Prediabet дегеніміз не?

Мазмұны

• Предиабет
• Басқа атаулар
• Жұқпалы аурулардың белгілері қандай?
• Жұқпалы аурулардың себептері қандай?
• Жұқпалы аурулардың қауіп факторлары
• Преиабит диагнозы қандай?
• Гемоглобин А1c сынағы
• Ораза плазмасындағы глюкозаны (FPG) сынау
• Ауыздағы глюкозаға төзімділік сынағы (OGTT)
• Жұқпалы ауруларды қалай емдеуге болады
• Төмен көмірсуларға арналған диета
• Асқынулар
• Көбірек болуы:
• Аз:
• Дұрыс тамақтану
• Қосымша жаттығулар

Предиабет

Егер сізде алдын-ала қант диабеті диагнозы қойылса, бұл сізде қандағы қант деңгейінен жоғары екенін білдіреді. Бірақ бұл қант диабетін диагностикалау үшін жеткілікті емес. Егер сіз оған емделмесеңіз, диабетпен ауыратындар 2 типті қант диабетіне, жүрек ауруына және инсультқа әкелуі мүмкін.

Ұлттық денсаулық сақтау институтының (NIH) мәліметі бойынша, ауруға шалдыққандар қайтымды. Емдеу өмір салтын өзгерту, мысалы, диета және жаттығу, дәрі-дәрмектерді қамтуы мүмкін. Майо клиникасында айтылғандай, егер сізде алдын-ала диабет болса және өмір салтын өзгертпесеңіз, онда 10 жыл ішінде 2 типті қант диабетін дамыта аласыз.

Жұқпалы ауруларды емдеудің алғашқы қадамы - бұл предиабет диагнозының нені білдіретінін түсіну. Осы диагноз туралы және сіз не істей алатыныңыз туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Басқа атаулар

Дәрігеріңіз алдын-ала қант диабетіне келесідей жүгінуі мүмкін:

• глюкозаға төзімділіктің төмендеуі (IGT), бұл тамақтанғаннан кейінгі қандағы қанттан гөрі жоғары дегенді білдіреді
• тамақтанар алдында таңертең қалыпты қандағы қанттан асып түсетін орташа жылдамдықты глюкоза (IFG)
• гемоглобиннің A1C деңгейі 5,7-ден 6,4 пайызға дейін

Жұқпалы аурулардың белгілері қандай?

Предиабпен ауыратындардың айқын белгілері жоқ. Кейбір адамдарда инсулинге төзімділікпен байланысты жағдайлар болуы мүмкін, мысалы, поликистозды аналық без синдромы және акантозды нигриздер, бұл терінің қара, қалың және жиі барқыт тәрізді түзілуін дамытуды қамтиды. Бұл түссіздендіру, әдетте, айналасында болады:

• шынтақ
• тізелер
• мойын
• қолтықтар
• түйреуіштер

Егер сізде алдын-ала қант диабеті диагнозы қойылған болса, төмендегілерге тап болған жағдайда дәрігерден кеңес алу керек:

• ашқарақтық
• зәр шығарудың жоғарылауы, әсіресе түнде
• шаршау
• бұлыңғыр көру
• жаралар немесе кесектер емделмейді

Бұл 2 типті қант диабетіне тән симптомдар және сіздің предбиабетіңіздің 2 типті қант диабетіне өткендігін көрсетуі мүмкін. Мұны растау үшін дәрігер бірқатар сынақтар жүргізе алады.

Жұқпалы аурулардың себептері қандай?

Ұйқы безі тамақ ішкенде инсулин деп аталатын гормон шығарады, сонда сіздің денеңіздің жасушалары қандағы қантты қантқа энергияны алу үшін алады. Осылайша, инсулин қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі. Алдын ала қант диабеті жағдайында жасушалар инсулинге дұрыс жауап бермейді. Мұны инсулинге төзімділік деп атайды.

Инсулинге төзімділіктің себептері түсініксіз. Майо клиникасының мәліметінше, предабиет ауруы өмір салты факторлары мен генетикаға байланысты.

Артық салмағы бар және отырықшы адамдарда предабиет ауруының жоғары қаупі бар.

Жұқпалы аурулардың қауіп факторлары

Предиабет кез-келген адамда пайда болуы мүмкін, бірақ кейбір факторлар сіздің мүмкіндігіңізді арттырады. Егер сіз 45 жастан асқан болсаңыз немесе дене салмағының индексі (BMI) 25-тен жоғары болса, дәрігер сізді алдын-ала қант диабетіне қатысты тексеруден өткізуді қалауы мүмкін.

Тағы бір қауіп факторы - жамбасқа қарағанда бел айналасында майдың көп мөлшері. Сіз осы қауіп факторын өлшей аласыз, егер сіздің беліңіз 40 немесе одан да көп дюйм болса, еркек болса - 35 дюйм немесе одан көп болса, әйел болсаңыз.

Жұқпалы аурулардың тағы бір факторы отырықшы болып табылады.

Преиабит диагнозы қандай?

Дәрігерге дәл диагноз қою үшін қан анализін жасау керек. Бұл зертханаға жіберу үшін қан үлгісін жасауды білдіреді.

Нәтижелер тест түріне байланысты өзгеруі мүмкін. NIH деректері бойынша диагнозды растау үшін сіз бірдей сынақтан екі рет өтуіңіз керек. Саусақтардың сыналуы сияқты глюкоза деңгейін өлшейтін құрылғылар диагноз қою үшін пайдаланылмайды. Оның орнына сіздің дәрігеріңіз осы сынақтардың біреуін немесе екеуін қолданады:

Гемоглобин А1c сынағы

Гемоглобиннің A1c сынағы, ол A1c сынағы немесе гликозилденген гемоглобин сынағы деп аталады, соңғы екі-үш айдағы қандағы орташа қант деңгейін өлшейді. Бұл тест оразаны қажет етпейді және оны кез келген уақытта жасауға болады.

A1c мәні 5,7-ден 6,4 пайызға дейін, бұл предабиет ауруы үшін диагностикалық. Нәтижелерді растау үшін екінші A1c тесті ұсынылады. A1c неғұрлым жоғары болса, сіздің диабеттің 2 типті қант диабетімен ауыру қаупі соғұрлым жоғары болады.

Ораза плазмасындағы глюкозаны (FPG) сынау

FPG сынағы кезінде дәрігер сізден сегіз сағат немесе түні бойы ораза ұстауды сұрайды. Тамақтану алдында денсаулық сақтау маманы тестілеу үшін қан анализін алады.

Қандағы қант деңгейі бір джилитрге 100-125 миллиграммнан (мг / дл) дейін болса, бұл диабет ауруын көрсетеді.

Ауыздағы глюкозаға төзімділік сынағы (OGTT)

ОГТТ-да ораза ұстау керек. Дәрігер сіздің қандағы глюкоза деңгейіңізді екі рет, тағайындаудың басында, содан кейін қантты сусын ішкеннен кейін екі сағаттан кейін тексереді.

Егер екі сағаттан кейін қандағы қант деңгейі 140-199 мг / дл-ді көрсетсе, онда тест IGT немесе предиабет екенін көрсетеді.

Жұқпалы ауруларды қалай емдеуге болады

Жұқпалы ауруларды емдеуді 2 типті қант диабетінің алдын-алу деп те ойлауға болады. Егер дәрігер сізге алдын-ала диабет диагнозын қойса, өмір салтын өзгертуге кеңес береді. Диабеттің алдын-алу бағдарламасы деп аталатын зерттеу ұзақ мерзімді перспективада осы өзгерістерге шыдамаған адамдардың шамамен 58 пайызға төмендегенін көрсетті.

Жұқпалы ауруларды басқарудың кең таралған тәсілдері:

• талшықтарға бай диетаны сақтау
• үнемі жаттығулар жасау
• салмағын жоғалту
• егер дәрігер тағайындаған болса, дәрі қабылдау

Кейбір қант диабетімен ауыратын адамдар өздерінің жағдайын жақсарту үшін қосымша және балама дәрілерді (САМ) қолдануды таңдайды. САМ емдеуге қосымша қоспаларды қабылдау, медитация және акупунктура кіреді. CAM емдеуді бастамас бұрын әрдайым дәрігермен кеңесіп отырыңыз, себебі олар сіздің дәрі-дәрмектеріңізге әсер етуі мүмкін.

Төмен көмірсуларға арналған диета

Көптеген зерттеулер көмірсулардың аз мөлшері диетадағы қандағы глюкоза деңгейін, инсулинге төзімділік пен салмақты жақсартады деп болжайды. Көптеген адамдар күніне 21-70 грамм көмірсулар қабылдауды төмен көмірсулар диетасы деп санайды, бірақ стандартты анықтама жоқ. Мақалада айтылғандай, көмірсулардың төменгі деңгейі 2 типті қант диабетімен ауыратындарға көмектесе алады, бірақ деректердің көпшілігі қысқа мерзімді зерттеулерден алынған, ал бұл ауруға шалдыққандарға арнайы жүгінбесе де, дәл солай болуы мүмкін деп санаған дұрыс. жұқпалы аурулармен ауыратындар.

Жоғары холестерин, бүйрек немесе жүрек аурулары бар адамдарға төмен көмірсулармен тамақтану ұсынылмайды. Диетаңызға үлкен өзгерістер жасамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Асқынулар

Егер сіз емделмесеңіз, диабетпен ауыратындар 2 типті қант диабетіне және басқа жағдайларға айналуы мүмкін, мысалы:

• жүрек ауруы
• инсульт
• нервтердің зақымдануы
• бүйректің зақымдануы
• көздің зақымдануы
• аяқтың зақымдануы, онда қанның нашар ағуы ампутацияға әкелуі мүмкін
• тері инфекциясы
• есту проблемасы
• Альцгеймер ауруы

Жақсы жаңалық - ұзақ уақыттық өмір салтының өзгеруімен предиабет қайтымды.

Көбірек болуы:

• Лосось және тунец сияқты омега-3 май қышқылдары бар балық
• көкөністер
• жемістер
• дәнді дақылдар сияқты жоғары талшықты тағамдар

Аз:

• тәулігіне 1500 мг натрий
• алкоголь немесе күніне бір сусын ішу керек
• қосылған қант пен зиянды майлар бар тағамдар

Prediabetes қайтымды. Өмір салтын өзгерту арқылы сіз предбиабет пен қант диабетінің дамуын болдырмауға немесе баяулатуға болады.

Бір зерттеу көрсеткендей, салмақ жоғалту 5-тен 7 пайызға дейін, NIH сәйкес, қант диабеті қаупін едәуір төмендетеді. Зерттеуге қатысқандар майсыз, калориялы диетаны ұстанды және аптасына бес рет 30 минут жаттығулар жасады.

Жүрек салауатты өмір салты мыналарды қамтиды:

Дұрыс тамақтану

Жеміс-жидектер, көкөністер және дәнді дақылдар сияқты талшықтарға бай тағамдар сіздің денсаулық мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. Майо клиникасының мәліметінше, Жерорта теңізі стиліндегі диета осы қағидаларды ұстанады.

Қосымша жаттығулар

Сіз үнемі белсенді болу арқылы қант диабеті қаупін азайта аласыз. Аптаның көп күндері серуендеу сияқты жүрек соғу жылдамдығын мақсатты жылдамдыққа дейін арттыратын кез-келген әрекеттің отыз минутына кеңес беріледі.

Күнделікті кестеге физикалық белсенділікті енгізу жолдары кіреді:

• велосипедпен жұмыс жасау
• автобусқа мінудің немесе көлік жүргізудің орнына жүру
• спортзалға бару
• командамен бірге рекреациялық спорт түрлеріне қатысу

Тәулігіне отыз минуттық жаттығу және салмақ жоғалту 5-тен 10 пайызға дейін, екінші типті қант диабетінің даму қаупін 58 пайызға төмендетеді, деп хабарлайды Американдық қант диабеті қауымдастығының деректері.