Неліктен үстеліңізде түскі асты ішу - ең нашар?

Мазмұны

• 1. Сіз өзіңіздің жұмыс кеңістігіңізді MESS-ке айналдырасыз.
• 2. Сіз көбірек тамақ жейсіз-түскі ас кезінде және кейін.
• 3. Сіз бөксеге көбірек уақыт жұмсайсыз.
• 4. Сіз өнімділігі төмен болады.
• 5. Бұл күнді ешқашан бітпейтіндей сезінеді.
• үшін шолу

Кейбір күндері бұл мүмкін емес. Сіз жұмысқа батып кеттіңіз және компанияның тағдыры сіздің иығыңызда болғанда (немесе, кем дегенде,) үстеліңізді тамақтануға қалдыра алмайсыз. сезінеді осы жол). Сіз #saddesksalad орамалын пернетақтаның үстіне бүккенсіз, көздер экранға жабыстырылған, бір қолыңыз шанышқымен, екіншіңіз тышқанмен.

Бірақ бір жерде түскі ас ішу à ла-карта жеу сияқты танымал болды. Американдық түскі үзіліс көбінесе компьютер экранына жабысқан, назар аудармайтын тағамды жұтып, шашыраңқы, жалғыз адамдар тобына айналды. 2012 жылы Right Management жүргізген сауалнамаға сәйкес, жұмысшылардың 20 пайыздан азы түскі үзіліс үшін үстелден кетіп қалады. CareerBuilder -тің 2013 жылғы сауалнамасына сәйкес, адамдардың шамамен 41 пайызы қазіргі жұмысында салмақ қосқанын хабарлауы таңқаларлық емес. Үстелдегі түскі астың басқа да кемшіліктері:

1. Сіз өзіңіздің жұмыс кеңістігіңізді MESS-ке айналдырасыз.

Егер сіз табиғат алқабының қытырлақ қытырлақ гранола барларының бірін (сіз кім екеніңізді білесіз, барлар) пернетақтада жеуге тырысқан болсаңыз, онда сіз бір айлық тағамдардың қалдықтарына бірнеше ай бойы қарап тұрудың ауыр азабын білесіз. Салат сорпасын лақтыруға, сэндвичтен жержаңғақ майын тастауға немесе ішіне төгілген нәрсені сілкіп тастау үшін пернетақтаны қатты аударып тастауға арналған. (Мұны IT-ға түсіндіру ыңғайсыз болар еді.) Бұл жай ғана көрініп қана қоймайды - бұл шынымен де болып табылады жалпы Сіздің жұмыс үстеліңізде дәретханаға қарағанда 400 есе көп бактериялар болуы мүмкін, деп хабарлайды Tork, 2012 жылғы үй қағаз өнімдерінің бренді.

2. Сіз көбірек тамақ жейсіз-түскі ас кезінде және кейін.

Бір сөзбен айтқанда, көңілсіз тамақтану емес шынымен тамақтану. Бұл теледидар қарайды, жұмыс істейді немесе серуендейді, ал сіздің аузыңызда бірдеңе болады. Ал сіз тамақ ішуге алаңдасаңыз, сіз шынымен аш болсаңыз да, ашпасаңыз да, көбірек жейтін шығарсыз. Жарияланған зерттеуге сәйкес, алаңдау немесе тамаққа назар аудармау адамдарды белгілі бір тағамда көбірек жеуге мәжбүр етеді және кейінірек көбірек тамақтанумен байланысты. Американдық клиникалық тамақтану журналыn. CareerBuilder сауалнамасына сәйкес, адамдардың төрттен үшке жуығы өз үстелінде тамақтанатындықтан, адамдардың төрттен үшке жуығы күндізгі тағамдарды жейтіні таңқаларлық емес. Мұның бәрі ақылды адамдардың артық салмақтан арылуының бір себебі болуы мүмкін. (Егер сіз үстелге түскі ас ішетін болсаңыз, ең болмағанда сау, қанағаттандыратын қоңыр сөмкені жинаңыз.)

3. Сіз бөксеге көбірек уақыт жұмсайсыз.

Адамдар күні бойы жұмыс үстеліне жабысып қалмауы керек (бұл орындық қаншалықты ыңғайлы немесе эргономикалық түрде жасалғанына қарамастан). Отыру мазасыздық, семіздік, қант диабеті, жүрек ауруы, ерте өлім сияқты барлық төмендеу нәрселермен байланысты, тіпті жамбасыңызды «кетіруі» мүмкін (мұнда «кеңседегі есірткі» DL). Түскі ас деп есептесеңіз, жұмыс күнінің ортасында тұрып, қозғалу сіздің басты қарсыласыңыз болады, сол жерде қалуды қылмыс деп санауға болады. (Жақсы нәрсе, тек екі минутқа тұру, бұл аурумен күресуге көмектеседі.)

4. Сіз өнімділігі төмен болады.

Қадам басу қисынсыз болып көрінуі мүмкін алыс көп нәрсені жасау үшін үстеліңізді жасаңыз, бірақ ғылым сіздің миыңызға бұл үзілістер қажет екенін көрсетеді. Журналда жарияланған зерттеуге сәйкес, тапсырмадан қысқа уақытқа ауытқу (оқыңыз: демалыс бөлмесіне немесе сыртқа PB&J ұсыну) сіздің ұзақ уақытқа шоғырлану қабілетін айтарлықтай жақсартады. Таным. Түскі үзілістегі кінәлі сапарыңыз ресми түрде жойылды.

5. Бұл күнді ешқашан бітпейтіндей сезінеді.

Бір орында сағаттап отырудың өзі тек сұрау орасан зор скучно-сіз AF бос емес болсаңыз да. Орныңыздан тұрыңыз, әйтпесе сіз сол жерде ақылсыз боласыз.

үшін шолу