.

Түнде пайда болатын ыстық жарқыл - түнгі тер деп аталады - бұл сізді ұйқысыз оятуы мүмкін.

Ыстық жарқыл кезінде ағзаңызда не болады?

Менопауза - ыстық жыпылықтаудың негізгі себебі. Бұл ауысу кезінде эстроген гормонының деңгейі төмендейді. Эстрогеннің бұл төмендеуі сіздің денеңіздің «термостатына» - сіздің миыңыздың астындағы гипоталамус деп аталатын безге, сіздің ішкі температураңызды реттейді.

Төменгі эстроген деңгейі гипоталамусқа сіз өте ыстық екеніңізді білдіреді. Бұған жауап ретінде сіздің миыңыз сізді салқындату үшін денеңізге хабарлама жібереді - сіз ыстық күнде сыртта болсаңыз сияқты:

• Терінің бетіне жақын қан тамырлары жылуды кетіру үшін кеңейтеді (кеңейтеді). Бұл сіздің теріңіздегі қызыл иісті тудырады.
• Жүрегіңіз тез соғылады.
• Сіздің теріңіздің бездері ашылады. Денеңізді суыту үшін теріңіз буланып кетеді.

Бұл әрекеттердің барлығы ыстық жарылыс кезінде сезінетін жылуды тудырады.

Сондай-ақ ыстық температурада сіздің дене температураңыз бірнеше градусқа көтерілуі мүмкін. Бұл ыстық жылу сізді өте ыңғайсыз сезінуі мүмкін.

Кейбір әрекеттерді ыстық жыпылықтатуды өшіруге немесе нашарлатуға болады, соның ішінде:

• күшті кофе немесе шай ішу
• ащы тағамдарды жеу
• стресс немесе мазасыздық сезімі
• ыстық күнде далада болу
• қызба жүгіру
• жылы киіну

Кейбір аналық бездерін хирургиялық жолмен алып тастаған кейбір адамдар ертерек ('хирургиялық) менопаузаға түседі. Олар сондай-ақ ыстық жыпылықтауы мүмкін.

Ыстық жыпылықтаудың басқа себептері менопауза кезінде пайда болатын эстроген деңгейінің төмендігімен байланысты емес. Қатерлі ісікке арналған химиялық терапия немесе гормондық емдеу алкоголь мен кейбір дәрі-дәрмектер сияқты ыстық жыпылықтайды.

Сондай-ақ, бірнеше ауру ыстық жыпылықтауға байланысты болды, соның ішінде:

• Қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі (гипертиреоз)
• кейбір неврологиялық жағдайлар
• обырдың кейбір түрлері
• туберкулез

Ол қанша уақытқа созылады?

Орташа ыстық жарқыл 30 секундтан 10 минутқа дейін созылады. Барлығы оларды әртүрлі жиілік пен қарқындылықпен алады.

Менопауза кезінде оны сезінетін адамдардың көпшілігінде ыстық жыпылықтау 6 айдан 2 жылға дейін созылады. Көбінесе бұл симптом менопаузаны ауыстырғаннан кейін тоқтайды.

Әйелдердің жартысына жуығы менопаузадан кейін бірнеше жыл бойы ыстық жыпылықтайды. Кейбіреулер оларды 10 жыл немесе одан да көп уақытқа алады - 70-тен 80-ге дейін. Сіздің гендеріңіз бен гормондарыңыздың деңгейі осы симптом тоқтаған кезде басталады.

Ыстық жыпылықтау қаншалықты жиі кездеседі?

Ыстық жыпылықтаулар біртіндеп немесе жиі пайда болуы мүмкін. Кейбір адамдар оларды сағатына бірнеше рет алады. Қалғандары күніне бірнеше ыстық жыпылықтайды. Әйтсе де, басқалары аптасына бір рет немесе одан да жиі ыстық жыпылықтайды.

Бұл оқиғалар, әдетте, перименопаузада басталады - менопауза алдындағы өтпелі уақыт, сіздің аналық бездеріңіз біртіндеп эстроген шығармайды. Менопаузаға ауысқан кезде сіз өсімді байқай аласыз, ол бір жылға жетпей, бір жылға кетеді. Көптеген әйелдерде ыстық жыпылықтау жиілігі менопаузадан кейін бірнеше жыл ішінде төмендейді.

Қорытынды

Ащы тағам мен алкоголь сияқты триггерлерден аулақ болу, ең болмағанда, ыстық жыпылықтаудың алдын алуға көмектеседі. Ыстық жыпылықтаған кезде ыңғайсыздықты жеңілдету үшін, алынбалы қабаттарға киіңіз. Ыстық қатты болған кезде сізді суыту үшін желдеткіш пен бірнеше дымқыл майлық алыңыз.

Егер ыстық жыпылықтап тұрса немесе сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігерге қаралыңыз. Гормондық терапия, сондай-ақ кейбір гормондық емес дәрі-дәрмектер ыстық жыпылықтау жиілігін төмендетуге көмектеседі.

Егер сіздің ыстық жыпылықтасуларыңыз менопаузадан басқа нәрсеге байланысты болса, онда сіз дәрігерді тексеріп алуыңыз керек.