Неліктен стресс-терлейсіз және оны қалай тоқтатуға болады

Мазмұны

• үшін шолу

Терлеу Жаңа Орлеандағы 90 градустық күнде немесе таңғы жиналыс кезінде климаттық бақыланатын конференц-залда емес, бурпи үшін жеке рекорд орнату кезінде өте қолайлы. Бұл жағымсыз термен күреспес бұрын, барлық тер бірдей жаратылмайтынын білуіңіз керек. Жылу, белсенділік пен күйзеліс - батпақты шұңқырлардың пайда болуының негізгі себептері, бірақ мазасызданудан туындаған тердің бірегей көзі бар және оған қарсы күрес стратегиялары қажет. Бірақ бұл туралы баса айтпаңыз-бұл не себепті болатынын және оны қалай тоқтатуға болатынын білу үшін оқыңыз.

Неліктен стресстік тер басқаша

«Стресс тері ерекше, өйткені ол басқа безден шығады», - дейді тер жөніндегі ғалым Кэти Бейкс - иә, бұл оның Procter & Gamble үшін титулы. CrossFit сеансы немесе әдеттегі тамыз күніңіз нәтижесінде пайда болатын ылғал сіздің экриндік безіңізден, ал «Мен PowerPoint презентациясын жасауым керек» теріңіз апокриндік безден шығады.

Апокриндік бездер көбінесе сіздің қолтық астыңызда орналасады, олардың бірнешеуі сіздің шап аймағыңызда және таңқаларлықтай сіздің ішкі құлағыңызда, дейді Бэйкс. Эккриндік бездер сіздің бүкіл денеңізде орналасқан және теріңізді буландыратын және салқындататын ылғалды бөліп, температураңызды реттеуге көмектеседі.

Бірақ сіз суық, жүйке терлеген кезде-кеңсеңізде Райан Гослингпен сөйлесуге тырысқанда, мысалы, теріңіздегі қан тамырлары ыстық терге қарағанда кеңейе алмайды,-түсіндіреді Рэмзи Маркус , MD, Хьюстондағы Бэйлор медицина колледжінің дерматология кафедрасының доценті. Қолдарыңыз бен аяқтарыңыз суық болуы мүмкін, себебі қаныңыз күйзеліске түскен кезде басқа маңызды мүшелерге түседі.

Неліктен бізге стресстік тер қажет

Стресс терінің сигналдары мидың жылудан басқа бөлігінен келеді, дейді Маркус. «Сіз қобалжуды сезінгенде, симпатикалық жүйе қолдарыңыздың, аяқтарыңыздың және қолтық астыңыздың терлеуіне әкеледі», - деп түсіндіреді ол. «Бұл сізді ұрысқа немесе ұшуға жауап ретінде әрекет етуге итермелейді». Ол қосымша ылғал біздің ата-бабаларымызға қару алуға немесе қылыш тісті жолбарыстарды ұстауға көмектескен болар еді деп болжайды. (Сізді стресстен шығаратын нәрсе аз қарқынды болып көрінеді, солай емес пе?)

«Біз күйзеліске түскен кезде иіс шығаруда эволюциялық рөл болуы мүмкін», - дейді Бэйкс. Үй мысығынан үлкенірек нәрсе сізді қуып келе жатса, жағымсыз иіс жыртқышты итермелеуі мүмкін, сонымен қатар қоршаған адамдарға қауіп бар екенін білуі мүмкін, деп түсіндіреді ол. [Толық әңгіме үшін МӨЗ 29 -ға барыңыз!]

үшін шолу