Сіз жақсы көретін адаммен қашан (және қалай) күресуге болады

Мазмұны

• Жолдарды бөлудің уақыты келді
• Сіз үзіліп, бірге жиналуды жалғастырасыз
• Сіз барлық құрбандықтарды жасайсыз
• Сіз оларға сене алмайсыз
• Сіз бөлек тұрдыңыз
• Сіздің басты құндылықтарыңыз сәйкес келмейді
• Сіз қамқорлықты немесе күш салуды тоқтаттыңыз
• Сіз физикалық немесе эмоционалдық теріс қылықты сезінесіз
• Сіз өзіңізді ұнатпайсыз
• Сіз үздіксіз күресесіз
• Сіз қажеттіліктеріңізді қанағаттандырмай отырсыз
• Сіз әрқашан бұзу туралы ойлайсыз
• Соңғы арықтың әрекеті
• Ашық сөйлесіңіз
• Байланысты қайта салыңыз
• Кәсіби көмекке жүгініңіз
• Бір-біріңді кешіріңдер
• Бәрібір жұмысты аяқтағыңыз келе ме?
• Алдын ала жоспарлаңыз
• Бөлінетін орынды таңдаңыз
• Адал болыңыз және өз сезімдеріңізді анық біліңіз
• Бөлшектеуге иелік етіңіз
• Жаман сөздер айтудан аулақ болыңыз
• Олардың реакциясына дайындалыңыз
• Қашықтықты құрыңыз
• Мұның салдарымен күрес
• Өзіңіздің қайғыңызға жол беріңіз
• Сенетін адамға сеніңіз
• Өзіңізге көңіл бөліңіз
• Төменгі жол

Кейде бірге болу немесе ажырасу керек пе деген сұрақ көптеген адамдардың қарым-қатынасының бір бөлігі болып табылады.

Әрбір ерлі-зайыптылар сыртқы жағынан қалай көрінетініне қарамастан, өрескел жамылғылардан өтеді. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізді қатты жақсы көретін болсаңыз да, кейде қарым-қатынастың жақсы үйлесетіндігіне таңдану әдеттегідей емес.

Салауатты серіктестіктің әдеттегі көтерілісі мен төмендеуі арасындағы айырмашылықты түсіну және қарым-қатынастың өз бағытын өзгерту әрдайым оңай бола бермейді. Сөйтсе де байқауға болатын нақты белгілер бар.

Осы белгілер туралы көбірек біліңіз және егер заттар қалпына келмейтін болып көрінсе не істеу керек.

Жолдарды бөлудің уақыты келді

Егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда келесі белгілерді байқасаңыз, жөндеудің қажет-қажет еместігін мұқият қарастырудың уақыты келді.

Сіз үзіліп, бірге жиналуды жалғастырасыз

Есіңізде ме, орта мектепте сіз білетіндердің бәрі бір-бірін тастап, содан кейін қалай құрылды? Неліктен олар тіпті бірге болғанына таңданасыз ба?

Йо-йо тәрізді мұндай мінез-құлық сол кездегі барлық қызықтар мен ойындар сияқты көрінді, бірақ сіз ересек болған кездегідей қызықтырмайды.

Маңызды сынақтан өткенде, алшақ болғаны жақсы. Егер сіз үнемі ажырасып, қайта оралсаңыз, мүмкін емес нәрселерді аяқтаудың негізгі себептерін де мойындау мүмкін емес.

Сіз барлық құрбандықтарды жасайсыз

Әр қарым-қатынас құрбандықты қажет етеді. Бұл бір-біріңізге сүйіспеншілік пен қолдау көрсетудің сау әдісі болуы мүмкін.

Кейде бұл сіздің серіктесіңізге қай мейрамханада жейтіндігіңізді немесе Netflix-те қандай шоуды көруге болатындығын таңдау мәселесі. Бірақ басқа уақытта, бұл жаңа шешімдер болуы мүмкін, мысалы, жаңа жұмыс орнына көшу.

Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізге үнемі ым-ишара жасамай-ақ бәрін беріп отырсаңыз, бұл ұзақ уақыттық бақытсыздық пен ренішті тудыратын күш тепе-теңсіздігін тудыруы мүмкін.

Сіз оларға сене алмайсыз

Әрқашан сіздің серіктесіңіз шындықты айтады немесе олардың артына барып, телефон арқылы іздеу қажеттілігін сезінетініне күмәндану - бұл эмоционалды құрғататын тәжірибе.

Егер сіздің маңызды басқа адамыңыз өтірік айту немесе алдау тарихы болса, бұл уақыт өте келе сіздің қарым-қатынасыңызды тез уландыратын ренішті тудырады.

Сіз бөлек тұрдыңыз

Түсінуге болмайтын аралықты сездіңіз бе? Өзіңіздің ұнатуларыңыз бен қызығушылықтарыңызбен бөлісу қиынға соқты ма?

Көптеген ерлі-зайыптылар алғаш кездескен кездерін еске түсіріп, екі адамның өзгерген жолдарын елемейді. Ажыратуды жиі сезіну бұрынғыдан гөрі қаламайтындығыңызды білдіруі мүмкін.

Сіздің басты құндылықтарыңыз сәйкес келмейді

Егер сіз басқа адаммен байланысып, оған қамқорлық жасасаңыз да, үлкен суреттегі заттар туралы бір парақта болмасаңыз да болады.

Егер сіздің серіктесіңіз отбасын құрып, отбасын құрғысы келсе, бірақ сіз күндерді саяхаттаумен өткізгіңіз келсе, бұл маңызды белгілер ұзаққа созылмайды.

Сіз қамқорлықты немесе күш салуды тоқтаттыңыз

Сіз серіктесіңізбен олардың күндерінің қалай өткенін білуді тоқтатқан жоқсыз ба? Сіз қайта қосылуға күш салдыңыз ба, бірақ енді мотивация таба алмай жүрсіз бе?

Әрқашан серіктес ретінде өмір сүретін күндеріміз бар, егер сіз бұрын-соңды болған қызығушылықты қайта шақыра алмайтын болсаңыз, бұл жайттардың суығанын білдіреді.

Сіз физикалық немесе эмоционалдық теріс қылықты сезінесіз

Қиянаттың кез-келген түрі - бұл айқын улы жалауша, бұл қарым-қатынас улы болып кетті. Әріптесіңізге шабуыл жасау, қорқыту, бақылау немесе оқшаулау ешқашан мүмкін емес.

Зорлық-зомбылықтың белгілерін тану оңай, бірақ психикалық және эмоционалды белгілерді анықтау қиынға соғады. Есіңізде болсын, сіз өте мұқият және құрметпен қарауға лайықсыз.

Сіз өзіңізді ұнатпайсыз

Егер сіз өзіңіздің серіктес айналаңызда болмасаңыз, уақыт өте келе сізді тоздыруы мүмкін. Дені сау қарым-қатынас сіздің бойыңыздағы ең жақсы нәрсені көрсетуі керек.

Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізден ең жаман нәрсені шығарғандай сезінетін болсаңыз, бұл сіздің денсаулығыңыз нашар болғанының белгісі болуы мүмкін.

Сіз үздіксіз күресесіз

Келіспеушіліктер ерлі-зайыптылардың ажырамас бөлігі болғанмен, сіз әрқашан келесі жарылысты күткендей сезінбеуіңіз керек. Уақыт өте келе құрметтемеушілік пен қорлыққа айналатын шешілмеген қақтығыстар сіздің эмоционалды жағдайыңызға қатты әсер етуі мүмкін.

Өзіңізден күн сайын ұрысуға жаңа себеп тапқаныңызды сұраңыз. Егер жауап «иә» болса, сізде бөлісетін уақыт болуы мүмкін.

Сіз қажеттіліктеріңізді қанағаттандырмай отырсыз

Сау дуэтке қатысудың бір бөлігі жақсы қарым-қатынаста белсенді жұмыс жасауды қамтиды. Қарым-қатынас жолдары үзілгенде, сіз сағыныш сезімін, ашуланшақтықты және тіпті ренішті сезіне бастайсыз.

Егер сіз үнемі берілмейтін сүйіспеншілікті сезінсеңіз немесе сіз одан да жақсы қарым-қатынаста болуды армандайтын болсаңыз, бір нәрсе тоқтайды.

Сіз әрқашан бұзу туралы ойлайсыз

Бір уақытта бір рет бірге тұру керек пе деген сұрақ қалыпты жағдай. Қашанда болу туралы ойлануды тоқтата алмайтын кезде.

Біреумен бірге болу басқа адамның өзгеруіне үміттенудің үздіксіз күресі болмауы керек. Егер олармен қазіргідей жасы ұлғайғанын елестете алмасаңыз, сүлгімен лақтыратын кез келді.

Соңғы арықтың әрекеті

Зорлық-зомбылыққа қатысты емес, жоғарыда талқыланған белгілер барлық нәрселерді бірден аяқтау керек дегенді білдірмейді, әсіресе қарым-қатынаста махаббат әлі де болса. Оларды көбірек ойлаңыз, сіздің қарым-қатынасыңыз қосымша көңіл бөлуді қолдануы мүмкін.

Жұмысты аяқтамас бұрын, заттарды құтқаруға болатынын білу үшін осы тәсілдердің кейбіреуін қарастырып көріңіз.

Ашық сөйлесіңіз

Проблемаларды елемеу жағдайды нашарлатады. Бәрі жақсы болып көрінуге тырыспаңыз. Мұның орнына бәрін үстелге қойып, серіктесіңізбен өз алаңдаушылығыңыз туралы ашық сөйлесіңіз.

Осының бәрін сыртқа шығару қорқынышты көрінуі мүмкін, бірақ сіздің серіктес сіздің көптеген мәселелеріңізбен бөлісуі мүмкін.

Қорғаусыз сөйлеуге тырысыңыз. Олардың айтқандарын тыңдауға дайын болыңыз. Бұл сізге жақсартуға қажет бағыттарды бағалауға және сөйлесуге мүмкіндік береді.

Байланысты қайта салыңыз

Сізді алдымен ғашық еткеніңіз есіңізде болсын. Бір-біріңізді басымдыққа айналдыруға тырысыңыз. Ерлі-зайыптылардың шегінуіне барыңыз немесе аптасына екі күнді босатып, қайта қосуға болады.

Бір-біріңізді маңызды сезіну болашаққа деген үміттеріңізді байланыстырудың керемет тәсілі болуы мүмкін.

Кәсіби көмекке жүгініңіз

Кейбір жағдайларда, дұрыс емес қарым-қатынасты жөндеу үшін сырттан көмек қажет, әсіресе реніш пен реніш көп болса.

Қарым-қатынасты қалпына келтіруге мамандандырылған терапевтті табу сіздің эмоцияларыңызға әсер етіп, бір-біріңізді жақсы түсінуге және сөйлесуге мүмкіндік береді.

Бір-біріңді кешіріңдер

Қоштасу туралы түпкілікті шешім қабылдамас бұрын, серіктесіңізді кешіруге болатындығын және керісінше ойланыңыз. Ескі кекшілдікке жол беру - алға жылжу мен салауатты қарым-қатынасты дамытудың маңызды аспектісі.

Бір-біріңізді кешіре отырып, сіз бірге болған нәрсені нығайта аласыз және терең байланыстыруға мүмкіндік жасай аласыз.

Бәрібір жұмысты аяқтағыңыз келе ме?

Егер сіз өзіңіздің барлық күш-жігеріңізді сарқып, қабырғаға соғып жатқандай сезінсеңіз, сіз бөлуге шешім қабылдағаннан кейін бірнеше практикалық қадамдар жасай аласыз.

Алдын ала жоспарлаңыз

Барлық логистиканы қарастырыңыз. Егер сіз басқа адаммен тұрғын үй бөліскен болсаңыз немесе бірлескен банктік шотыңыз болса, қиын болуы мүмкін. Егер сіздің серіктесіңіз сізге қаржылай қолдау көрсетсе, жоғалған кірісті қалай толтыруға болатындығын қарауыңыз қажет болуы мүмкін.

Сіз тұру үшін басқа орын орнатқаныңызға көз жеткізіңіз. Заттарыңызды сөйлескенге дейін немесе одан кейін ауыстыру керектігін шешіңіз. Сіздің жақындарыңыздан сіздің нұсқаңызды зерттеп, өмірлік жағдайыңызды өзгертуге көмек сұрауға қорықпаңыз.

Бөлінетін орынды таңдаңыз

Қарым-қатынасты тоқтатудың ең құрметті тәсілі - бұл адам өздігінен қауіпті сезінбесе. Ұялшақ көріністі болдырмас үшін жеке орынды таңдаңыз, бірақ көп ұзамай кетуге болатындай етіп үйде сөйлесуден аулақ болыңыз.

Әңгіме ұзақ уақытқа созылуы мүмкін немесе мазасыз болуы мүмкін. Дұрыс орналасу туралы шешім қабылдағанда осыны есіңізде сақтаңыз.

Адал болыңыз және өз сезімдеріңізді анық біліңіз

Бұл әңгіме басқа адамды таңқалдыруы мүмкін, сондықтан шамадан тыс эмоционалды болудан аулақ болу керек және сіздің ниетіңіз туралы анық болу керек.

Неліктен бірге болғыңыз келмейтіні туралы ұзақ түсініктеме берместен, басқа адаммен адал болыңыз.

Бөлшектеуге иелік етіңіз

Олардың айтқанын тыңдап, кез-келген сұрақтарға жауап беріңіз. Нақты мәселелерді мойындаңыз, сонымен бірге сізге алдымен оларды қызықтырған нәрселер туралы хабарлаңыз. Сіз олардың жақсы қасиеттерін терең білмей айта аласыз. Жалпы, берік және дәйекті болуға тырысыңыз.

Жаман сөздер айтудан аулақ болыңыз

Бөлшектеуге қатысты үлкен мәселелерді басқа адамға айту - бұл ат қою немесе кемсіту сияқты емес. Сыйластықта болуға тырысыңыз және оларды үзіліс үшін айыптамаңыз. Егер олар неліктен аяқталғаныңызды сұраса, адал болыңыз, бірақ ұсақ-түйектерге кіріп, оларды қорламаңыз.

Олардың реакциясына дайындалыңыз

Басқа адамның қалай әрекет ететінін білу мүмкін емес, бірақ алдын-ала дайындалу сізге не күтетінді басқаруға көмектеседі. Бәрінен бұрын өзіңізді қорлауға немесе басқаруға жол бермеңіз.

Иә, көз жасыңыз түсуі мүмкін, мүмкін екі жағынан да. Бірақ бұл қалуға жақсы себеп емес.

Қашықтықты құрыңыз

Егер сіз бірдеңені бұзатын болсаңыз, серіктесіңізге шамадан тыс қысым жасау арқылы соққыны азайтуға тырысасыз. Сіз оларға әлі де дос болғыңыз келетінін немесе оларды анда-санда көргіңіз келетіндігіне сендіргіңіз келуі мүмкін.

Бірақ емдеуге екеуіңізге де кеңістік пен қашықтық қажет екенін ұмытпаңыз. Егер сіз өз достығыңызды сақтағыңыз келсе, сәйкес шекараларды орнатыңыз.

Мұның салдарымен күрес

Қанша дайындық жасасаңыз да, қарым-қатынасты аяқтау оңай емес. Міне, сіз жақсы көретін адаммен қиын сынудан кейін өзіңізге қалай күтім жасау туралы бірнеше кеңестер.

Өзіңіздің қайғыңызға жол беріңіз

Есіңізде болсын, қайғы-қасіреттің өзіндік кестесі бар процесс. Сіз көп уақытыңызды біреуден бөлгеніңіз көңіл-күйіңізді түсіруі мүмкін.

Зерттеулердің бірі бұзылу психикалық денсаулықты бұзуға және өмірге деген қанағаттанушылықты, ең болмағанда қысқа мерзімге төмендетуге әкелетіні анықталды.

Егер сіз өзіңіздің болашағыңызға үлкен жоспарлар жасасаңыз немесе тұрғын үймен бөліссеңіз, қайғы екі есе сезінуі мүмкін. Сізге өзіңіздің қайғыңыз, ашу-ыза немесе көңіліңіз қалу сезімдерін білдіруге рұқсат беру маңызды.

Сенетін адамға сеніңіз

Сізге жақын адамдар осы нәзік уақытта сізге қажет қолдау мен жайлылықты қамтамасыз ете алады. Жақын адамыңызға хабарлау және сізге қиын кезеңдер туралы хабарлау алға басуға көмектесу үшін маңызды болуы мүмкін.

Сөйлесу сізді әлдеқайда жақсы сезінуі мүмкін, бірақ егер досыңызбен сөйлесуге ыңғайлы болмасаңыз, сіздің эмоцияларыңызды өңдеуге көмектесетін кеңесшіні көріңіз.

Өзіңізге көңіл бөліңіз

Егер сіз біреумен ұзақ уақыт бойы болсаңыз, серіктес қажеттіліктеріне бой алдырғаннан кейін өзіңіздің сезіміңізді жоғалту оңай.

Өз өміріңізде жеткілікті көңіл бөлмеген бағыттар бойынша нақты қадамдар жасауға тырысыңыз. Бұл саяхаттауға, жаңа сыныпқа жазылуға немесе достарыңызбен және отбасыңызбен қонаққа көбірек уақыт жұмсауды білдіруі мүмкін.

Төменгі жол

Қарым-қатынастың қашан аяқталғанын мойындау көптеген көтерілістермен бірге эмоционалды ролик болуы мүмкін. Бірақ бұл кезең ақыр соңында өтіп, сіз үшін дұрыс шешім қабылдағаныңызды ұмытпаған жөн.

Бәрінен бұрын, бүкіл процесс кезінде өзіңізге мейірімді болыңыз. Сізді неліктен бақытты ететін және қуаныш әкелетін нәрсеге назар аудара отырып, сіз сауығу мен қалпына келтіруге алғашқы қадам жасай аласыз.