Сіздің асханадағы есептегіште сіздің салмағыңыз артады ма?

Мазмұны

• үшін шолу

Қалада салмақ жоғалтудың жаңа трюктері бар және (спойлер туралы ескерту!) оның қаншалықты аз жейтініңізге немесе қаншалықты жаттығуыңызға ешқандай қатысы жоқ. Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, біздің ас үйдегі үстелшелердегі нәрсе салмақ қосуға әкелуі мүмкін Денсаулық туралы білім және мінез-құлық.

Cornell Food and Brand Lab зерттеушілері 200-ден астам асүйді суретке түсіріп, көргендерін үй иелерінің салмағымен салыстырған кезде нәтиже таң қалдырды. Таңертеңгілік астық жейтін әйелдердің салмағы оларды қоймаларда немесе шкафтарда сақтайтын көршілеріне қарағанда 20 фунтқа артық, ал үстелінде алкогольсіз сусындар бар әйелдердің салмағы шамамен 26 фунтқа артық болды, бұл дені сау адамды клиникалық артық салмақ санатына жатқызуға жеткілікті. . (Қосымша ақпарат алу үшін, сіздің салмағыңыз өзгеретін кезде оқыңыз: Қалыпты және Не емес.)

Екінші жағынан, үстелінде жеміс-жидек ыдысы болған әйелдер осы пайдалы тағамдарды жасырып ұстаған көршілеріне қарағанда 13 фунтқа аз болды. (Көбірек жеміс жеуге тағы бір себеп керек пе? Неліктен көбірек жемістер мен көкөністер инсульттің алдын алады деп оқыңыз.)

Және бұл сандар тек балаларға арналған сода болса да немесе жеміс тұтынылмай тұрып нашарлап кетсе де, ол қандай тамақ ішкеніне негізделген. Сонымен не береді? Зерттеу авторлары оны «тамақтанатын диета» деп атады, бұл біз көзге түсетін нәрсені еш ойланбастан жейміз дегенді білдіреді, бұл қауіпті болуы мүмкін. Бұл нәтижелер бірнеше факторларға байланысты болды: экологиялық факторлар, соның ішінде дәрі -дәрмектерді қолдану, ластаушы заттар, тамақ қабылдау уақыты, тіпті түнгі жарықтың әсер етуі, мыңжылдықтар бұрынғы ұрпақтарға қарағанда ауыр салмақ жоғалтуы мүмкін. Бұл жеткілікті қиын болмаған сияқты ...

Егер сіз тамақтануды өзгерткіңіз келсе және салмақ жоғалтқыңыз келсе, бұл қантты қайнату және жаңа өнімді толық дисплейге қою сияқты қарапайым болуы мүмкін. Шамасы, азғыру шынымен көзге көрінетін жерге дейін барады.

үшін шолу