Бұл фитмастың 12 күндік бейнесі мереке күндері жаттығу жасаудың қандай болатынын тамаша түсіреді.

Мазмұны

• үшін шолу

Жаттығуларыңызды мереке күндерінде өткізуге мүмкіндік беретін көптеген себептер бар: қарбалас кесте, қысқы ұйқыға кетуге деген серпін және бірнешеуін атасақ, «мен қаңтарда бастаймын» менталитеті (бірақ біз мұны істей алатыныңызға сенімдіміз) тізімді аяқтау үшін қосымша сылтаулар ойлап табыңыз).

Шындығында, қазір PR орнатудың немесе қандай да бір марапаттар ұтып алудың уақыты емес шығар (бірақ, егер сіз жоғары мақсатқа ұмтылсаңыз, сізге көбірек күш). Бірақ осы мереке маусымында жолда қалу үшін бірнеше қысқа жаттығулар мен сау своптар қажет, тіпті шағын өзгерістер де қосылады. (Сонымен қатар қараңыз: Шешімді дәл қазір бастаудың 5 себебі)

Ендеше, өзіңізге жұмыртқа қосылған смузи құйыңыз, жоспарыңыздың мүмкіндігінше бос спорт залын пайдаланыңыз және демалыс күндеріндегі жаттығулардың тым шынайы күресінде LOL-ге дайын болыңыз.

үшін шолу