Тағамдарды қалай дұрыс үйлестіру керек

Мазмұны

• Тағамдарды біріктіретін үстел
• Кальцийдің сіңуін арттыратын және қан ұюын жақсартатын салат
• Холестеролды төмендетуге арналған шырын
• Қартаюға қарсы салат
• Анемияға арналған шырын
• Простата қатерлі ісігінің алдын алу үшін тұздық

Тағамдарды дұрыс біріктіру астма немесе крон ауруы сияқты кейбір созылмалы аурулардан басқа, остеопороз, подагра, анемия, құлақ инфекциясы және әр түрлі аллергияға қарсы терапия мен емдеуді күшейтуге көмектеседі. Тағамдардың дұрыс үйлесуі - олардағы қоректік заттардың сіңуін жақсартудың кілті.

Тағамдарды біріктіретін үстел

Тағамның тағамдық күшін және оның денсаулыққа пайдалы әсерін арттыратын комбинациясы бар кейбір препараттар:

Кальцийдің сіңуін арттыратын және қан ұюын жақсартатын салат

• Салат, брокколи, лосось зәйтүн майымен туралған және туралған бадамға себілген. Кальций мен А, Д, Е және К дәрумендеріне бай.

Холестеролды төмендетуге арналған шырын

• Сұлы оралған апельсин. Апельсиндегі С дәрумені нашар холестеринмен күресуде сұлы фенолды қосылыстардың тиімділігін арттырады.

Қартаюға қарсы салат

• Қызанақ және рукола. Қартаю салдарынан жасушаларды қорғауға көмектесетін флавоноидтар мен С дәруменіне бай.

Анемияға арналған шырын

• Апельсин және қырыққабат. С дәрумені көкөністерде болатын темірді сіңіруге көмектеседі, бұл эритроциттердің пайда болуына көмектеседі.

Простата қатерлі ісігінің алдын алу үшін тұздық

• Брокколи және қызанақ. Ликопенге (қызанаққа) және сульфорафанға (брокколи) бай, олар біріктірілген простата қатерлі ісігіне қарсы тұрады. рецепт: 1,5 қайнатылған брокколи. 2,5 туралған қызанақ және 1 стакан дайын қызанақ соусы.

Кейбір аралас тағамдар белгілі бір қоректік заттардың сіңуін жақсартады және оларды бірге тұтыну керек, бірақ кейбір тағамдар басқа тағамнан қоректік заттардың сіңуін нашарлатады, сондықтан кофеиннің қабілетін төмендететін кофе мен сүт сияқты оны бірге тұтынудан аулақ болу керек. кальцийді сіңіру үшін организм.

Тамақ астма немесе крон ауруы сияқты кейбір созылмалы аурулардан басқа, остеопороз, подагра, анемия, құлақ инфекциясы және аллергияға қарсы терапия мен емдеуді күшейту үшін қолданыла алады және қолданылуы керек. Себебі әр тағамда денеде қоректік заттарды сіңіруге көмектесетін дәйектілікпен қорытылатын мыңдаған компоненттер бар.